В прошлый раз мы говорили насколько зависит наше здоровье от того, какую обувь мы носим. Так как же найти ее — идеальную пару для своих любимых ножек?

Первое, что нужно знать — это то, что обувь на витрине и обувь на ноге — две диаметрально противоположные вещи. Только примерка поможет Вам определиться с тем, какая пара действительно Ваша, а какая нет. На ноге обувь «оживает». И мы сейчас не будем рассматривать эстетику, красоту, моду, внешний вид — об этом в следующий раз. Поговорим о комфорте и удобстве.

Итак, Вы взяли приглянувшуюся пару и надели ее. На что необходимо обращать внимание при примерке?

1. Обязательно встаньте и немного походите. У обувщиков есть изумительное правило — для того, чтобы прочувствовать и понять обувь, в ней надо сделать не менее сорока шагов!
2. Форма. Среди решающих критериев на первом месте для нас находятся желаемый фасон, высота каблука, изгиб свода стопы и т. д. Именно выбранная форма делает модель более или менее привлекательной в Ваших глазах.
3. Подносок. Его главная задача защищать пальцы ног от ударов и деформации и, в случае ударов, избежать травм. Он должен обязательно обеспечивать достаточное пространство, чтобы пальцами можно было шевелить.
4. Задник. Он не дает ноге смещаться и отклоняться от оси ходьбы, оказывает поддержку своду стопы, а также помогает верху обуви сохранять форму. Это «руль» обуви. Форма Вашей пятки и задника должны совпадать! Обязательно обращайте внимание на высоту задника: если он слишком или недостаточно высок, то Вы будете натирать ноги.
5. Стелька. Это деталь, на которой покоится стопа в обуви. Стелька должна быть ровной, без складок и выпуклостей и обязательно кожаной — она быстро принимает форму стопы, облегчает теплообмен с внешней средой. (Сегодня во многих женских туфлях стельки делаются из жесткого картона, который покрывается подкрашенным кожаным слоем, чтобы замаскировать это убожество…)
6. Геленочная (средняя) часть. Геленок представляет собой жесткую металлическую деталь, располагаемую под сводом стопы между стелькой и подошвой, он укрепляет среднюю часть обуви, играя роль «позвоночного столба» и выполняя функцию амортизатора. Сопротивление геленку заставляет работать суставы средней части стопы, он распределяет нагрузку между задней и передней частью стопы и обеспечивает устойчивость при ходьбе. Изгиб геленочной части обуви должен четко соответствовать форме свода вашей стопы! Если пренебрегать этим правилом, вы рискуете спровоцировать различные заболевания стопы. Пример: если в геленочной части обуви слишком много пустого пространства и нога «болтается», то это выводит тело из равновесия и приводит к перегрузкам свода стопы, Вы как бы висите на двух точках: плюсне (передняя часть стопы) и пятке. В результате плюсневая область распухает, возникает раздражение.
7. Правильная посадка. Обувь хорошо сидит, то есть нога находится «на своем месте», в том случае, когда самая широкая часть переднего отдела стопы — пучковая, приходится на самую широкую часть носка обуви. Если нога слишком сильно смещена вперед или назад, будет ощущаться сильный дискомфорт или давление в этой части.
8. Верх обуви. Он должен быть достаточно свободным, чтобы учесть все возможные чувствительные выпуклости на ноге и не сдавливать их.
9. Правильная примерка. Необходимо знать, что у большинства людей одна нога больше другой и примерять обувь надо по большей ноге. Еще лучше — делать примерку в конце дня, когда ноги отекают и имеют максимальный размер.

Итак, подведем итог. Выбираем модель. Надеваем. Теперь ходим в ней (помните правило «сорока шагов»?). Прислушиваемся к своим ощущениям. Достаточно места пальцам в носке? Как чувствует себя пятка? Совпадает по форме свод Вашей стопы со средней частью обуви — геленком? Нога «легла» равномерно? Самая широкая част стопы — пучковая — на своем месте? Нет ощущения дискомфорта? Теперь верх обуви — достаточно ли он свободен, ничего не сдавливает ногу?

Если на какие-то вопросы Вы ответили отрицательно — примерьте другую модель. Если же на все эти вопросы ответили утвердительно — обувь Ваша! В такой паре Вы будете чувствовать себя удобно и не устанете.

А о том, как проверить качество обуви и не ошибиться при покупке, мы поговорим в следующей статье.