У меня была почти такая же история, только я сломала ногу и какое-то время даже после снятия гипса (что я проделала сама в домашних условиях), несколько месяцев не возвращалась к привычному образу жизни, за эти месяцы набрала излишек, и теперь продолжаю избавляться от него. Оказалось, что набрать можно в короткие сроки, а вот избавиться быстро фиг

Девочки,по марафону.
Марафон стартует 7 февраля.

К участию в марафоне допускаются все желающие, а также мы приглашаем новых участников в наш клуб "ЗОЖ или Дневник Стройности", дабы расширить наше интересное и веселое сообщество.

Что надо для того, чтоб Ваши шансы на победу оказались высокими? Хорошая активность в Дневнике Стройности, последовательность в своих желаниях и горячее желание расстаться со своими лишними килограммами навсегда.

Победители марафона будут определяться по целому ряду факторов:

- Результаты похудения в процентном соотношении и значение ИМТ
- Внешний вид до и после похудения
- Количество сброшенных килограммов
- Активность в Клубе "ЗОЖ или Дневник Стройности"
- Другое факторы на усмотрение членов клуба - например, мы будем учитывать позитивность в общении и помощь другим участницам проекта.

Выбор победителей будет производиться голосованием всех участников клуба "ЗОЖ или ДС". Этот вопрос до конца не определен, все решится ближе к финалу.

Для участия в конкурсе, кроме подачи заявки, участницам желательно предоставить 2 фотографии, на начало и конец марафона. Где их разместим-подумаем вместе,может сделаем мотивационный альбом.

Алгоритм действий:

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
1. Оставить заявку в комментариях к этой новости. Ну и конечно положительно оценить её.

2. 8-10 февраля выложить свои фотки "до" здесь,в теме или в мотивационном альбоме,если за создание проголосует большинство. В названии фотографии указать свой ник, ИМТ и начальный вес, а в комментарии к своей фотографии указать цели и планы на похудение (например сбросить 10 килограмм, подтянуть фигуру и так далее). На фото должно быть видно всё тело и очень желательно голова. Фотографироваться необходимо в обтягивающей одежде или в купальнике.

4. Вы, как участник, сами ставите перед собой цели и идете к ним теми способами, которое считаете верными для себя. Никаких общих заданий нет, т. к. у всех разные возможности и разные жизненные ситуации.
Но так как у нас Клуб Здорового образа жизни все же предпочтительнее следовать именно правилам ЗОЖ,но не обязательно.

5. Также участницам и участникам необходимо 2 раза в неделю (каждый вторник и субботу) публиковать свои мини-отчеты в общем отчете, который будет создавать организатор марафона: свои мысли по Марафону, какие-то личные промежуточные итоги, описывать способы похудения и т. п. Чтобы было интересно всем и чтобы мы могли видеть, что никто не теряется в процессе Марафона.

6. 4-6 марта выложить свои фотки "после" в теме или в альбоме, в таком же формате как "до". А также надо будет опубликовать в группе участниц свой краткий рассказ об этом Марафоне: какие физические нагрузки использовали, разгрузочные день, что ели, что не ели, любые другие мысли, креатив приветствуется.

7. Дождаться результатов Марафона, которые буду оглашены 7 марта 2012 г.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Следите за отчетами - на всем протяжении марафона Вы будете узнавать новости об этой увлекательной и полезной гонке!

Желаем всем удачи, и не забывайте, что в деле похудения, как ни в чем ином, важно доброе участие подруг!

P.S. Организатор конкурса, т. е. я, имеет право не принимать или исключить любую участницу, с указанием или без указания причин.Скажу сразу-я очень негативно отношусь к жестким диетам и считаю их недопустимыми по ЗОЖ.

FAQ:

1. Для участия в Марафоне надо вступить только в эту конкурсную группу, в наш Клуб по желанию, просто приглашаем присоединиться, всегда есть места.

2. Для Марафона вес нужен только начальный и финальный и обьемы:ОТ,ОГ,ОБ,.

3. Фото должны быть большие, четкие, понятные. В купальнике или в обтягивающей одежде, лицом должно быть видно, в крайнем случае можно закрыть лицо, но тогда в руках должен быть листочек с ником на сайте. Но рекомендуется лицо не закрывать всё-таки, облегчите работу Жюри и повысьте свои шансы на победу.

4.Кто стесняется:-пишите мне в личку,договоримся.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
***
Вообще у меня в процессе написания вышеизложенного поста родилась идея ОБЩЕГО длительного марафона"Стройность к лету 2012" а этот мини марафон к 8 марта сделать промежуточным
***
Да,и,девочки,Марафон я изначально предлагала сделать С ПРИЗАМИ.
А так как призы из воздуха не материализуются-подумайте вот о чём:
готовы ли вы платить на призы?Пусть по 200р(приблизительно) но это деньги и вопрос доверия.
Пишите свои соображения в болтушке viewtopic.php?f=955&t=173539&p=9945998#p9945998,тут не будем засорять тему.

Хороший конечно марафон, но времени маловато (всего месяц), понятно что все будут стремиться к 8 марта, но эта дата может быть как промежуточная. Средняя потеря веса в месяц 3-5кг, и смысл выкладывать фото после, если сейчас например весишь 70 или больше (выложить фото-сейчас), по окончанию марафона я думаю не очень будет заметно что человек скинул 3-5кг. За два три месяца будет хороший результат, и разница в фото на лицо.

Фата Моргана я вот все размышляла над этим марафоном... все таки кол-во потерянных кг очень относительны... ибо если у меня 100 кг, то я сброшу больше всех, так как когда вес большой он уходит большими "порциями", а если у меня 60 кг, то соответственно вес будет уходить малюсенькими шажочками неравносильно немного на мой взгляд
chingu +1

chingu
Согласна.Но
начать стоит СЕЙЧАС.Пусть разница и не сильно видна будет за мини марафон,есть и другие критерии оценки.
А марафон продлим до лета,по желанию участников,но промежуточные итоги обязательно будем подводить и оценивать.
Девочки,ну вы ВНИМАТЕЛЬНО читали условия?Я ж написала:процентное соотношение веса,ИМТ.
Ясно что 5 и 10 сбросить-это разные вещи,будем считать в процентах к начальному весу.
Например для моего веса ИДЕАЛЬНО сбрасывать 3,5кг в месяц,это 5 процентов от 70кг.
Значит я ставлю себе цель-сбросить 5 или 6 процентов от изначального веса.
И так-все участники.
Здесь же не гонка на выживание,а разумное стремление избавится от лишнего НАВСЕГДА.
и поэтому ВСЕГДА будет участник который скинул больший процент,но при этом скажем стеснялся и отчеты не писал.
А кто то меньше скинул-но зато исчез живот в результате работы над собой.
Для этого и нужно фото-будем голосовать.

Фата Моргана а как ИМТ считается?

да, мне тоже кажется, месяца маловато.... Я например, уже почти три недели упорно работаю над собой, как итог талия - минус 12 см, бедра минус 8 см, но сказать, что эти результаты будут сильно заметны на фото "до" и "после" не могу. Реально результат будет виден, если человек килограмм десять за месяц сбросит, но это тогда, следуя постулатам ЗОЖ, будет уже не здорово (норма не более 1 кг в неделю).

Асёнка
онлайн в любом поисковике набери ИМТ и там тебе посчитают.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
barbie
все таки мини промежуток всегда виден
А три месяца изначально МНОГО.половина сбежит-я уверена.
Пусть будет мини марафон для тренировки.
Я думаю что 2-5см талии-ЭТО не видно.А 12см-не лукавь,видно прекрасно.

Девочки, провокационный вопрос - моей супруг-искуситель купил мне в понедельник эскимо в шоколаде, от которого я мужественно отказалась. Оно уже три дня меня смущает в холодильнике. Так хочется его слопать, но пока стойоко держусь. Может, можно в виде исклюения?

Фата Моргана он мне сказал следующее:

Индекс массы тела (ИМТ): 23,92
Согласно медицинским рекомендациям Ваш вес должен быть в пределах: 48-65 кг
Ваш идеальный вес: 56 кг.

Первое, что мне особенно понравилось, что у меня нормальный вес я чуть не поперхнулась чаем блин
Второе - разброс нормального веса от 48 кг до 65 кг повеселило неимоверно
Третье - я не согласна с его трактовкой на счет моего "идеального" веса

barbie
Можно конечно.Считай что у тебя загрузочный день для разгона обмена веществ.
Только потом стойко держись:углеводы-это магниты для воды и других углеводов.
Ну то есть,сьев мороженное.через какое то время захочешь другой вкусняшки,это сто процентов.
Терпи.И ещё:после мороженного НЕ утром,вес может на след.день прибавится,не паникуй-это нормально.

Добавлено спустя 48 секунд:
Асёнка
найди расчет где учитывается ВОЗРАСТ,строение тела(широкая -нормальная-узкая кость) и активность.
Показания всегда разнятся.Для этого надо учитывать инд.особенности.

Все, решила, заставлю мужа самого слопать это эскимо, нечего ему (эскиму ) меня сбивать с пути истинного

barbie
ну зачем так жестко,муж хотел сделать приятно,заботился.А вкусняшки иногда очень полезны для демонстрации любви к своему организму.

идея вообще отличная, но участвовать в марафоне не буду, стесняюсь все меня рассматривать будут, я лучше в группу поддержки запишусь
barbie
к слову про мороженное, у нас в магазине тут рядышком продается мороженное сникерс, марс, баунти, я уже месяц хожу все смотрю, слюной захлебываюсь, но не покупаю, держусь так сказать, а тут прям сейчас тааак захотелось сильно, сижу вот размышялю, есть или не есть вот в чем вопрос

я такие калькуляторы даже не встречала

Я ему говорила, чтобы прекратил мне всякие сласти покупать, чтобы покупал йогурты вместо сладкого, так он и йогурт и эскимо купил...
А вообще, девочки, давно искала стимул, чтобы начать худеть и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Каждый раз находилась причина, по которой я бросала все свои начинания. Познакомившись заочно с вами я (о чудо!) нашла тот самый стимул, который так долго искала. Почитаю с утра новые сообщения в ветке и уже вроде бы как стыдно отлынивать от зарядки и объедаться. Спасибо вам всем большое, особенно Фата Моргане!

Асёнка
http://liveissue.ru/kak-rasschitatj-ide ... nlajn.html
http://mydietu.ru/massa.php
http://malahov-plus.com/forum/topic_311
http://www.hv-life.ru/post/24696

Добавлено спустя 6 минут:
barbie
на здоровье
А вообще когда я ходила к психологу по поводу лишнего веса,одно из занятий бло посвящено как раз заботе близких о нас.
Так вот:ни в коем случае ЗАПРЕЩАТЬ ничего нельзя.Любящий нас человек искренне желает нам добра и показывает нам это своими подарками,покупками и т.п.От отказа и обиды никому лучше не будет.
Это не значит конечно.что надо сьедать все проявления заботы
Мягко напомнить что есть и другие способы проявить любовь,и кроме покупок тортов/пирожных/морожных...
А если уж купил-то сьесть,но при нем,честно поделившись с ним-типа разделяй со мной заботу.
Не хочет?а почему ты должна хотеть?хочет и ест-прекрасно-тебе меньше достанется.
Но не забудь напомнить-милый,мне будет ГОРАЗДО приятнее если тв купишь мне яблочко или йогурт...

Девочки, я буду *участвовать в марафоне. Попробую сфоткаться на днях. Но я живу одна и большого зеркала нет. Поеду на выходных к подруге и попрошу устроить фотосессию )) Можно фото 11-12 скинуть?
Кто сомневается - девочки, это же добровольно!
Кто не хочет - добро пожаловать в группу поддержки =))

может группа поддержки ещё лучше постройнеет