- 10 кг и больше... к лету!

kovtata

Tsunami
Нельзя только 1 зеленое яблоко и то в определенные дни!

Пирлипат

Tsunami писал(а):

а можно овощи запечь в рукаве с приправами

можно

Tsunami писал(а):

мжно ли есть бруснику без сахара, естесственно, и киви? и когда

нельзя
а у вас какой вес?

kovtata

Пирлипат
Привет, дорогая!

Пирлипат

kovtata
привет, как чувствуешь себя?

kovtata

Пирлипат
Да ничего, вроде бы, но желудок ноет, надо бы день поголодать, но сил нет!

Пирлипат

kovtata
может тебе на грече посидеть с бульончиком?

kovtata

Пирлипат
Завтра так и сделаю, скорее всего!

ПочтиСчастливая

kovtata
Пирлипат
Девочки, привет. У меня вес намертво стоит. И не туда и не сюда, неделю. Я и нагрузку увеличивала, и перерыв в занятиях делала... Ох уж эти плато. У меня вообще вес плохо уходит, в начале особенно. Вот после 2-3 месяцев темп ускоряется, а первый месяц - не особо. :-(

Tsunami

Пирлипат
можно я промолчу :smu:sche_nie:

20 кг скинуть надо. а лучше 25 :ps_ih:

Пирлипат

Tsunami
наш человек :-)

, но в таком случае вам 2 курогруди в безуглеводный день съедать надо

Tsunami

Пирлипат
Хорошо! А что еще можно?

Пирлипат

Tsunami
рыбу любую, мясо любое, яйца, творог, молочка, овощи (чем больше, тем лучше иначе с туалетом траблы будут)

Tsunami

Пирлипат
Получается нельзя сладкое, фрукты, соль, мучное. А семечки? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Хочу сделать сама творожный сыр, чтобы по утрам кушать с хлебцами. Вот только сколькими кусочками нужно ограничиться? :hi_hi_hi:

Пирлипат

Соль можно, почему нет? семечки в углеводный день немножко, они же каллорийные и углеводистые. Лучше кашку съесть или хлебцов или отрубей

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Я вот такие отруби в аптеке покупаю, вместо семок :co_ol:

http://www.biokor.ru/catalog/istochniki ... o/?page=64

Tsunami

Пирлипат писал(а):

Я вот такие отруби в аптеке покупаю, вместо семок http://www.biokor.ru/catalog/istochniki ... o/?page=64

Спасибо! Гляну в аптеке. Честно говоря, никогда не покупала ни отруби, ни хлебцы. Будем это исправлять. Расскажите, пожалуйста, о ваших успехах в похудании :smile: