Всем доброе утречко=)
У меня отвесик всего 200 гр. и это при том что на ужин была мандаринка один йогурт и чай мятный.
Даже странно. думала больше будет. (такой ужин был тк дома тупо нет ничего из продуктов что было бы по системе=) )
Я вот что думаю может это наоборот неправильно когда вечером хочется есть?
Вы пишите что белковый ужин позволяет организму больше жирка убрать это так?

может потому, что однокомпонентный?

Ну как вариант может быть. Хотя мандаринка и йогурт это и по системе и вообще как-то намного легче чем мясо. но странно результат то разный

*_Иришка_*
Легкий или облегченный ужин - это не значит, что будет отвес

SMN*
- 400 г сельди
- 2-3 яйца
- красная луковица
- 2 ст. л. каперсов
- зубчик чеснока
- сок половины лимона
- 50 г сл. масла
- зелень
- черный молотый перец
Сельдь, яйца, лук, каперсы, чеснок мелко порезать. Все смешать, добавить зелень. Заправить сливочным маслом и соком лимона, попречить. И на тост Такое можно чуть-чуть на обед, если заправлять не сливочным маслом, а например, йогуртом.

Может в йогурте сахара много?

Белковый вариант выбрала только из-за того, что мне легче потом вечер прожить без косого глаза на холодильник. Кстати, пробовала как-то ужинать творогом, вроде тоже белок и отвес есть на утро, но есть, вернее даже ЖРАТЬ охота очень сильно вечером. Вот поэтому и выбор в пользу мяса.

Отвесы тоже не каждый день бывают, иногда и плато посещает, а порой и плюс откуда-то

Так нужно употребляем только натуральный йогурт, в составе которого нет сахара и жирность которого не более 5%

А сами не пробовали делать йогурт в домашних условиях? я не имею в виду с помощью йогуртницы. Молоко закипятить, остудить до теплой температуры, добавить для закваски ложку кисломолочного продукта любого без сахара, оставить до утра. Можно и так есть, можно и салат заправлять. Напоминает домашнюю простоквашу, это для тех, кто ее употребляет. Для профилактики запоров неплохо.

Я пробовала как-то делать, но мне не очень понравилось

Я же говорю, что это на любителя, но как вариант иногда можно употреблять. Я вообще стараюсь кефиром 1% заменить практически всю кисломолочку. Творог тоже могу с кефиром, если сметаны нет. И яйца вареные ем без соли На столько уже привыкла после новолунки, что уже и не замечаю

Я еще люблю варенец, он 2,5% - в фруктовыми салатами или с творогом А кефир тоже пью 1%, большей жирности мне по вкусу не нравится

Вот это вызвало обильное слюновыделение

Асёнка
Скоро обед у тебя, потерпи

tonita-82 На обед у меня сегодня курица и квашеная капуста, а ты меня селедкой раздразнила

Я пообедала рисом с кетчупом и молочной колбасой, пью чай с пармезаном, маленьким кусочком нерки и яблоком

Асёнка
Клип ржачный Мне домой нада такой велосипедик с дядькой!

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
Подскажите, можно ли на ужин борщ на мясном бульоне, но без мяса ибез картошки?

Всем такой домой надо

Нельзя. Потому что у нас нет варианта ужина "мясо + овощи"

aponya
Можно борщ без картошки и без мяса на овощном бульоне

Ну ту бишь можно овощной суп на воде без картохи!

напилась кофию-типа перекус- ужинать теперь вовремя не захочу!!!

Извините, вырвалось
Спасибо за ответы. я просто еще не совсем разобралась, я распечатала таблицу с разрешенными вариантами ужина: я так понимаю,что можно ТОЛЬКО 1вариант из одного стоблика таблицы,совмещать с другими столбиками низзяя?