Добрый вечер, милые худеющие!!! вот наконец и я. на прошлой неделе не могла вас найти, пропустила отчетик. хотя он и не слишком блестящий. на сегодня вес - 72,0 кг. хотя конечно я периодически нарушаю. как нарушаю? может, мяса многовато ем... в выхи пили вино - сухое. один раз не удержалась от пива. но в целом я держусь. начиная с 12 июля - день посадки на зож - я не сьела ни одной конфеты, печенья - вообще ничего печеного, сладкого и мучного. чай и кофе я уже давно пью без сахара. лучше уменьшились объемы - 12-го было: 104-86-112; сегодня - 102-80-108. ну и вес -5 кг. месяц и 1 неделя. в выходные подвернула сильно ногу - голеностоп. а ведь хотела уже начать заниматься, купила степ-тренажер, пресс покачать и попу. придется пока отложить. удачи Вам всем!!!

Вчера день прошел в обычном двигательном и пищевом режиме. Кушала 5 раз (3 еды и 2 перекуса), пила по напоминалке , тренировка, прогулки... И даже поздний ужин в 23:00 . А сегодня встала на весы, а там приятненько так 60,9 кг. Иду к намеченной цели! Все за мной!

Инквизиция

Вчерашний ужин у свекрови... и о да... ТОРТ... дал +300 грамм... Девочки, а сегодня у нас корпоратив... И вот как тут не ужираться???

Всем привет))) еле вас нашла от радости аж торт с утра слопала кусочек, слава богу больше нету, а то хана моему отвесу после разгруза вчерашнего

А по попе? На корпоратив со своей чайной ложечкой и налегайте на огурчики-помидорчики. Я ж с подружайкой встретилась, посидели так хорошо , но я старалась больше пить и кушать овощи и рыбку. В результате отвесик на утро 200 грамм.
Значит и Вы так можете! Вы ж не раб желудка? Или все же раб?
Если сейчас не ешь еду как лекарство, то потом будешь есть лекарства- как еду. Вам это надо?

Инквизиция
Да именно так я и делаю... Всегда... Но вот вчера торт... Блин, уж сколько раз на ужине у свекрови отказывалась от торта... А тут Эх...

Сегодня на корпоративе буду держаться.. Не-не!! А то на моря на выхах... надо быть стройняшкой

Ну я уже ничего непонимаю в этом организме. Почему, когда питаешся правильно не переедаешь вес стоит на месте или немного идёт в плюс, а вот вчера плюнула на всё и наелась шоколада, так сегодня отвес 400гр. Ну и как это понимать

lantsepup
Мои варианты
1. Иногда "не переедаешь" граничит с недобором по калорийности в попытке ускорить процесс избавления от лишних кг. Ради интереса посчитайте, на какую каллорийность от вашей нормы вы питаетесь? Если снижаете больше, чем на 20%, то организм впадает в режим энергосбережения, и отдавать граммы будет с огромным трудом.
2. Может, вы едите для вас неудачное соотношение БЖУ, что также стопарит снижение веса..
3. Если вы давно худеете, то существует вариант диетического плато, которое надо переждать или подтолкнуть, в т.ч. и качелями, белково-углеводным чередованием и т.п. Шоколад, кстати, мог быть таким моментом.

Вспомнив вашу историю и то, что сбросить вам нужно совсем немножно хочу сказать, что это еще более кропотливый процесс. Я в свое время высчитывала не только калорийность, но и БЖУ. Каждый день каждый кусочек, попавший в рот записывался. Без чит милов не обходилось, и вес никогда не стоял.

lantsepup
Я думаю. Все таки сильно держать себя не стоит... Питаться правильно нужно. и навсегда. Но... Иногда отходить от правил. И тогда все будет отлично. Главное знать меру. Вот с чувством меры - это тяжко. Но нужно дружить

Хунгария, спасибочки!!!

Инквизиция
пожалста бум с тебя пример брать!

Я мотаюсь как электровеник , за мной не угнаться! Сейчас вот в 16:00 иду ужинать и усё. Потом на тренировку, а после тренировки только овощ и чай зеленый позволю себе. Я в дни тренировок стараюсь не ужинать поздно. Желудок не принимает. Болею потом. Уже и муж смирился.
Я люблю сочетание риса и помидоров (сырых). Такое блюдо лучше когда кушать? На ужин нельзя? Просто в меня вечером белок не всегда лезет, прям тошнит. Хочется рис с овощами, а можно ли?
Пока что я ем белок на ужин, но если не хочу белок, как быть?

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
А сосиски/колбаски тож к белку не относятся? То есть, например, салат и одЫн сосиска это плохой ужин?
С завтраком/обедом у меня нет проблем, а вот на ужин иногда мужики ТАКОГО сотворят, что я и не знаю, можно ли мне такое?

это типа качели

девочки, ну вот как бороться с задорами в приезд мужа?
прямо ненавижу себя за это

Есть простые углеводы просто или в сочетании с белком (овощи+мясо, яйцо, рыба). Но только не сложные. Рис отлично на обед, не позже!

Сосиски относятся к числу продуктов, которые категорически нужно исключить на ЗОЖ. По категории, в них над белком всегда преобладают жиры (примерно в 2 раза). Недобор жиров едим в ужин. Поэтому, если обед был скуден по жирам, и если тупо смотреть на КБЖУ, минуя полезность , то сосиски на ужин в сочетании с салатом вроде как нормально.

Добавлено спустя 21 минуту 48 секунд:

В ветке был опыт практически садо-мазохистских приготовлений вредной еды для семьи, не попробовав ни разу.. был опыт воздействия на мужа, чтобы помогал, а не соблазнял едой..
Конечно, главное мотивация.... Многие отмечали, когда к желанию похудеть приходишь осознанно и решительно, каким-то чудом даже слабовольные находили силы устоять Я советую хоть отрывками почитать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать" про пищевую зависимость. Сильный прием для поднятия мотивации - результаты других. Регулярно на ДИОНе просматривать преображения... читать дневники.. В общем, пропитываться идеей похудения.

Встречаться надо почаще Вот стимул так стимул

давайте-ка во встречалку Дневник стройности:). НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ В БАНЕ!!! 17-18

Спасибо! Уже стащила ее к себе. Надо почитать.

Есть пропитываться! Разрешите исполнять?

Добавлено спустя 33 секунды:
И спасибо за рис/помидоры и сосиски. Уяснила!

А я из-за духоты забросила свой диск и обруч, думаю, что пора опять к ним возвращаться, жара-то уже спала