ну мне так кажется,что мышцы подтянулись за очень короткий период,не больше месяца прошло после занятий
размер ушел месяца за 3,а вот вес прежний остался...

еще когда после трехнедельного перерыва пришла на занятия,мне показалось что Саша наша тоже сильно в объемах уменьшилась,прям вот резко стало заметно,но она еще и на диете какой-то сидит вроде

Рассказываю о своих результатах
Занимаюсь ХА с февраля этого года. Пришла на занятия с весом 68 кг (мой идеальный вес 59 кг при росте 168).
Через месяц занятий вес уменьшился до 65 кг, чему я была очень рада, что сдвиг начался. На сегодня мой вес достиг 70 кг. Мне чуть плохо не стало от этой цифры. Вес уже как минимум месяц держиться.
Но несмотря на это я уменьшилась в объемах. Сегодня одела брюки, с которыми уже думала попрощаться. До этого, чтобы их одеть, мне надо было вдохнуть и не выдыхать, а теперь красотища...
Посетила еще занятия Iron Cross - очень понравилось. Думаю результаты не заставят себя долго ждать.

Девы у кого план уже поменялся расказуйте что там? нам обещают на этой неделе, но уже не терпится узнать сложнее он или проще?

Vinx
вес увеличился за счет того, что мышцы весят больше, чем жир))

Gibiskus
Ну так сменился план в среду?тяжелее?

репинка
нет еще не сменился...

Поделюсь и своим результатом )))
Сразу оговорюсь, что весом не слежу, т.к. просто плакать хочется, вот и не взвешиваюсь регулярно (т.е. свой вес перед началом тренировок я не знаю)
Хожу с февраля к Оле Вахрушевой (к Саше раньше ходила, она мне тоже очень нравилась)

Сначала похудела, т.к. сидела на диете, потом месяца через 2 стала набирать (но это только потому что начала плотненько ужинать))) Позже взяла себя опять в руки.
Примерно в июне решила одеть джинсы (а джинсы вообще не носила месяца два) и была в шоке, я их смогла натянуть только до середины бедра Оля меня успокоила, сказала, что мышцы сейчас набирают свой объём и потом, когда привыкнут к нагрузке, уменьшаться.
Мои объёмы до того, как начала заниматься: ОГ-93см,ОТ-71см,ОБ-92см
Объёмы на сегодня: ОГ-92см, ОТ68см, ОБ-95см (раньше была в ужасе от новых объёмов бёдер, но позже поняла, что мои булки просто приподнялись и сейчас попка такая округлая, так что я только рада новым объемам). Руки стали сильнее и кубики на прессе лучше выделяются и что очень важно для меня стал меньше диастаз

Кстати, Iron Cross супер вещь, после него как выжатый лимон, он у нас проходит по пятницам, но я бы с удовольствием ходила на него три раза в неделю

А я себе устроила перерыв на месяц... к концу августа опять пойду.. тем более что постепенно желание появляется... ленивый у меня организм летом заниматься

Я себе тоже устраивала, правда это было вынуждено, тяжко потом было какое-то время
Кстати, после перерыва как раз у меня и начали мышцы активно нарастать
Пы.Сы. хотя, скорее всего потому что я начала пить Л-карнитин

Джема
скорее да... у меня уже бывали перерывы на полмесяца но активного мышечного роста я не наблюдала

а я решила совмещать аэробику и hot iron)

Vredina*
я не могу аэробикой заниматься... вот йогу бы с удовольствием совмещала, но нет пока возможности по времени чтоб удобно со всех сторон было.

Это вообще отличная комбинация, вот только я не могу себя заставить ходить на две тренировки подряд (у нас они идут одна за другой). Обещаю себе это сделать уже два месяца, сейчас пока отмазываюсь, что очень жарко заниматься , после одной тренировки вещи можно выжимать

Джема
а я не на подряд тренировки))) а так - 1 раз в неделю-аэробика, 1 раз - hot iron

я тоже хочу хотя бы раз в неделю в дополнение к хот айрон ходить на что-то аэробное, но на деле не могу себя заставить. ведь тогда придется ходить три дня подряд на тренировки. или ходить на хот айрон дважды, а третий на аэробику. но тогда по расписанию не очень удобно - утренние занятия одним и другим в разные дни. видимо, не очень хочу, раз на всё отмазки у меня

А я сегодня, перед своей тренировкой Хот Айрона, пошла на степ (получасовой) и поняла, что степ вообще не для меня, половину тренировки я просто тупила, а другую половину повторяла как шмогла больше не пойду на степ

Джема, а что ты хотела с первого раза? я тоже ходила на степ 1 раз и так тупила, шо капец. наверное, нужно занятия 4 хотя бы, чтобы улеглось, куда шагать и как разворачиваться