Я пробовала не есть после 18 (хватило меня на 2 месяца)))!!! Но эффект мне понравился сразу стала такая подтянутая... и чувствоала себя легкой!!

я к вам! в прошлом году таким методом ушло 8 кг, а сейчас снова вешу 63 стоило начать есть почле 18-00 и за 2 месяца вернулись все мои лишние кило

так что с сегодняшнего вечера в новую жизнь!!!!!!!!!!!! никаких бутеров после 18!!!жаль только что после работы очень есть охота ((( буду яблоками питаться.

Markusha*
яблоками не надо лучше овощами... фрукты брожение в желудке вызывают...кушайте вечером огурчики, морковку, сельдерей

прочитала про яблочно-морковный салат , его ничем заправлять нельзя? ну , когда на диете ))))

Невеста Капитана
Почему ж нельзя то?Наоборот-надо.Такой салат усваивается с "жировой" заправкой намного более эффективнее чем пустой.Я имею в виду пользу для организма в целом.Жиры тож необходимы для кожи и волос,особенно на диете.Оливкое масло, или домашний майонез из него желтка и горчицы. или не сильно жирная сметана,-всё это только на пользу в таком салате.
Конечно и незаправленный салат хорошо,но даже если его сбрызнуть ароматным уксусом(особенно бальзамическим)-то вкус и удовольствие увеличиваются.
Жиры с картошкой/макаронами/крупами нежелательно.Вот гарниры лучше есть с "пустыми" салатами(незапрвленными).

****
А про еду после 18.Я вот обратила внимание-если я поем в три-четыре часа дня и потом,всё,не ем.То часов через пять нападает дикий голод.еле удается заглушить молоком/кефиром или ягодкой какой-немножечко конечно.
А вот если поужинать нормально ближе к 18-вечер пролетает незаметно.И есть если и хоется-то вполне терпимо.

Ага , спасибо , возьму на заметку
просто у меня что масло , что майонез = жир и лишние кг )))
а вот про бальзамический уксус я , честн говоря ,впервые слышу ... это вкусно?на что похож вкус?

Невеста Капитана
такой концентрированный соус с легкой кислинкой уксусной везде в супермаркетах продаётся.Недешев,но там расход то несколько капель
А вот про жиры так думать не надо.Без них волосы будут как мочало и ничем не вылечишь и кожа будет страдать.
Есть их надо обязательно.но понемногу и правильно.

Невеста Капитана
ммм яблочно-морковный салатик-вкуснятинка!!!!!!!!!!!! его на ужин и сделаю!

куплю обязательно
а вот , кстати,действительно,кожа портиться стала ...

иуда же , наверно , можно еще что-нибудь добавить?)))

Невеста Капитана
очень вкусно сыр добавить и с йогуртом Данон или Активия

о , сыр ! точно должно быть вкуууусно =)))
а вот насчет йогуртов,я где-то давно читала , что от них целлюлит может быть

о как, кто бы мог подумать

а теперь вот по интернету побродила , не нашла такого...где же я это тогда нашла

он может быть от всего,если не в меру точить...

я уже скоро вообще есть перестану

а от хорошего йогурта в разумных количествах, только кишечнику хорошо будет и стул наладится

неее...вот это красоты точно не прибавит...

да как-то все дооооолго всмысле , такое впечатление , что вообще никогда не похудею , хоть и не соскакиваю с диеты , да и диета мне полностью подходит
и все равно результата не видно

Невеста Капитана
дооолго?это сколько?полгода что ль?
Не забывайте у вас ИМТ в норме,т.е там где более полные люди добиваются успеха за неделю-вам надо минимум две,а максимум-месяц.Вот и думайте.
Успех будет обязательно,торопить его не надо.Комбинируйте методы.ищите.А есть надо,иначе организм будет мстить..
Надо и вкусным его кормить периодически и поить даж чем покрепче.Тогда он уверится что это не голодовка и в благодарность отдаст что нибудь...