я думаю, что он(вес) стоит именно из-за того что ничего не ешь! попробуй больше есть и отвес будет больше (поверь старому спортсмену ). у меня самая любимая диета - это такой набор продуктов: печеная курица (но важно! без кожи) яйца вареные или в виде омлета, рис или гречка только до 16-00, кефир и %жирности в нем не важен, салаты из свежих овощей с большим кол-ом зелени. Т.е. углеводы разрешены только до 16-00 а белок хоть в 22-00 - это роли не играет.

И второе важное: сложные углеводы нежелательно есть с белком (т.е курицу нежелательно есть с рисом). либо рис с овощами, либо курицу с овощами. питаться требуется 5 раз в день...........это важно !!!!!!1именно 5 но небольшими порциями (разбив день на равные промежутки времени).........можно подключить палочки для еды, т.к. есть ими медленнее чем вилкой. Фрукты нежелательно есть во второй половине дня!!!!!!!!!!! т.к они содержат фруктозу (практически сахар)

и последнее качай пресс по 5подходов в день по 20раз. Не надо поднимать все тело. Отрывай от пола только лопатки и задерживайся на несколько секунд. 1подход =20 подъемов........полежи 1-2минуты и делай второй подход. Я на 100% уверена что через три недели постоянного питания ты сбросишь свой живот, т.к. организм при постоянном поступлении ресурсов быстро отдает все лишнее.




Никея

извини, что я в твоей ветке пропагандирую новую диету пытаюсь поделиться старыми знаниями (но проверенными годами) все кто пробовал-остались довольными

попробую поверить


пачиму? я кожу а вот когда она до корочки зажарена


т.е. мясо можна всю ночь жрать?




я знаю как качать, но мне


это она просто продолжила тему, когда страницы закончились в первой

Ксюшик




именно там весь жир .



не мясо.......курицу...."качки" даже в 24-00 едят белок. У меня муж серьезно занимается ........знаю всю поднаготную




если хочешь без живота......то НАДО!!!!




я не знаю кто начал тему............я недавно пришла на ВМ......но я вижу что она автор......поэтому и извинилась




не хотела обидеть...........вижу это в зале регулярно..... многие поднимают все тело и не понимают что достаточно только отрывать лопатки от пола

куру больше всего лю


не смогу проверено опытным путем мульон раз


тююююю. я крайне редко обижаюсь, на такие вещи тем паче
у меня спина мне тем паче все тело подымать опасно

я думаю, что ни одна диета без этого упражнения не поможет при проблеме живота.........это получается только изматывание организма. если проблема в попе или бедрах......то диета поможет если живот......то только диета+пресс

очень хорошо помогает антицеллюлитный массаж....но надо иметь свободное время и найти хорошего специалиста(чтобы не оставлял синяков) я в ветке по антицеллюлитным массажам оставляла комент по массажисткам

я тока 11 сеансов закончила

Ксюшик


я хожу с февраля 3 раза в неделю..........целлюлит испарился на мой взгляд после 10 массажа все только начинается

я ходила каждый день. и на 3 раза в неделю полгода у меня финансов не хватит

купи себе вакуумный массажер, неплохо помогает на животе и бедрах..........

я баночки покупала сразу и выкинула подальше
хотя после массажа наверно по другому к этому процессу буду подходить а что за массажер?

..........
...Я на 100% уверена что через три недели постоянного питания ты сбросишь свой живот, т.к. организм при постоянном поступлении ресурсов быстро отдает все лишнее.

.....
- я жила по данной диете много лет и вес просто сдерживался. мне тогда главное было не поправится. а вот теперь столкнулась после некоторых моментов жизни, что нужно скинуть кг 5-8 :(. поэтому диета по типу раздельного питания как раз наверное подходит, все решалась долго и морально готовилась. завтра присоединяюсь! :)

Lastochka_
карочи только время.... а его мало, лето на носу

а вообще анерексички ничего не едят и животики у них

Интересно это у всех так : сложнее всего тренировать именно проблемные зоны организма?
Вот для меня например покачать пресс вообще не проблема, через неделю-две занятий начинают проступать мышцы на животе, но у меня на животе жир не откладывается. Зато попу накачать или хотя бы ..... подтянуть, вообще никак не могу и весь жир на ней соответ-но.

а я бы с удовольствием лежала на тренажере брюхом вниз и ногами палку тягала это было мое любимое упражнение в спортзале

Ксюшик





та самая банка вакуумная........которая была выброшена подальше

а думала какой нить электрический друг, типа лег - а он тебя сосет...массажирует...

Ксюшик

неплохо помогают миостимуляторы

где посмотреть на этого зверя?
а то помню лет 10 назад в телемагазине пояс этот, эликСТРический брала толку от него, как от телевизора

Ксюшик

не....пояс это фигня. миостимуляторы можно погуглить и отзывы о них почитать. Миостимуляторы есть во многих салонах и на Гамарника (у меня девочка одна делала-понравилось) я больше поклонник мазахизма в виде антицел. массажа

Aloh@
ушла гуглить


дык! я тож с удовольствием ходила бы каждый месяц на 10тидневный курс, но где столько денег взять?