А какой перерыв должен быть между рисом и котлетой?
У тебя хорошие советы!
Я не из худеющих, просто здоровым питанием увлекаюсь.

Ириша, котлета после трёх, а рис - до.
Имеется в виду углеводы отдельно, белки отдельно. Картофель хоть и не углевод, там крахмала много, поэтому тоже лучше отдельно от белков. А ещё, кисло-молочные продукты тоже лучше отдельно. Напимер, в кефир зелени всяческой нарвать (не резать), можно чуть-чуть чесночка (можно без него)....или
Вот хочется на ночь поесть, можно квашенной капустки с лучком (или без него) и немного подсолнечного масла, вот я бы ещё чёрненький хлеб тоненький ломтик сюда же(вприкуску).
Жиры тоже важны, их можно в каши добавлять, но лучше использовать не сливочное масло, а качественный маргарин, где указано количество жиров - их в маргарине меньше чем в сл. масле. Бутерброд с маргарином - лучше. Чем тот же бутерброд с сыром или колбасой. Почему? Потому что хлеб- углевод , а маргарин (жир) . А если хлеб с сыром (это белок), или колбасой (тоже белок) - это практически, что и пельмени. Очень полезно овощи запечённые кушать, это какой-то профессор-диетолог говорил, помоему, НЕУМЫВАКИН,что выработывается то ли фермент, то ли что-то подобное, для профилактики онкозаболеваний.
Девочки, я не диетолог, просто сама по такой схеме приводила свои кг в норму, особо ничем не ограничивалась и за 6 месяц похудела на 14 кг, но ещё чистку делала организма. И вот уже два года вес стоит на месте, хотя иногда могу себе позволить шалости (в виде плитки шоколада на ночь), или плюшку после трёх. ВОДЫ МНОГО НАДО ПИТЬ, И ТОГДА ТОЧНО похудеете! Даже без прогулок, хотя движение это немаловажный фактор. Желаю всем удачи, и худейте на здоровье! Это несложно! Легче чем бросить курить!

teresa
я хожу к ИН

Добрый день! А можно чуточку подробней? Может быть дадите контакты в личку, если это возможно. Спасибо!

Как ехать к ТИНРО есть какой-то центр диетологии. Сасой интересно как там и что. Может кто обращался?

тоже интересно

Почитала темку. Расценки просто ужас. Точно, дешевле будет просто не есть (но у меня так не получается ). Я вообще боюсь всех этих лекарств, еще и режим соблюдать - для меня нереально .

Девочки, а кто еще пользуется Baobablife? Я скинула килограмм 5-6, зато ушла с 48 до 44 размера, причем ела все как обычно,только баобаб добавляла, плюс еще и болячки ушли, ттт.

А что это такое Baobablife ?

Написала в личку :)

Можно мне тоже инфу в личку про баобаб?

Девочки, еще совет. Просто так, по доброте душевной, не сочтите за рекламу. У меня просто подруга с лишним весом, вот я ее пытаюсь пристроить к врачу. Самой ей то лень, то некогда и т.д. Слышала неплохие отзывы о Парацельсе (ул. Ивановская). Там очень неплохие эндокринологи-диетологи. Не бойтесь слова "эндокринологи", потому как зачастую проблемы с лишним весом возникают из-за сбоя гормон. Первичный прием стоит около 1000 р в него входит режим питания. Сдача анализов отдельно (цену не знаю). Могут назначить 2-3 капельницы (250-300р штука). Очень хорошо на них вес вниз ползет. Вообщем,следующий прием назначается не через неделю, а через 2 мес. Тел. можно узнать на справке, а запись, по-моему, по понедельникам что ли....

ELEGAN
не соглашусь с вами в одном- маргарин. он вреден нашему организму, потому что это масло, разбавленное всякие другими жирами)зачастую неполезными), поэтому лучше настояшее масло, а настоящее масло имеет процент жирности 82,5

девочки, кто пользовался услугами диетолога Татьяны Гарцман (диетолог на Фонтанной)? Кто-нибудь похудел по её программе? Сколько стоит?

ну неужели никто там не наблюдался ? ((

Amie
была такая тема. поищите через поисковик.

не нашла!

viewtopic.php?f=395&t=16667
почитайте здесь

Amie
viewtopic.php?f=395&t=16667
почитайте здесь

Я зашла по этой ссылке. Там что-то не то, точно не про диетологию на Фонтанной. У них есть свой сайт. А про впечатления: у меня еще полдруга туда ходила с полгода назад, сейчас "дорабатывает" последние кг. Кажется вполне довольной

У меня несколько знакомых ходили в центр диетологии, что на Фонтанной. Им понравилось, что программу разрабатывают индивидуально (и учитывают их привычки, что классно).

спасибо,а сколько вы ходили?