надо запомнить

пинаааююю

девочки, дорогие, думаю нарушителей здесь хватает....главное, сразу взять в себя в руки и с еще большим рвением идти к финишу

сама ты женщина ... Легко ж тебя совратить

Не суши были классические,рыба,нори,рис,овощи...Если отбросить рис,то все по диете,но рис я не отбросила,а забросила прямо в желудок...

а ты кто? мущщина , клева маскируешься
так я жежь женщина, потому и совращаюсь с легкостью
аха...я такая

Девочки, у меня 5 см в объемах ушло... вот думаю, такое может быть?

йа тож так хачюююююююююююююююю

может

Здорово как 5см!!! У меня за 6 дней 1кг200гр улетело. Думаю это хорошо, потихоньку так и уйдет все лишнее. Но знаете у меня сегодня 6 день-ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ! А есть блин совсем не хочется Я вчера с вечера тортик купила, думала утром втану налопаюсь, а утром посмотрела на него бе Вообщем когда можно-не хочется, когда нельзя-аж до судорги есть охота. Это все психика блин!!!
А у меня вот еще вопрос: у меня 14день (безуглеводный) на Пасху выпадает, а на след. день15 можно все есть, я могу их местами поменять?

так весу всего 1,5кг ушло.... вот это мну и смущает

можно

а что тебя смущает? вообще не смотри на весы, а по одежде лучше. у тебя уходит жировая прослойка, остается мышечная масса, которая тяжелее. главное же чтобы отражение в зеркале радовало и платья-джинсы сидели супер, а не цифра на весах))))
у меня ушло всего 2,5 кг, а вот судя по платьям - больше)))

15-й день!
минус три кг

У меня 21 ДЕНЬ
Отчет: ВЕС 66 кг 700 гр.
ОБ - 100
ОГ - 87
ПОД Грудью 71 (было 77)
ОТ - 69
Из плюсов фигура выровнялась, приобрела форму скрипки, углов и "ушей" на бедрах нет.
Из минусов очень уменьшилась грудь, объем под грудью практически сравнялся с талией, в общем теперь разительно отличается верх от низа (попы), из-за дикой разницы в СМ обтягивающий верх пока одевать нельзя. надеюсь, в дальнейшем будет уходить низ. Верху уже некуда.
п.с. Срывов не было ни разу.

сама ты мущщина...я фея.....
легкосовращаемая женщина, не есть хорошо

а у меня кд-даже не хочу ничего измерять..(((( хочу мороженку ((((
но срываться не буду - две кружки кофе с утра выпила и омлет с брокколи из микроволновки (1 яйцо+молоко 0,5%).
Glintvein
поздравляю с результатом!

девочки, всем привет. хочу с завтрашнего дня тоже сесть на эту диету но только мой мозг совсем отупел...я так понимаю что в те дни где написано безуглеводный можно есть только мясо и рыбу? а в третий к примеру день можно есть мясо рыбу и овощи и яйца?

и еще не пойму количества. мой вес 79, это сколько курицы мне надо к примеру съесть за день? если я к примеру завтра буду есть только курицу сколько за целый день мне надо ее употребить? помогите пожалуйста

овощи зеленые можно и нужно есть каждый день, яйцо 1 штука (от остальных только белок)

углеводов не есть вообще - рыба, мясо, белок яйца, салат (трава) и зеленые овощи, (огурцы, пекинская капуста, броколли, перец)" обезжиренный творог)
в салат соевый соус
есть без ограничений по количеству (кроме продуктов из списка А)
-1 зеленое яблоко (лучше в первой половине дня), хлебцы (попробуйте купить обезжиренный сыр+салат+хлебец....к чаю), макароны (из твердых сортов пшеницы),крупы, овощи, молочка (низко % ), мясо, рыба, птица. Углеводы – сколько хочешь, белок 1гр на 1 кг веса.

есть можно ВСЕ без ограничений по количествуВООБЩЕ ВСЕ!!!!


есть без ограничений по количеству (кроме продуктов из списка А и Б)
овощи кроме красных, постное мясо и постная рыба, хлебцы, обезжиренная молочка, яйца(белок), 1 зеленое яблоко.

углеводов 50 граммов в сутки
лучше эти углеводы употребить в виде круп.... на завтрак, например

Monami
ой спасибо))) отличненько тогда. и про соевый соус-его можно или нет?

Соевый соус можно. Счиаем белок так :
вес 70 кг делим на кол-во белка в 100 граммах продукта
Вес 70 делим на 0.25 = 280 гр. продукта