Вот еще: кабачок мелко порезать, на сковороде притушить его с луком, туда по желанию грибы, стручковую фасоль, брюсельскую капусту, и 1ч.л. томатной пасты, соевый соус. Взбить 1-2 яйца, залить этой смесью кабачки и в духовку. Очень сытно и вкусно.

aksel70
за рецепты спасибо....

Девочки а вы мне скажите яблоко зеленое и кефир после 18-00 в безуглеводные дни можно или нельзя? А то что то я малость запуталась?

про яблоко:
есть без ограничений по количеству (кроме продуктов из списка А)
-1 зеленое яблоко (лучше в первой половине дня), хлебцы (попробуйте купить обезжиренный сыр+салат+хлебец....к чаю), макароны (из твердых сортов пшеницы),крупы, овощи, молочка (низко % ), мясо, рыба, птица. Углеводы – сколько хочешь, белок 1гр на 1 кг веса.
есть без ограничений по количеству (кроме продуктов из списка А и Б)
овощи кроме красных, постное мясо и постная рыба, хлебцы, обезжиренная молочка, яйца(белок), 1 зеленое яблоко.

в безуглеводные дни яблоки не едим. Кефир можно,главное чтобы он был нежирный.

Ну как прошел 15 день?Я наелась макарон с сыром и 100 грамм изюма слопала.Хотелось углеводов.В 6 день я так много себе не позволяла,а сейчас что-то прямо меня на небольшое обжорство потянуло

Yessey
8 обезжиренных йогуртов ))) 200 граммов вяленых персиков, 1 мороженое, орехи , и еще я картошки нажарила )))))

ой девочки у вас уже 15 день классно , у меня только второй. Вчера треску купила, в сковороде на водичке с соевым соусом иперцем потушила, ну еще лука добавила. Пока готовила в 9 вечера, чуть не умерла возле сковороды , так пахло.
Сегодня на завтрак салат нарезала: кальмар, яйцо, огурец + масло оливковое 1ч.л. И чай без сахара (слава богу научилась пить уже давно чай, кофе без сахара). Кстати кофе без сахара обладает сильным мочегонным действием, хоть горшок на работе к себе привязывай.

с одной стороны это хорошо, а с другой - лучше б мы чаи на травках пили.
Надо вот,кстати, переходить...хоть польза какая будет... а то кофе в наше время качеством не отличилось, а лично я его пью ведрами...

сегодня же можно хлебцы и яблоко одно?

я кофе стараюсь пить в первой половине дня( но порой приходится и вечером ), варю себе сама, растворимый на мой взгляд это совсем ужас

у меня сегодня 7 ой день, всё ок, только вот я вчера булку синабонавскую съела....стыдно, хоть и на 6ой день) еше деваньки, для тех кто устает на работе и пр. занятных- в вике продается куриная грудка грин, это грудка а внутри капля сыра. я ее в микроволновку, чуть водички- очень вкусно, советую

та же тема, только у меня ко всему прочему гайморит, а у дитя моего бронхит((( но мы стойко выдержали)))) с диетических рельсов не сошли и выздоравливаем)))

про кефирчик:
я пью каждый вечер 1 стакан своего кефира на кефирном грибе, потому как выдержать между ужином в 6-7 часов и укладыванием в кровать в 10-11-12 не могу))) а в углеводные дни в кефир еще клетчатку добавляю. всем советую!!! особенно тем, кто каши не любит. чистая клетчатка и хлебцы - очень хорошие углеводы.

ну и сегодня 15 день)) кофе с сахаром и с булкой, большая банка сладкого йогрута, компот на сухофруктах и вечером будут пирожки с капустой;)

кстати, за две недели -1,5 кг, замеры не делала, но судя по брюкам см 2-3 ушло

Про кофе правда надо поменьше пить , я вот еще чай травяной пью "Женское здоровье" в Энерджи Диет покупала, очень хорошая вещь. И на вкус не горький, и напиваешся и для здоровья полезен.

Поступью кошки
я правильно понимаю морскую капусту лине -ок можно и в безуглеводные дни? она кстати с солью же.....
и еще вопрос... от большого кол-ва белка (а мне по расчетам его около 700-800 гр в безуглеводные дни можно) дает знать о себе печень... можно белка поменьше а травы побольше..... или совсем прям строго настрого 1 гр на кг веса?

я думаю.есть нужно столько,чтоб чувствовать себя хорошо.... я тож не могу столько съедать

Девочки еще вопросик: а квашенную капусту можно есть? Уж очень вкусно если потушить ее и еще на третий день -это когда можно кушать продукты из списка А, крупы можно есть или только вермишель?
И хлебцов сколько в день можно, а то я уже три штуки схомячила...

девочки, у меня 15 день
минус 3 кг, объемы все минус по 2 см
я довольна
но сейчас КД и вес встал, и какая-то отечность ощущается... даже праздновать 15 день особой эйфории нет....
пройдет дня так через четыре, проверено вот ведь природа........

Девочки,у нас сейчас с 17 по 19 дни - 50 гр углеводов и 100 гр белка/на 1 кг веса
Яблоко можно одно или нет? я что-то туплю..

Если едите яблоко, то кол-венный состав углеводов в нем должен входить в разрешенное кол-во за день.

Девочки, простите, что не отвечаю. Заболела блин сильно... и как-то странно горло болит, еда прям отвращение вызывает :((

KSUHENCHIK1

Вообще, конечно насиловать себя не стоит. Если вы не справляетесь с таким кол-вом белка - то не надо мучать организм. Как правило, такое кол-во белка спокойно употребляется при хорошей физ. активности, ибо организм сам просит есть, более того, при физ.нагрузках восполнять белок необходимо, поскольку он очень важен для организма. . Видимо, у вас особых физ нагрузок нет.

Посмотрите белковый состав продуктов. Выбирайте наиболее богатые по составу.

То кол-во соли, которое в Лине-ок... сильно не отразится. 4 пачки лине-ок - это всего лишь 100 грамм продукта. Больше 4 пачек у меня съедать не получалось ))

ага.
читала -читала .. и чет опять не догоняю можно или нельзя кефир 1 процентный в БЕЗуглеводные дни?


а физ. нагрузка у меня конечно -никакущщая...

тоесть получается в день когда можно есть все продукты кроме списка А, из углеводов можно 1 яблоко , а хлебцы нельзя было, и крупы нельзя??????
И капусту квашенную можно или нет?