ПРАКТИКА С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ


1. Проверочная таблица должна быть в каждом доме.

2. Самым лучшим постоянным местом для таблицы является стена с хорошим освещением.

3. Каждому члену семьи следует читать таблицу каждый день.

4. Проверка зрения с таблицей займет всего лишь минуту. Но, если вы утром потратите 5 минут на практику с таблицей, то это будет большая польза на весь день.

5. Станьте от таблицы в 10 футах и читайте столько, сколько можете читать без усилий и напряжения. У каждой строчки есть цифровые обозначения, указывающие на расстояние, с которого глаз с нормальным зрение сможет прочитать их. Например большая буква "С", расположенная вверху таблицы , имеет цифровое обозначение "200". Если ты сможешь прочитать эту букву с 10 футов, значит твое зрение составляет 10/200. Числитель дроби всегда обозначает расстояние таблицы к глазам. Знаменатель всегда обозначает номер [цифровое обозначение] строчки, которую читают. Если вы можете прочитать строчку с надписью "40" c 10 футов, значит зрение составляет 10/40.

6. Если вы можете видеть лишь до пятой строчки, например, замечать, что последняя буква этой строчки является буква "R". Теперь закройте свои глаза, прикройте их ладонями и вспоминайте букву "R". Если вы вспомните, что левая часть буквы - прямая, правая - частично изогнута, а внизу - открыта, то вы получите хороший мысленный образ буквы "R" с закрытыми глазами. Этот мысленный образ поможет вам увидеть букву, которая расположена ниже, прямо под буквой "R", то есть букву "Т".

7. Шифтинг (перемещение) - это отличный способ, чтобы прекратить пялится. Если вы пялитесь (пристально смотрите) на букву "Т", вы будете замечать как все буквы в строчке начинают расплываться. Поэтому будет полезно быстро закрыть глаза, после того как вы увидите букву "Т", затем открыть их и переместить взгляд на первую цифру в этой строчке, то есть цифру "3". Затем закройте ваши глаза и вспоминайте цифру "3". Закрывая свои глаза на каждой букве, вы сможете прочитать все буквы в этой строчке.

8. Храните записи каждой проверки, чтобы отмечать ваш прогресс с каждым днем.

9. Когда вы сможете прочитать нижнюю строчку каждым глазом с 10 футов, значит ваше зрение является нормальным вдаль, и составляет 10/10.

10. Расстояние от проверочной таблицы Снеллена к пациенту имеет большое значение. Тем не менее, некоторые пациенты на много быстрее улучшали зрение, когда таблица размешалась в 15 или 20 футах, тогда как другие не получали никакой пользы от практики с таблицей на таком расстоянии. В некоторых случаях прекрасные результаты получались, когда таблица размещалась как можно ближе, например, на расстоянии в 1 фут. Другие люди с плохим зрением не могли улучшить зрение, когда таблица размещалась в 10-ти футах или больше или же на расстоянии в 1 фут или меньше, но на много лучше было когда таблица размещалась на средней дистанции, примерно в 8-ми футах. Некоторые пациенты не могут улучшить свое зрение на протяжении 10 футов, но могут улучшить свое зрение с 20 футов, или с 1 фута. В то время как, некоторым пациентам помогает ежедневная практика с таблицей всегда на одном том же расстоянии, есть и другие, которым помогает ежедневное изменение расстояния от таблицы к пациенту.

1.Полный отказ от очков
2.Центральная фиксация – видно лучше всего там, где вы смотрите.
3.Благоприятные условия: Свет может быть ярким и неярким. Расстояние от текста до глаз, на котором видно лучше всего, индивидуально для каждого человека.
4.Перемещения (Shifting-«Шифтинг»): Глаза с нормальным зрением находятся в постоянном движении
5.Качания (Swinging-«Свингинг»): Dо время перемещений взгляда из стороны в сторону, быстро, либо медленно, неподвижные объекты перемещаются в в сторону, противоположную движению взгляда
6.Длинные раскачивания (LONG SWING-«ЛОНГ СВИНГ»): В положении стоя стопы поставьте на расстоянии одного фута друг от друга, поверните тело вправо, одновременно оторвав левую стопу от пола. Голова и глаза неподвижны относительно тела, то есть все внимание обращено на наблюдение за движением неподвижных объектов в поле зрения. Теперь опустите левую стопу на пол, поверните тело влево, отрывая при этом правую стопу от пола. Чередуйте повороты тела вправо и влево как описано выше.
7.Дрейфующее качание (DRIFRING SWING): При использовании данного метода, нужно не обращать внимание на четкость неподвижных объектов, видимых в движении. Глаза перемещаются из одной точки в другую медленно, легко, или слегка лениво, так, чтобы избегать пристального неподвижного смотрения.
8.Качания переменной амплитуды (VARIABLE SWING): Держите указательный палец в шести дюймах от правого глаза и в шести дюймах вправо от него, смотрите прямо вперед и поворачивайте голову из стороны в сторону на небольшое расстояние. Замечайте, что палец начнет двигаться.
9.Неподвижные объекты движутся: Поворачивая из стороны в сторону голову на небольшое расстояние, не забывая при этом моргать, можно представить, что неподвижные объекты начинают двигаться.
10.Память: Улучшая память букв на таблице и других объектов, улучшается и способность видеть четко и другие объекты.
11.Представление: Мы видим только то, что мы думаем, что мы видим, то есть то, что мы представляем. Мы можем представить только то, что мы помним, или видели раньше.
12.Отдых: Во всех случаях несовершенного зрения улучшение достигалось простым закрытием глаз, давая им отдохнуть.
13.Пальминг: Закрытые глаза можно накрыть дополнительно одной или двумя ладонями
14.Моргание: Нормальный глаз моргает, то есть открывается и закрывается, достаточно часто.
15.Ментальные картинки (мысленные образы): Во время бодрствования в уме человека постоянно присутствуют различные изображения. Если эти изображения вспоминаются легко, совершенно, то и зрение становится лучше.