Повышение "градуса" перед холодильником перед сном.
Сначала думаешь: - выпью кефир, полезно!
Выпиваешь.
Думаешь: - ну ладно, съем что-нибудь некалорийное.
Достаешь яблоко или апельсин. Съедаешь.
Потом: - так, что-то как-то еще хочется... Сделаю салат из огурцов и помидоров.
Обязательно польешь его маслом.
Потом: - ну ладно, в кабачковой икре не так уж и много калорий, немножко можно.
Потом: - блин, а с икрой так мяса хочется.
Ешь бутреброд.
И наконец: - а плевать уже на все, где тут суп, пельмешки и шоколадка?!!

Glintvein,annette,Поступью кошки
заварила зеленого молочного чая, туда столовую ложку молока - вот оно счастье :))))

Аврора все в точку!

Точно, как про меня сказано! Эхе-хе...

я вчера вечером (позно) неожиданно попала в гости....На застолье. Там сама сделала себе салат : листья+огурец....Съела кусок жареной рабы...правда шкурку есть не стала... Пила Ласточку, другой воды для меня не было.
утром встала 82,900 отвес НОЛЬ.

я тож расскажу
у меня вчера первый день был, я честно ничего не нарушала, но...то что можно...ела, как не в себя
огурцов наверное с кг, салат , и рыбка(на пару ), и мяско, и яйцо-всё было
вот, думаю, наверное это в голове сработало, что раз больше ничего нельзя, то значит этого надо больше
поглядим сегодня
а, ну и отвесик есть

Девочки, сильно к весам не бегайте. Первый вес -водяной. Он уходит быстрее и далее составляет ваши пару "плавающих" кг. Сеня +2,завтра - 2.

Смотрите по объемам, но не каждый день...;) а то стимул пропадет. Потом заметите.;)

Я уже рассказывала, что вообще вес стоял. А сама таяла. Для меня это был парадокс.:)

я уезжаю.. и буду без весов 4 дня!!!! взвешиваться не будет возможности вот и посмотрю потом на результат

а я для себя решила просто каждый понедельник взвешиваться и объемы замерять

я вообще когда до этого на кремлевке сидела взвесилась только через две недели (такое условие было на том сайте, с которого инфу брала). зато через 2 недели было -2кг. ну и я уже говорила, что в объемах сильно теряла.
Поступью кошки
еще вопрос: ты рекомендовала вместо соли соевый соус. так и делаю. варю мясо без соли. сделала собственный чесночный соус (чеснок подавила и залила соевым;)). а потом глянула на упаковку с соевым соусом. а там и соль и сахар..... эт у меня такой соус неправильный или он все равно лучше чем соль???

мне кажется,все соевые соусы с солью делают-такая рецептура.просто есть с меньшим содержанием соли,а вообще без- не бывает.Мне не тяжело держаться на этой диете,единственно-дурацкая привычка чай с чем-нибудь вкусненьким хочется попить.А так-даже не верится,что возможно 10 кг скинуть,но посмотрим.Я взвешиваюсь 1 раз в неделю.

Дамы, что-то я не догоняю, чем соль помешать может? отеками не страдаю, даже про рыбку
солененькую спросить хотела

соль обязательно нужно есть, вы же ее не кг в день съедаете!

я вообще очень мало соли ем, мне проще не солить, чем пересоленное есть

вот что полезно знать о соли:
Соль — наиболее важный ингредиент в организме. Кислород, вода, соль и калий являются основными элементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Плиний (около 75 г. н. э.) назвал соль «величайшим лекарством, известным человечеству». И был прав. Около 27 процентов соли хранится в костях в форме кристаллов. Говорят, что солевые кристаллы используются для твердости костей. Поэтому дефицит соли может служить причиной развития остеопороза. Чтобы сохранить должный уровень соли в крови, она извлекается из костей.

Недостаточное потребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках. Эксперименты доказали, что большинство раковых больных имели крайне низкое содержание соли в организме.
Если организм начинает накапливать соль, значит, он пытается удержать воду. Из этого «отека» он может отфильтровывать воду и «направлять» через клеточную мембрану в клетки. На этом же принципе основан промышленный процесс очищения питьевой воды по принципу обратного осмоса для потребления теми, у кого отсутствует доступ к свежей воде. Как раз для этого необходимо повышение кровяного давления для развития силы фильтрации.

Однако очень важно помнить вот о чем: если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли — нет, то организм начинает терять соль. После нескольких дней приема шести — восьми стаканов воды в день следует подумать о том, чтобы добавить к своей диете соль. Если вы ощущаете по ночам мышечные спазмы, это свидетельствует о дефиците соли. Спазмы в нетренированных мышцах чаще всего означают солевой недостаток. Кроме этого, признаком дефицита воды и соли могут служить головокружения и обмороки. В этом случае необходимо увеличить количество витаминов и минералов, особенно если вы придерживаетесь диеты для похудания или плохо питаетесь, — включая фрукты и овощи из-за содержащихся в них растворимых в воде витаминов и минералов.
На десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки если в день, т. е. 3 г (обычная чайная ложка содержит 6 г соли). При этом нужно убедиться, что почки функционируют эффективно. Иначе тело просто распухнет. Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуете. Уменьшите количество соли и повысьте количество воды на несколько дней — до тех пор, пока опухание не пройдет. Рекомендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении.

Девочки, я ложусь в стационар
Не знаю, смогу ли продолжать с вами. Сейчас вес 67.5 (70), ОБ 102 (105)

держитесь все будет хорошо!

Monami
А кто МЯСУ варить будет?????

из домашних никого нельзя попросить? ну или из подружаек ?
пообещайте ,что потом тортиками расплатитесь )

вот отсюда про ограничение соли взяла. может не правильно поняла

Glintvein
так вы же в стационар. то есть как я понимаю вечером домой возвращаться будете. может тогда с вечера готовить?