приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Я бы с удовольствием присоединилась,куда ходите? Только я за городом живу и без колес,если не сильно поздно вечером,то я уже бегу проходить комиссию

Ale-na
я за!!! лучше в обеденное время в рабочие дни

Samanta, знаешь, я не сторонник Миримановой, которая говорит, что если ложишься поздно, но есть все равно до 18.
Я считаю главным не есть за 2-3 часа до сна. И ни разу в привесе не была. Ем легкое - фрукт, творожок. Уверяю, ты не будешь меньше терять в весе, если будешь в 10 вечера (если ложишься в 2 ночи) съедать яблочко или какой-то другой фрукт или стакан кефира... в общем, что-то легкое.

Девочки, прочитала на ДИОНе свежие Вопросы эксперту - Екатерина Белова, диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра персональной диетологии "Палитра Питания". Как раз часто обсуждаемый у нас вопрос.
Вопрос:
А вот интересно: по калориям все ясно: утром столько-то, в обед столько-то, и.т.д... А сколько это будет в граммах? Иной раз 500 ккал набираешь и за 150 грамм, а бывает что те же 500 ккал набираешь за 500 грамм... Если какие нибудь ограничения соотношения приема пищи ккал/ грамм? Или нужно просто подбирать пищу по калориям и не смотреть на объем?
Ответ:
Здравствуйте! Для правильного питания важны – калории, объем, сбалансированность рациона, режим питания и многое другое. Если мы с Вами говорим только об объеме, то он не должен превышать 2-х Ваших ладоней за один прием пищи.

с картошкой. все как обычно: картошка, морковка, сол.огурцы, горошек, яйца, курица, легкий майонез, лук и зелень.
клетчатка, типа -120 ккал.... ну пишут, что сколько-то процентов углеводов и жиров не усваивается. я где-то раньше вставляла описание, не могу щас найти. но все мы девочки взрослые, понимаем, что это маркетинговый ход. ну а если в это верить, то эффект плацебо присутствует наверное

девы, завтра у меня дата. 4 месяца моего "пути к стройности". на первой страничке в истории вставлю очередной месячный отчет

Galvig
Я тоже пью этот Компливит именно из-за копма.Закончатся Стрикс куплю.У меня то зрение -5 . Фата Моргана
У меня как раз повышенная кислотность и больные почки-но я рискну : лимонов поменьше и после еды. А потом всем расскажу.

Всем привет, только до компа добралась. По порядку:
Я действительно похожа на булочку (Муж говорит, что весьма аппетитную...) Питаюсь я каждые 2.5 часа, т.к вышла на работу и промежутки в 2 часа не получаются. Воду пью сразу после сна стакан и далее за полчаса до и после еды. Кофе пью очень редко, если только ре дал проср...ться ночью, а утром на работу, с чайной ложкой мёда, сахар не употребляю, если только вот йогурты типа активии, там он есть, да? Про галеты поняла, больше их вообще покупать не буду. Массаж буду делать завтра, мёдом. Раз в неделю обвёртывания. Только вот на этой неделе не делала, ре заболел, всё внимание ему. На велотренажёре езжув через день по часу. Пресс не качаю - спина болит. Как-то так у меня

Я делала такой сок именно из чистых фруктов. Сидела на нём в разгрузочные дни. Очень говорят кровь очищает, а с мякотью ещё и аппетит убивает. Я не в соковыжималке делала, а терла мяготь фруктов на терке

Нашла статью про шоколад.Предлагаю скупить в наших магазинах 100% шоколад без сахара и много не сьешь и полезно.http://infox.ru/03/diet/2011/02/08/Polz ... na_k.phtml

Тестик сделала Ничего А я уже надеялась...

А ты его пробовала хоть раз??????
Уверяю тебя,это такое г.... . Отрава, очень горький.

Любопытная*****
чеэто ты оскорбляешь горький шоколад я вот например его люблю правда его много не поешь но с кофеечком грамм 20 мммм

Любопытная*****
Конечно пробовала.Он не очень вкусный, но привыкаешь и много не съешь и домашние не позарятся.А то они все мои нычки знают, а туцт кладешь на видное место и душа спокойна.И психологически ты знаешь . что дома есть шоколадка.

отвес за месяц 4,2 кг. попа и талия -3 см, бедра -2см. ради итогов месяца даже линейку передвину

Lali
Молодец какая!

Простите, извините пожалуйста. Просто я кофе не пью, и соответственно такой шоколад не лю... .

Lali
Поздравляю!!! Умничка

Люда, дорогая, поздравляю тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Какая же вы молодец, Лали! А у меня парадокс... Вчера я решила устроить для себя разгрузочный день на кефире и яблоках. Первые полдня прошли нормально (ещё бы - на работе была, там не нажрёшься ). Пришла с работы, съела поляблока, выпила полстакана кефира ииииииии понеслась душа в рай! Прямо помутнене на меня какое-то нашло Очнулась когда уже дышать от обжорства не могла... Но какое я чувство удовлетворения испытала!!! Даже не ругала себя и совесть не мучила Сегодня утром встаю на весы (с внутренним содроганием Отвес 500 грамм!!! Права была Фата Моргана:видимо организм от нового режима находился в некотором состоянии стресса, дала ему понять, что кормить я его буду - подарил мне отвесик А сегодня я на кефире с яблоками...почти продержалась