приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

с учетом того что и еще вечно худеющая, то обязательно пить витамины.
а мне витрум нравится тот который с кальцием, после него ноХти ростут ух... надо купить.

ну вот, мы только из гостей, я честно старалась есть чуть-чуть салатика, но без все равно не обошлось! завтра (т.е. сегодня утром) мне страшно вставать на весы....

Всем доброе утро!!!
mama Витали
Я читала,что у женщин,у которых много эстрогенов(это те которые похожи на булочки,пухлые,мягкие.как я в общем )организм начинает запасать воду аж за 10 дней до КД!!!!!!
Может поэтому у тебя привес?
И ещё:ты так и не рассказала-как ты теперь питаешься-точно ли через 2 или 2,5 часа? как пьешь воду?Важно не только обьем выпитого,но и КАК пьешь?точно ли за полчаса до/после приема пищи?
Кофе пьешь? с чем-сахар,мед?Галеты нежелательно во второй половине дня.
Массаж делаешь?Пресс качаешь?
Да и действительно:пищевой дневник.Я вот вчера села,проанализировала.И поняла что со сложными углями переборщила.Сегодня иду по нижней границе калорийности.
Заранее поэтому меню планирую и продукты закупаю.

Ale-na
про углеводы почитай вот эту статью(она вообще то для больных диабетом,но там просто замечатально все описано)
http://www.mosmedclinic.ru/articles/41/2581
и про гипогликемический индекс(статья для спортсменов,но тож замечательная)
http://www.jive.org.ua/index.php?p=1311
и ещё:наше настроение напрямую зависит от углеводов.Не забывай об этом.

а у меня голова болит периодами.Зато желудок действительно не болит и легкость потрясающая
Но у меня таааакооой прилив энергии-просто вах
я всё всё успеваю по дому,прямо как электровеник суечусь
вчера вечером три часа не присела,готовка,уборка.стирка..спать легла-чувствую желудок сосёт-ела то в 17-30
но о еде думать было просто некогда

mama Витали
Кстати,я вспомнила:если резко ограничить верхний предел калорий,то организм забастует.И не будет отдавать,а то и начнет набирать.Он испугается.что настали голодные времена.Поэтому тут надо не на разгрузку садится,а убедить организм что всё в порядке и для этого..повысить калорийность.Да.да,организм успокоится и снова вес пойдет на снижение.

Noorita
молодец.не сдавайся,лучше медленно но верно
туса-джуса
рецепт прикольный.но не для людей с повышенной кислотностью и больными почками.
Может действительно витамины с повышенной дозой вит С и йодом купить?
Йод активно участвует в обменных процессах.
Я чёт пока никакие не пью.Надо прикупить.

Всем доброго утра и хорошего дня!!! С пятницей!!!
Фата Моргана, большое спасибо за цитату по набору веса в КД, прям все как про меня написано и отечность и вздутие и пардон запоры , решила чтоб не расстраиваться взвеситься по окончанию, вчера замеряла объемы: с утра без изменений, а вот вечером ОБ и объем ноги в + 1 см, надеюсь жидкость. С понедельника заведу пищевой дневник, а то что-то я не дисциплинированная какя-то, ем мало, но всякую гадость и гадость эта почему-то как раз на ужин получается зато воды стала пить, 1.8-2 л. в жизни столько за день не выпивала, о блин, мож от этого и пухну

Ale-na, мы всегда готовы поддержать!
туса-джуса, ты просто молодец! Я первое время прям поражалась от такого количества времени на себя..

Я пью Компливит всегда, круглый год. Иногда к нему добавляю кальций какой-нибудь, в период КД - Фенюльс (железо). Сейчас перешла на Компливит офтальмо, глаза сильно устают от компьютера.

Galvig
о Галя а ведь точно-глаза то устают..надо значит офтальмо и купить

Вчера была ложная тревога. Утром отвес -400 гр. Причем вчера питалась как обычно. И конечно пила воду. Так что медленно, но верно иду к цели. Правда сегодня гости придут, думаю главное не налопаться всего.
Да, девочки, у меня после банок и медового массажа капилляры на бедрах полопались У кого-то ещё так было?

Noorita
ага синячки.В первом дневнике писали об этом.У меня так и есть.Ничего страшного.Пройдет.

Купила я на пробу морскую капусту сушеную, жареную. Вот такую: http://www.sakkuram.ru/catalog/cmd_showproduct/idx_134. Продается как в больших, так и маленьких упаковках, да еще и с разными добавкам. Значит она тонкими пластинками, посыпана солью. На вкус как жареная корюшка! Меня, конечно, смущает, что она соленая, но вкусно и очень полезно! В этой упаковке 15 гр, есть и меньше, и больше. КБЖУ на 100гр: 32-1-2,5-2. Т.е. съел упаковку и не заметил ничего

Galvig
я такую капусту уже лет пять как ем и сын очень любит.

Я тоже очень люблю такую капусту. Нямка.

а подробности такие же как и у всех...была 57 кг ну максимум 60, и то после периода новогоднего праздновствования....забеременела в первый раз..сначала токсикоз 3 месяца меня не отпускал даже похудела до 52 кг, так как в рот ничего не лезло только сок томатный и все производные помидоров....ну а в 16 недель отпустило, и я давай лопать все подряд, да еще и муж подстегивал ты кушай кушай у нас же парень будет..и такскал всякие вкусняшки постоянно домой...выходные мы или на природу или в шашлычку...вот так рожать я пришла с весом 87 кг...на выписку была 67...но так как кормила грудью, да проблемы были с молоком все меня кормили за двоих да все такое каллорийное, булки с маслом и с сыром и т.п., потом еще и вторая беременность, так вообще все говорили и кормили как троих, я еще и кормила старшего ему всего то 5 месяцев было...вот меня тут и понесло рожатьпошла 101кг...выписалась 85 кг...пока кормила скинула до 70кг....перестала кормить и постепенно нажрала себе 89 кг...а сейчас о ужас..ничего не лезет из старого, а новое покупать не хочу все такое ущербное..конечно 54 размера нормальной одежды не найти, все для бабулечек......и вот все я с вами...
обещаю в понедельник все замеры дать..
.что я делаю..по рекомендациям которые так подробненько выложила Lali я стала питаться дробно и по объему со стакан, пью 2 л воды так же дробно, не ем после 18, скачала себе с сайта оксисайз....пока ничего не получается но буду еще пытаться и кручу обруч бока болят....ууууууууууууу...... и это уже 2 недели пока не взвешивалась весы сломались а может и батарейка села .......в субботу куплю батарейки посмотрю...

и еще вопрос...я как стала так питаться я все время хочу пить..можно пить больше 2,5л или все таки ограничиться???

Я тоже очень много пью. Врач мне посоветовала пить не просто много жидкости, а именно чистой простой воды, чтобы почки промывать от всяких солей.

у меня после вчерашнего бэмса +200, и я рада что не больше!
Сегодня я уже примерная девочка, кушаю правильно

а я именно воду и пью..раньше как то чай все больше, утром вообще без кофе проснуться не могла..а сейчас вообще ровно не тянет..мужу варю..а сама не хочу..хотя я еще та кофеманка...

Девочки, всем привет! Зайти некогда поболтать, все время с ребенком. Капризничает что-то в последне время У меня дела не очень, взвесилась и только -200 гр, а неделя уже почти прошла, и по объемам ничего не уходит. Я вот думаю, может мне калории считать? Но мне кажется, что я совсем не много ем, или это просто кажется