приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

на первой странице есть до и в процессе

Kassandra, разгрузочный день подразумевает один продукт на день. не смешивать белки и углеводы. а сыр слишком жирный продукт, если обычный.

я сегодня на молокочае. у меня задача на эту неделю перевалить 70кг. возможно завтра утром я уже увижу 69.9

тады ой
я так... типа повторение мать учения

тогда мне подойдет водяной разгрузочный день

я один раз пробовала только воду. очень тяжело. во второй половине дня было плохо. тошнота, слабость и головокружение. да и отвес по сравнению с другими разгрузками был скромный, всего 800 гр. а при разгрузках на молокочае, кефире или яблоках 0,8-1 кг стабильно. короче, результат тот же или даже больше, а мучений... не стоит того водная разгрузка

Kassandra, привет! Ты всегда столько весила или из-за чего-то поправилась?
Просьба: не делай такие большие цитаты, очень быстро наполняется тема. Даже в правилах форума есть "2.9. При цитировании сообщения следует выделять только ту информацию, на которую вы отвечаете."


Я ем после 18. После работы у меня ужин в 19.30, но только белок+немного хороших простых углеводов. Т.е. по типу перекуса: творог, йогурт, белковый салат, фрукт и т.п. И порция маленькая, уж точно не больше 250 мл.
А готовлю я тоже с вечера. Только я эту еду ем на следущий день в обед.

поправляться я начала когда после первого класса переехали с Магадана на Украину. дом-школа-танцы-дом поесть после школы не всегда успевала. заходила к деду в гости, а он меня жареной картошкой кормил
хорошие времена были...

в общем испортился обмен веществ...

теперь его привести в порядок пытаюсь очень давно... ног вот никак

Почему нереально? я тож так думала..а оказалось очень даже.Тут главное настрой и прислушиваться к организму.
Я раньше тож так как ты думала-и не могла.Именно потому что мысленно сопротивлялась.

А вот тут мне девочки очень помогли.Поддержкой.Мотивацией.
Теперь не хочется.Совсем.Честно.Без напряга.
Готовила вчера много и поздно,суп.второе.Запеканка.Компот.Отварное мясо на бутеры.И есть ну вообще не хотелось.

Lali
И всё равно результат есть Умница.
А про углеводы прямо мне глаза открыла.Буду знать

Привет. Я могу добавить, что не есть после 18,00 довольно просто.
Необходимо заранее распланировать что и когда ты съешь в течении дня. По калорийности, по весу.
ТО поверь, если ты правильно питалась с соблюдением КК (а не уменьшала его), то после 18,00 есть не захочется вообще.

да можно углеводы, но в первой половине дня. а на этапе сброса веса булки и сушки лучше исключить. я не ела, а тут че-то захотелось. но вот опытным путем выяснила, что лучше не стоит.

Я как человек пробовавший голодание 5 дней (не как средство похудеть, а как очистка) могу сказать, что эти признаки присутствуют 2 дня после наступает фаза, когда тебе уже и не хочется есть ты только пьешь. Во рту привкус язык белеет наступает, фаза очистки от шлаков. ну долго расписывать не буду, полностью курс я не осилила (14 дней) поскольку в это время мне нужно было выходить из амебного существования. Выход сложный и длиться столько же дней сколько и голодаешь, ошибка в рационе может обернуться очень нехорошими последствиями. Кстати и готовиться к голоданию нужно! Я была тогда в отпуске и моя активность проявлялась только в пеших прогулках. Каждодневные клизмы сори . Но я славила кайф ! Хотя по идее должна была это ощутить только пройдя полный курс. Все органы чувств были как будто начали жить заново, пища, запах и т.д. все острее, свежее. Я хотела бы наверно повторить, но нет настроя да и возможности исключить работу и активность , но я думаю над этим и возможно летом повторю не 14 но хотя бы также 5 дней.

Янчиик, у тебя уже 103 . через две-три недели будем поздравлять тебя с 99.9

Lali
и мне после вчерашней разгрузки хочется.Сьела немного крекеров маленьких таких..у них калорийность
но уж очень хотелось.Решила немного пойти на уступки организму.Чтоб не взбунтовался.
Вечером планирую медовый массаж.Скажи а его можно сочетать с баночным?Я пока слабо себе это все представляю.
Наверное всеж лучше чередовать.И ещё-после медового массажа скрабиться ужеж не надо в душе дополнительно?
А после баночного?Мне очень нравится процедура скраба,я прямо физически балдею.

Рыська
ого какой ты спец я в свое время максимум смогла три дня.Всё.

От себя могу сказать. Если дома, то можно уложиться запросто, и покушать в 17.30-17.45, и легко очень. Но когда находишься на работе, и ешь 2 завтрак, обед, полдник, то:
- тяжело с собой таскать еще еды на ужин
- ужин будет приходиться на конец рабочего дня, а там как правило аврал и вообще есть некогда, да и руководство может косо смотреть, мол "скоро домой, а она потерпеть не может"
- хочется поесть дома! В комфорте, с семьей, из тарелки, красиво украшеной.
Я не призываю лопать все, что можно. Но для работающего человека тяжело. Получается последний прием пищи на полдник. Главное - различать легкий ужин в 19-20 и объедаловку на ночь. Я ложусь в 23, 3 часа до сна есть, тяжести на утро не испытываю, привесов тоже . Белок и хорошие простые углеводы.

Рыська, у нас на работе один мужчинка собирался голодать, тоже настраивался, рассказывал про все это. только не помню, осилил он или нет. я не смогу. только если в этом будет острая необходимость

Фата Моргана
мне помогали

Lali
Дорогая, мне еще работать над этим и работать.))))
А 103,0 у меня уже третий день.
Знала бы ты как я жду заветную девятку слева.

Вообще себя я сейчас загрузила, что бы думалось меньше. А то иногда сдаю внутренне свои позиции.
На акву хожу 3 раза + 1 раз бассейн. Работу новую дома осваиваю.

Про голодание.
Пробовала лет в 13 голодать, по книжке заумной. Продержалась 2 дня, потом страшно стало.
А когда мне кесарево делали 3 дня не ела ничего. И как Рыська описывает, то сначала есть хочется, а потом вообще на еду наплевать. Еле есть начала.

у меня была необходимость по здоровью и меня наблюдали пусть и полу профессионал
я до сих пор жалею что на этой волне не осталась, а ведь и питаться стала правильно и организм свой чувствовала как никогда , но нет блин человек сам себе враг ушла в дипресняк, а уменя депрессия = обжираловке

Kassandra, ну вот ты сама себе ответила, что нужно менять пищевые привычки, рацион и распорядок принятия пищи. Почему ты сразу про разгрузочные дни говоришь? Начни с основ - вода, дробное питание, уменьши порции, убрать вредности, не есть на ночь. И вес начнет таять! А о разгрузках подумаешь, когда будет плато.