приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Янчиик
я купила для нее вишню замороженную, а памело вообще супер вещь, я уже как мес 3 на нее подсела, не такая горькая как грейпфрут, и не брызгается как апельсин, так еще и оч. полезная

сейчас попробуешь питаться как Галя сказала и вес хорошо пойдет вниз, я вот тоже попробую так питаться

Я сама думала, что чем ниже скину калорийность, тем легче пойдет. А теперь понимаю правильность слов: чтобы похудеть, надо есть! А что есть - это мы уже подробно обсуждаем.
Я питаюсь с ограничением на 1570 ккал, без ограничения на 1970 ккал! Правда! И худею!

Янчиик
Выдержка и для мня в цель! Буду перечитывать ее постоянно

Добрый вечер. Извините, что только сейчас пишу. У меня сегодня день заполошеный, маму в больницу положили, да ещё с детьми надо было к мануалу идти. Каюсь, пищевой режим нарушила. Ела 3 раза, и третий раз уже после 18:00. Но завтра обязательно всё будет правильно.
Отвес у меня не большой, -0.5кг, но это меня всё равно радует.
Спасибо вам всем за помощь и поддержку

Девочки всем привет! Читаю Вас постоянно, а вот написать все что-то некогда. Ем по графику. По понедельникам разгрузочный день. Вчера второй раз (кефир+яблоко). После 18-00 не ем. Усиленно читаю книгу Райли (учит не переедать) классная книга. Чтение занимает много времени и ни дает возможности чаще быть с вами. Продолжаю делать японский массаж, зарядку и прыгаю на скакалке. Отвес за неделю всего -200 г, может из за КД (в данный момент). Но я не отчаиваюсь, хоть не в плюсах.
Девочки, вы все молодцы!!! У всех отвесы!!!

Девочки, а сколько в морской капусте калорий? Что-то не нашла нигде.

Девочки, наши результаты! Кто не отчитался, в табличке скрыт. Досылаем данные, добавлю. Все молодчинки!!! Никого даже ругать не надо!

Хм.. да на первых же ссылках:

http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=108
http://www.dietmenu.ru/calories/642.aspx
http://www.calorizator.ru/product/sea/laminaria

Я сегодня на весах такую цифру увидела... 2 недели вес стоял 61,5-61,7, а сейчас колебание 60,8-61,2.. и ошибку выдют весы, определиться не могут... Но так приятноооооо.....

Galvig
спасибо за ссылку! Сейчас сильно простыла, и так аппетита нет, решила из капусты все возможное и невозможное выжать.

Уррррра. , меня в табличку внесли. Спасибо Сегодня я буду

Ale-na, такой отвес хороший . что же ты спрятала линейку? да начихать на всех, кто что-то там считает на твой счет. пускай завидуют!!

Девочки, прошла 1 неделя марафона! Осталось 5 недель до 8 марта!
Лидер по итогам 1 недели - Зинулька1!
Смотрим, у кого отставание от плана и подтягиваемся! А вообще все такие молоды! Какие там 5%, у некоторых по 10% будет такими темпами! Главное - держите достигнутое.

P.S. В марафон включила всех. Кого нет - те не отчитались вчера по весу.

Девочки, всех приветствую! Можно к вам присоедениться? Всю свою жизнь борюсь с весом, с лишним весом)))) Чего только не перепробовала (в основном это были диеты, после которых набираешь еще больше, чем была до диеты), а в прошлом году, когда при моем росте в 169 см( вроде), и в мои 26 лет вес достиг 82 кг.(и это я еще не рожала) И в один замечательный день, 1 апреля 2010 года, я сказала СТОП. И началась новая жизнь!!!! Мне удалось похудеть до 67 кг. Я была просто счастлива!!!! Но потом пришла зима(((( что происходим с моим организмом зимой сложно объяснить, но он постоянно хочет есть(((( итог +8 кг. Сегодня окончательно решила еще раз сделать первый шаг (и такое чувство, что на это меня подтолкнуло пришедшее к нам тепло)!!!!!!!! Так что если можно я с вами

Мариолка, это у тебя далеко не первый шаг, но, надеюсь, последний. читай тему. на первой странице написаны принципы питания, которых мы придерживаемся. еще, как вдохновение будет, напишу про физ.нагрузки. и, конечно, мы тебе рады

а у меня после разгрузки -800 гр. сегодня весы показали 70,4 . буду к этому весу и стремиться к концу недели

Спасибо огромное!!!! Все прочитала, еще до того как вам написать и именно по-этому решилась. Так же начинала в прошлом году именно по методу (часто, но мало есть, много воды и ни грамма соли). Тяжело было только первые месяца два, но потом привыкла. Главное-это настроиться на результат. А по поводу физ. нагрузок-я ходила на йогу, мне это очень помогало, и в физическом плане и в моральном. Легче переносились разгрузочные дни, да и вообще стала гораздо спокойнее но теперь на йогу не хожу, по медицинским показаниям, ноочень по ней скучаю, по-этому иногда дома все таки делаю упражнения. Еще купила себе обруч, надо же все таки талию делать

Хорошо, уже добавляю линеечку
Действительно, это же только мне в первую очередь надо...


У меня вот-вот КД, есть охота просто жуть... после постинора ломает... если честно, то думала, что придётся временно перемещаться в темку "Планёрки", но вроде пронесло (тест вчера отрицательный результат выдал)... в следующий раз будем умнее... а то детский сад, блин...
вчера целый день жувала свою шарлотку и шоколад... сегодня я уже 77,8

блин, нытя я какая-то


А, муж вчера сказал: "Ты ОЧЕНЬ сильно похудела"

Абалдеть!!!!!!!!!!!!!!! Всё, я тоже уже хочу такую цифру на весах