приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Я уже третью неделю, как поменяла образ жизни . Вот просто в один замечательный момент стало противно от себя самой. Вес в декабре 65кг при росте 158 +"апельсиновая корка". Жуть. В один день все решила- нашла 4комплекса занятий по 6упражнений каждый- уменьшение попы, живота, складки на спине и против сутулости и + растяжка. После 18 не ем. Начала обливаться холодной водой, массаж тела- массажер+крем.
Первую неделю вечерами грызла орехи или семечки, сейчас уже не охота. Зарядка с начала через день, но сейчас каждый день. Маски, крема, массаж и т.д. каждый день. Втянулась, мне самой очень нравиться. Весов у меня нет, в выхи у мамы взвешусь, но по одежде и внешнему виду заметно, что обретаю желаемые формы. Ем из тарелки меньшего объема, нежели раньше . За это время объем пищи съеденой за раз, уменьшился в двое. Ем все, даже пиво, но без безмерного кол-ва вкусняшек к нему. Вот как то так.

А я девочки каждый день/даже зарег-лась/ вас читаю всё присоединиться не решаюсь. Вес 76кг а всегда была 55. Даже не знаю как настроиться и с вами в страну стройняшек переехать

Gala.gold[/b][/b]Настрайвайся скорей.Я если браньше настроилась и скидывать бы пришлось 10 кг,а не 22кг.

Не отчитались по весу: mama.ru, Аквилегия, Катерина0310, Янчиик.
Как обычно, завтра к утру табличка будет готова.

Galvig (как у вас черным получается выделять не знаю)Внесите мои размеры :рост 169.Никогда не была худышкой.Наименьший вес в молодости 62 кг.Теперешние размеры:100-92-112 вес был 87,сегодня 84,желаемый 65кг(просто предел мечтаний) Стараюсь уже не сильно сидеть на диетах,а раньше и поголодать могла несколько дней.Диетами подорван желудок-поэтому мне понравилась система перестройки питания Lali.Предупреждаю сильно ретивых-после резкого сброса веса 15 кг за 2 -2.5 месяца у меня было опущение почки, болела неприятно.

Девочки. Должна сказать, я вчера плохо себя вела....Во мне проснулся пищеголик и я налопалась всякого де**ма.

Я выпила несколько глотков пива у мужа и сожрала сыр Косичка 200 грамм и все это на НОЧЬ!!!!!! Всю ночь мучилась жаждой и выпила много-много воды. Проснулась опухшая и с головной болью.....

Вот какая я засранка! Стыдно, сил нет. А ведь так хотела отвес. А получился привес аж в килограмм. Итог на сегодня 106,4, а еще вчера было 105,4.....

Вот я на молокочае сегодня.

Янчиик, эх, дорогая, надо было это обжорство на день запланировать, и все было бы хорошо
Тебе какой вес ставить? На вчерашнюю ночь? По идее, это вода, которая должна уйти.

GalvigМне самой знаешь кааак стыдно.... Минутная радость, ночь жажды и утро самобичевания. Ну на кой черт мне это все нужно было?
Ставь 106,4. Буду стараться всю неделю, что бы в след понедельник быть на коне.

ну не худенький он. нормальный, но на свои 33 года не тянет никак в смысле фотки? да ну, че тему засорять. черные из нубука. каблучище высокий, колодка одинаковая, только одни высокие и голенище гармошкой, а вторые с широким голенищем и молнией декорированы сзади.

Янчиик, ай-яй-яй ... ну зачем на ночь-то? сыр косичка он же соленый, вот у тебя вода и задержалась. завтра все в норму придет. я думаю, что вчерашний вес честнее будет в табличку внести

я сегодня 79кг!

девочки фитнес отдыхает ре целый день на руках кричит, интересно кто нибудь считал сколько при этом ккал сжигается....

mama.ru
отчет! отчет! отчет!
а то с кем я соревноваться буду

Мама Симы и Полины
линеечку! линеечку! линеечку!

Лесная***
Сделать то линеечку я сделала, а вот куда ее вставить я не соображу. Что- то я трудная сегодня-выдержала разгрузочный день, правда вместо 1л кефира-1,5 +2 яблока и чуточку отрубей в кефир для сытости. Завтра напишу результат своих усилий.
Я еще читаю дневник - только на 83 странице. Девочки, какие Вы молодцы Пора книгу выпускать. Многие ищут мотивацию, а я читаю, читаю и и думаю неужели я хуже других, у меня что силы воли нет. Вон какие все молодцы и я тоже смогу и докажу самой себе, что я тоже сильная.
Девочки так держать и Вы все сможете. Ходила к психологу по поводу переедания и она мне ответила, что единственное что у меня в жизни есть - это мое тело, которое надо любить. Муж сегодня есть-завтра нет и про все она так объясняла. Месяц ходила -результат на полгода. Кстати, если кому надо, найду телефончик - бесплатный психолог именно по проблемам веса. Я сладкое ем каждый день килограммами, а после психолога полгода смотреть не могла на мучное. А сейчас Вы меня настроили на правильное питание. Огромное спасибо, буду стараться!

всем надо и мне тоже!!!!!!!!!!!! Ищи телефон

Янчиик
подскажи пожалуста помоему ты писала как высчитать калорийность супа? Я собралась ворить рыбный супчик из половинки головы кеты и вот ума не приложу как посчитать

девочки тем кто верит в сказки, у кого плато, и вообще хорошим людям посвящается!
сейчас убывающая луна, берем йод и просим мужа написать на попе:- 10 кг(вес выставляете свой) к 20 июню 2011 года(ну и дату корректируете) а сверху рисуете сетку
пы сы почуму муж-мож на активный секс потянет еще ккал сожгем

я тоже к протасовцам подалась.

Будем ждать отчёта:). Успехов!

Рыська
Все просто.

Приведу пример приготовленного мной супа;

лук репчатый 61г - 18,3
морковь 35г - 9,5
капуста 342г - 83
картофель 310 г - 280
томатная паста 60г - 47,4
зелень 35г - 9,0
под. масло 20г - 177,8
мясо телятина 375г - 757,5
вода 3200 г - 0

Итого вес блюда 4438 грамм, а общая калорийность 1382,5
Общую калорийность делим на общий вес и умножаем на 100.
На 100 грамм супа = 32 ккал.

Рыська
Просто запомни, что макароны развариваются в 4 раза, а крупы в 3.
Т.е если ты кладешь в суп рис 100 грамм, то вес умножь на 3 , а калорийность оставь как для ста грамм.
Спрашивай если что, я давно считаю.