приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

массажем мы разгоняем местный метаболизм,(локальные участки), убираем/сглаживаем целлюлит, работаем с кожей, что бы при постройнении резком кожа осталась эластичной и гладкой
диета нет! правильное питание да !!!
гормональный фон конечно лучше бы проверить, а еще лучше тест толерантности к глюкозе, это когда сахара вроде в норме, а расщеплении их замедленно
ну как то так

девочки а на что майонез можно поменять, хочу мясо по капитански сделать?

Спасибо, девочки.Короче, сходила, чуть не СДОХЛА!!!!! от боли! Массажист сказал, что все напрочь забито Было больно просто ОООЧЕНЬ! Потом все горело. Еще обертывание сделал и я в нем уже часа 3 шлепаю, сейчас все смою и намажусь гелем от целлюлита. Хорошо,что я наперед за все 15 сеансов расплатилась, а то точно сбежала б

Ale-na Привет-привет! Да вот полгода никак себя не граничивала, ела что хотела, когда хотела и сколько хотела, все с рук сходило! Но вот последствия новогодних каникул приклеились к моей филейной части, и значительно так. Килограмм пять-шесть, и все в одно место!
Поэтому начала с разгрузки на молокочае, а сейчас стараюсь есть "меньше и выборочней".
И обязательно каждый день (кроме трех-четырех дней в месяц) велотренажер и вибромассаж. Вот.

ПочтиСчастливая
мы тут коллективно разгружаемся на молокочае))) вместе веселей...
чем ты вибромассаж делаешь?

Привет, девоньки! Окончательно к Вам присоединяюсь. Вот моя история "гармошки".
Мне 35, рост 166, вес на сегодня 79кг.
За первую беременность +35кг, за 1,5 года после родов скинула до 65кг. Последний раз в апреле месяце 2008г в родзал я вкатилась с весом 101кг.
я ни когда не боялась одежды 48-го размера (у меня грудь полный 4-й), низ 44-46 (сейчас полный 46), но вот мой живот-это моя боль!
Ходить в спортзал я не могу-у меня абсолютно нет свободного времени. я или на работе или с детьми.
Девченки, вы такие молодцы, полистав сей форум в дет сад ходим пешком, стала делать сама себе медовый массаж пока бедер(намажу по внутренней стороне и приставными шагами хожу, в это время и в прятки поиграем и в догонялки,прикольно)
И дело пошло, за 2 неполных недели -2кг, мне нравится.
Глядишь еще заставлю себя сбалансировать питание (мне стыдно в двойне, ведь я врач) и уже стараюсь не есть после 18.00, но не всегда получается.
Моя мечта 50кг и я уже на пути к ее исполнению!
На связь буду выходить не часто, но еженедельно отчитываться обещаю

Ale-na
У меня ручной вибромассажер с инфракрасным излучением и каким-то-там ионовостановителем. Очень хорошо убирает целлюлит и подтягивает. Дополнительный плюс - после тренировок ноги не болят, так как мышцы разминаются.
Ты, я смотрю, уже почти два десятка скинула, это за какой срок?

Янчиик а чем питаетесь и за какой срок результат?

ПочтиСчастливая Питаюсь 5 раз в день, а моя история находится на 1 странице - почитай.
результат у меня пока маленький, я же хочу 70))))

Расскажи про себя лучше. Как ты питаешься, сколько весишь, спорт есть ?

Ale-na А для ГВ это не будет слишком? Я же кормлю активно)
Я пока думаю про молокочай. А еще у нас часовые пояса не совпадают. Ты будешь писать как заканчиваешь вечер, а я молокочай хлестать чашками.

Янчиик
Я за год-полтора скинула свои "двадцать с гаком", вот шесть из них вернулись. Сейчас хочу и с ними попрощаться. При росте 169 вешу 68 кг.
Прошла много диет, чередовала, миксовала, потом поняла, что подходит именно мне. Так чтобы и чувствовать себя хорошо, и результат был.
Например, сегодня: завтрак - кофе с сыром, обед - курица, полдник - яблоко, ужин - кефир. Как-то так...

Яна, на Дионе в моей темке мне писала одна девочка, её Леной зовут... почитай, что она пишет, там немного... она как раз в тот момент кормила грудью... точно знаю, что разгружалась гречкой...

ты учёт кКал ведёшь? мы тут активно занялись подсчётом, т.к. многие прикупили, наконец-то, кухонные весы
кофе какой пьёшь? я просто тоже кофеманка... курицу как готовишь? так если посмотреть, то маловато у тебя выходит

Ale-na
нет, считать кал - для меня это слишком сложно. Искренне восхищаюсь людьми способными вести такой подсчет. Мне проще ограничивать список дозволенных продуктов и их объем.
Кофе растворимый

Девочки, хороший сон также способствует похудению. Так что всем спокойной ночи!

ПочтиСчастливая
я почему зациклилась на кофе, т.к. обожаю с молоком и сахаром... сейчас такой способ для меня - практически единственная радость , хоть и вредно это, и кКал многовато... поэтому интересуюсь

Алена, сложно искать и понять что ты имеешь в виду. Я вроде весь твой дневник прочитала. Знаю, что ГВ зависит от гормона пролактина.
Давай попробуем, я не против. Сколько чая нужно класть на 1 литр молока?

Девочки, разгрузку вообще не переношу. Пару раз пробовала - на гречке и яблоках (по-отдельности). Голова кругом, сил нет. Какие там тренировки, когда ноги еле волоку. В пору студенчества и желания быть щепкой упала в обморок в автобусе, больше с калориями не шучу, я свой минимум знаю

Янчиик, Ale-na, поделитесь ссылками на свои странички на ДИОНе.. почитать интересно Можно в личку.

Всем доброго утра! Сегодня минус 300!

На 1,5 л 1,5%ного молока - достаточно двух-трех ложек чая. Сама делаю: 1 л 2,5% молока + 2 кружки кипятка + 2 ложки чая, ну и вода в течение дня.