прочла про котельникова..девочки,а где там? и если есть телефончик,плиз

Vredina*
спасибо огромное!!! а по 063 по этому названию инфы нет

я, девочки, опытным путем выяснила, что мышцы весят больше жира)))
До тренировок весила 57... В конце декабря чуть ли не 59 весила)))
Январь пропустила... С февраля иду на тренировки...
Сегодня взвесилась - 56

Vredina*
а визуально вы стали стройнее? вес - это ведь всего лишь цифры... какие мышцыподтянулись в первую очередь?

Vredina*
мне тоже интересно, объёмы ушли? складки, отложения

coolhunter
Iness*
В 1. очередь подтягивается попа, задняя поверхность бедер... рельефнее становится вид сзади)) уменьшаются ушки...
пресс обозначается, руки обретают рельеф...
эх, скорее бы на тренировки))

Vredina*
Здорово Упражнения выполняются в темпе?
Сомневаюсь, что выбрать: ХА или тренажерный зал. В группе веселее, наверное, чем железо тягать. но индивидульные тренировки с инструктором эффективнее,думаю. что делать

не факт

был неудачный опыт?

методика совершенно другая...
вы почитайте побольше о принципе работы ХА

coolhunter,
у меня был опыт хождения в тренажерку 5 лет. Занимаюсь ха уже год. Для меня ха вне конкуренции. Эффект гораздо лучше, чем от тренажерки. Но, все равно, чтобы выбрать что-то, нужно попробовать оба вариантна, имхо

coolhunter
При хорошем тренере эффект примерно одинаков (ну может в тренажерке чуть лучше будет) но зато насколько нуднее и дольше.... меня одна беговая дорожка уже вымораживает так что ни какой симпатяга тренер не воодушевляет потом.

Vredina*
КофемАнка
Gibiskus
Девушки, спасибо за ответы

Я занималась пилатесом (в январе вот "каникулы" устроила) И поняла, что с моим четким представлением, где убавить, а где прибавить до идеальной фигуры надо что-то посерьезнее. В феврале пойду сдаваться в тренажерку или на ХА. после ваших комментариев склоняюсь к ХА.

coolhunter,
судя по отзывам, пилатес, тоже, дает далеко не легкую нагрузку...
Но, поддерживаю Вас в Ваших стреммлениях: ХА форева

КофемАнка
Я занималась пилатесом нагрузку не сравнить да и вообще два вида сравнивать тяжело...

Gibiskus, т.е., в пилатесе нагрузка меньше? я понимаю, что она другая. мне больше интересен эффект

КофемАнка
да нету там такой нагрузки это не силовые тренировки... там занятия шарами или просто без ничего..ближе к каланетики (потому что есть статика) и йоге...

Gibiskus,
занчит, я правильно выбрала ХА :)

Ну раз зашел разговор про пилатес, то вставлю свои "5 копеек".
Кроме всего прочего (Body combat, abl, abs, step, dance) я хожу пару раз в неделю на Body Pump (это программа Les Milles)если не вдаваться в детали, то та же силовая тренировка, что и Hot Iron, и с недавнего времени заметила, что с пилатесом силовые тренировки очень хорошо и полезно для фигуры сочетаются. Нагрузка при занятиях пилатесом, действительно, другая и, возможно, не всем эти занятия могут быть интересны с эмоциональной точки зрения (мне, например, потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть, т.к. люблю все заводное и активное). Каким-то загадочным образом задействуются совершенно другие мышцы, которые во время других тренировок не работают, и на мой взгляд, очень неплохо удлинняются и растягиваются, в результате чего очень приятно выглядят. Так что если есть возможность, то очень неплохо все это комбинировать.

согласна на 100%