Лазурная
как вы готовили?
я беру 2 грудки на кости, снимаю шкуру и жир лишний. обтираю горчицей или втыкаю чеснок.
заворачиваю каждую грудку в фольгу и запекаю.
лишний жир на дне фольги идет в мусорку.
она совсем не жирная, а сочная!
вы наверное окорочка ели?

нет,грудку,я шкуру не снимала

Лазурная
там вместе со шкурой кусок жира в районе курьей попы

понятно,в следующий раз буду умней

Лазурная
завтра на овощи?

ага,купила замороженные,с утра быстренько отварю

Лазурная
еще есть чудесный салат: морковь и кабачок свежие +чеснок раздавить+масло раст.
самое главное - натереть из длинной соломкой, как корейские салаты

ням-ням,у меня уже слюнки потекли

Привет, семья! Я с вами! Отступать дальше некуда. Линейку вот сделала, чтоб стыдно было в случае чего... Сегодня на молокочае. А как ваши успехи? Лазурная,Murlyisjka, Ладушка, это я к вам.

я сорвалась,сегодня с молокочая заново начинаю

ПочтиСчастливая
Аня, как успехи со спортом? Ты по сколько минут крутишь...видишь результат от велика?

девочки заставьте меня спортом заниматься я такая ленивая

Лазурнаязаймись!

Девочки, привет!
Все это время была без интернета - комп "полетел", только сегодня мне его вернули.
По диете - за те 8 дней сбросила 3 кг., а на 9 день жутко отравилась овощами . Пока не продолжаю, стараюсь жить без сладкого, но иногда не получается.
Скоро снова в бой.
У кого какие результаты за это время???

Девочки, привет!
chingu
Лен, за неделю минус 2,5 кг, по 1 см в талии и попе. Плюс ноги подтягиваются. Не скажу, что прям уже подтянулись, но результат виден.
Ладушка ты это как? какие овощи ела?
Murlyisjka привет!
Лазурная спорт значительно ускоряет процесс похудения. Так что давай!

ПочтиСчастливая
привет!

Murlyisjka
ПочтиСчастливая
ОК,с чего начать?

Murlyisjka Иду!!! Во сколько?
Лазурная тебя интересует как дома заниматься или в какой спортзал сходить?

ПочтиСчастливая
дома

Лазурная если вообще не знаешь с чего начать, то скачай одну из программ:
Видеоуроки по фитнесу и танцам
или вот:
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
Я кстати, когда-то занималась под видеокассеты Синди Кроуфорд, мне очень нравилось.