Я тоже себе море накачала, особенно с Корпан нра! Неделю по ним занимаюсь

У меня тоже с Корпан. Есть еще с какой-то женщиной, но мне не понравилось

Alyalya
по окси тоже видео уроки есть. не на русском правда. я на третей странице ссылки кидала. и с Корпан IrinkaNL давала ссылки. но там только техника дыхания. а упражнения из БФ берите. оч эффективно

Спасибо

я купила 2 диска в а11 цена 280 р, есть для женщин 40+ и базовый + ещё базовый но другой производитель,
я взяла оба хоть мне и не 40+ , сегодня занималась первый раз , до этого пару раз уже начала по бумажке :))

в том что 40+ (я пока его только успела посмотреть) все очень подробненько и техника дыхания и сначала отдельно разобраны все упражнения + есть суставная гимнастика- просто и удобно

Вы купили оксисайз или бодифлекс?

Alyalya бодифлекс

Бодифлекс у меня есть, я уж думала, что Вы оксисайз нашли

Lali

Так не технику дыхания в ень уходит 15 мин или 40?

Девы, посмотрела ролик программы "Доброе утро" (ссылку нашла в теме) и так поражена словами, что за месяц можно потерять до 10см в объеме! Тоже так хочу!!!!!!

Вот по этой ссылке кто-нибудь занимается? http://www.bodyflex-club.ru/ Я просмотрела видеоролик Меня интересует по сколько подходов нужно сделать за раз?

Я сейчас по программе "ножки мирового стандарта" занимаюсь, бросать не хоца , а как пройду все 6 недель, так к вашей группе присоединюсь Очень интересно, а на все сразу просто времени нет, хотя можно и попробывать!

начала делать оксисайз, больше 3 раз за подход никак, и это просто дыхание без упражнений пока,...стараюсь...девоньки кто еще оксисайз осваивает у вас как?

А я вчера прочитала, закрыла инет и перед сном все таки попробывала упражниения по бодифлексу, мне понравилось:) Только голова кружиться чуток от сильного вдоха, ну ниче Это просто с непривычки!:) Утром сегодня начала тоже с дыхания, правда малой как то криком реагировал на мой шумный выдох, поэтому пришлось уйти в ванну:)

Девы, подскажите: я начала делать бодифлекс 1.просто в положении стоя, 2. стоя с зажатыми ягодицами и 3. при наклоне в сторону, рука над головой Сколько раз и по сколько подходов рекомендуете:)

NOVA

думаю надо добавить упражнений и делать если просто прямо то 5 раз а если в 2 стороны то по 3 раза.

я делаю основной комплекс 15 мин и дополнительные упражнения на талию и ноги. вот и получается 40 мин. естественно все с дыханием.
про 10 см за месяц - это правда, но не для всех. я знаю девочку, которая за первый месяц занятий в талии на 10 см уменьшилась. а вот бедра у нее на 1,5 см больше стали . у меня результаты скромнее. всего 5 за первый месяц и 1,5 за второй - это в талии. бедра быстрее уменьшаются

Lali
каждый день занимаетесь?

два месяца без перерыва, а сейчас я в гостях вторую неделю, нет места и времени на занятия. вернусь после праздников, и с новыми силами в бой.

вообще-то и М.Корпан сказала, что за неделю 15 см потеряла как начала заниматься, но Вы не путайте, это в сумме, т.е. 2 см в талии, еще сколько-то в бедрах, груди, на руках, а не только в одном месте и сразу 10:-)))))))))))))))