А это что за "зверь"?

я вечером тоже сорвалась, доела ребёнкин ужин - картофельное пюре с сосиской перед этим блюдом не могу устоять
Тань, полезной едой детей кормим

Я ооочень редко.. сегодня ни сил, ни желания готовить не было в обед

Хулиганка
я тоже редко у моей от пельменей запор

может, начальный вес просто нормальный...
и потом.... за 4 дня уходит вода...
Чтобы начал жирок сходить, надо и дальше продолжать тем же курсом... к примеру до 12 все, что хочешь... после 12 уже ограничиваться...
ну и за 3 часа до сна прекращать жрать))

Про дробное питание... Кстати, к стыду моему, ничего о таком не слышала)) не интересовалась, наверное...

Основное правило дробного питания: есть через каждые 2,5-3 часа. Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть. Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов.

Дробная диета
За день 3 раза надо съесть горячее блюдо, 2 раза легко перекусить и позволить себе один кусочек сладкого. В течение часа после того, как вы встали, надо позавтракать. Завтрак должен быть горячим. Утром можно есть практически все, особенно, если вы просто хотите поддержать вес, если же вы хотите похудеть – надо ограничить сладкое. Рекомендуется максимальное количество углеводов съедать в первые 2-3 приема, а ближе к вечеру употреблять в основном белки и овощи. При этом белки должны быть в каждом приеме пищи. Простой ориентир по количеству - порция может быть размером с ладонь или объемом со стакан.
Перекусы должны содержать полезные продукты, нельзя перекусить, к примеру, шоколадным батончиком или чипсами. За час до сна можно выпить кефир или овощной сок. Такая диета позволит получить нужное количество питательных веществ, а также клетчатки и витаминов.

Нам в плане уменьшения порций проще после новолунки...
Поэтому, девчат, давайте продолжим ))) совместными усилиями избавимся от гадостного жирка...

Девочки, поздравляю всех с "выходом"! Очень довольна - минус 3,5 кг! Перенесла легко, только в 3-й вечер очень хотелось есть ( перестала пить вино), но утерпела. Теперь рубеж - еще минус 5 кг, и будет идеал! Жалко, что в январе новолуние 4-го числа. Очень хочется на новолунку опять, но реально смотрю на жизнь-сплошные праздники и застолья. Так что иначинать смысла нет.А с февраля- вперед и с песней! К лету буду звезда звездой!

А теперь - что есть.(это пример, как питается знакомая знакомой с сайта)))
Во-первых:5 раз в день -7-00 ,10-00,13-00,16-00,19-00.
Второе: порция весит не более 200 гр.
Третье: утром - обязательно замоченная с ночи овсянка - 4 ст.л. - с сухофруктами (сухофрукты - без фанатизма, типа 10 шт. изюма), + 2-3 столовые ложки тепленького молочка, чтоб живенько было. Можно утром овсянку кипятком заливать.
Четвертое: ужин в 19-00,как можно более легкий, фрукты одного вида, или стакан кефира с кусочком хлеба, или салатик – в общем, как кому нравится и на сколько надо похудеть.
Еда в 16-00 - более плотная: мясо, птица, рыба с овощами.
На второй - третий приемы пищи она ест : 2 сосиски с огурцом или др.овощами.
Чай-кофе с 150 г сыра или творога. Кстати, сыр она ест типа Российского, а его 150 г съесть не так уж просто.
В общем, если голодно после каши, то сосиски-колбасу, а если -не очень, то чаек с сыром, что тоже получается нормально.
Худеется не очень быстро, но - верно. Да ,если надо ускорить результат, перед началом диеты устраивается голодный день , потом на малые дозы еды перейти легче.

Тут подробнее про то, как работает дробное питание - http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/o ... e-pitanie/

Тоже внесу свои пять копеек - в последний день ушло всего 100 грамм (может в туалет плохо сходила? ). На самом деле, думаю, что причина маленького отвеса в последний день - КД на подходе.
Итого - 2,4 кг! Считаю, что это очень хороший результат, если учесть первоначальные мои параметры и то, что я применяю ОК, а они ОООЧЕНЬ уж тормозят похудение.

Не знаю, как в январе новолуниться, но в декабре еще хочу сесть на разгрузку в полнолуние, так что, если есть желающие - присоединяйтесь, вместе-то легче!

мой итог - 2,4. За сутки опять 400 г. Всегда хочется больше, но теперь есть стимул идти дальше, т.к. выдержала 4 дня без срывов - значит я могу
кд у меня тоже должны были начаться еще вчера, крайний срок, диета так действует что ли

- Да,да,да! Обязательно в полнолуние, для закрепления и улучшения!

Доброе всем!!! У меня -1300 маловато конечно но цель есть и будем к ней идти до встречи на следующей новолунки

Ух ты! Хороший отвес! Поздравляю
И вообще все девочки просто умнички!

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/diety/ ... aya-dieta/ вот про нее.... жесткая она, конечно...

Сегодня до вечера еще продолжу изгаляться, а вечером уезжаю в гости на все выходные, главное, не отъесться бы обратно, а то с голодухи наброшусь и всех покусаю, когда накачу

Хищный зайка

Скоро время яйца есть. Как представлю, что в гостях встану утречком и пойду яйца варить себе

я стала очень злой и раздражительной
вчера взвесилась вечером, опять на месте....взяла наелась пельмений на ночь и напилась вина больше положенного