да я сама тут таких идела,сидят на 600 ккал, мышц,наверное,не осталось, основной вес в начале ушел, а идеальный не достигается - замедлился обмен,и при попытке съесть на блюдце больше - прет сразу на неск. кг,которые потом отчаянно скидываются все сложнее на всяких там белковых днях, не жизнь,а мучение, сплошной подстчет калорий и взвешивание, гораздо эффективней питаться правильно и хоть немного заниматься физическими упражнениями.Тогда даже кусок торта на ночь(не каждый день,а в праздники) будет спопойно перерабатываться в энергию,а не суетливо запасаться забитым пищевыми стрессами организмом в самые недоступные депо
Люди мышцы крепкие сжигают калории сами по себе, приседайте хоть 50 раз в день,что ли, и уже можно спокойно котлетку съесть( конфетки,все - таки,не надо)

Я бы не сказала, у нее много знакомых по такой методике похудели, вес остается в норме- а питаются нормально сейчас.

На 80% похудение зависит от питания, 20% от физ.нагрузок. Тут на форуме много девочек, скинувших 10-20-30 кг. Рецепт у всех один "терпение и труд все лишние кг перетрут". Не надо верить таблеткам, чаям чудодейственным, диетам, обещающим потерю 10 кг за неделю. Без фанатизма. Надо есть умеренно, немного заниматься спортом, и ждать результата. А он непременно при таком раскладе будет. Ну, и верить в себя, конечно! Всем успехов!

полностью поддерживаю. меньше жрать и больше двигаться. это не значит, что питаться раз в день тазиком картошки. а через каждые 2-2,5часа маленькими порциями. реальная тема. я таким образом за три недели сбросила 6кг

Это точно!

а за месяц 8,3кг

Lali

Класссссссссссс!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!

А я тут недавно попала в центр диетологии. Понравилось то, что предложили не просто диету, а подобрали индивидуальную программу питания (я там даже анализы сдавала!). Учли все мои пожелания и предпочтения! Теперь худею с удовольствием

Елена77
Куда ходили ???

ОльгаS
На последнем визите они мне дали адрес своего сайта, недавно открытого, я его не смотрела.
Все контакты в личку!

А я с 14ю. Могу точно сказать, что это ошибка что надо меньше жрать! Я увеличила прием пищи! Надо конечно все дополнять физ.нагрузками!
Если кому интересно, то расскажу как.

наверное вы увеличили не количество пищи, а количество ПРИЕМОВ пищи. я сделала так и результат на линейке. сейчас еще немного меньше, но меняю показатели линейки по понедельникам

дорогое удовольствие? а я бесплатно. и тоже с огромным удовольствием. каждое утро рассматриваю себя в зеркале и не нарадуюсь

ну естественно, и само общее колличесво увеличилось. Я раньше почти не ела и набирала вес(жир), теперь в моем теле много мяся(красивый рельеф) и мало жира.
Белки правят миром)

Myza
у меня пока еще процент мяса и жира не так сбалансирован, как у вас . но я иду вперед, а жир остается позади

Главное без углеводиков питайтесь)

отсидела на своей диете вес был 54, а сейчас 50, но это не предел вес ниже будет спускаться!

У меня мамуля похудела на 20 кг (за 5 мес): не ела картошку, макароны, мучное (в т.ч. хлеб), сладкое. Питалась одними овощами, мясом и яйцами. Еще когда поест жирного пила таблетки (не буду делать рекламу промолчу о названии). Но как только слезла с диеты опять поправилась на 20 кг

Ага, еще бы и рост добавить. А то 90 кг при 170 см и скажем 150 см, тоже вещи разные.

если камень в мой огород, то 93кг при 167см. и даже при 186см 94 кг это много. говорю на примере одного моего знакомого мужчины. и вопрос стоял "поделитесь ОПЫТОМ"...