Vredina*,
да, понимаю, что есть надо... Но мое стремление вернуться в свои 53 кг после того, как бросила пить таблетки превыше всего :).

КофемАнка
Неее..если после ХА или просто тренажерки не кушать белок, то потом на костях жир будет, организм свои мышцы схомячит Вы лучше яйцо скушайте или рыбку отварную я вот креветки люблю...ну и конечно не до отвала

Gibiskus,
спасибо за совет! А кефирчик ввиде белка подходит? :)

Есть...но я бы уж лучше творог предложила покушать.

Gibiskus,
спасибо! творог уважаю :)

что такое Мецар и где он находится? а в районе Баляево есть тренеровки?

Пузатик
ну я на Котельникова хожу... вроде бы еще в Багире на Юмашева есть.......но почему то это клуб не пользуется популярностью...не знаю почему...

скажи пжлста расписание и стоимость?

я хожу с 21 до 22... стоимость 1500 в месяц...пн,ср,пт...
http://www.olimpiec72.ru/index/hot_iron/0-8

ну и ладно......)))

А я сегодня перешла на более тяжелый уровень...теперь мои блинчики по 2,5 кг, вместо 1,25

Vredina*
ПОЗДРАВЛЯЮ! как у Вас впечатления от занятий? хороший тренер? а зал? прогресс наблюдается или как?

ольга777
Хороший тренер...зал...ну, тоже неплохой....чисто, аккуратно...
Прогресс есть - появляется пресс на животе)), рельеф на руках... это классно!!!!!
Что меня радует- укрепляются мышцы спины, осанка исправляется...я оочень довольна...
А занимаюсь то всего 3ю неделю...
Всем рекомендую...

Vredina*
да хот айрон это сила!!! не устану повторять

согласна!!!

Vredina*,
Вы молодец ! Продолжайте дальше наращивать потихоньку вес, чтобы работа всегда была на пределе. Тогда, результаты порабуют Вас еще больше!

Я сразу вспомнила как на последней тренеревке пристыдила свою подругу, что она с маленьким весом халявит, она для ног приготовила 10-ку, и говорит - "Если я с этим весом шлепнусь, то виновата ты будешь". Покачала она ноги великолепно, потом с этим же весом спину , что меня удивило, и тут меняем вес на руки, и я не уследила, голову поворачиваю к ней, а она полторашки натянула и довооооольная . Ну вот как это называется?
А меня она обзывает обидным словом "Терминатор"

да это точно работа должна быть на пределе последние два повтора даваться с трудом! вот тогда и будет толк! а с маленькими блинчиками толку мало.... ну может быть кому то и мало хорошо!

ольга777,
+100!
Просто, если работать все время с одним и тем же весом, прогресса не будет. Как только организм адаптируется к нагрузкам, начнется регресс, а, именно, такой дорогой и родной запас жирка

нееее......регресса быть не должно...
С фанарным весом можно заниматься, если человек худенький и ему просто хочется в форме себя держать)))
Но это не наш метод))))
блин....я все еще 56...надо жрать меньше....