Эй, хватит про пьянство Мне надо заставить себя сегодня побегать! А вы тут о прекрасном о мартини со льдом... а у меня дома сейчас новая серия "обмани меня" качается.... а в холодильнике бутылка мартини и сок
Наверное даже домой заходить не буду! Вот прям переоденусь на пороге и сразу бегать, а то точно опять профилоню вот только стоит разуться и всё блин
Murlyisjka ага, сознательно она подходит к спиртному на один день

Pavlusha
таааак, худеющие алкоголические родственнички
Асёнка ты знаешь, что бегать резко начинать - вредно для сердца, особенно в нашем возрасте
сначало надо гулять быстрым шагом...
а то ты как вчешешь...высоко поднимая колени
кстати, недавно была рядом с твоим домом...
через дорогу от тебя в свечке живет замечательная девушка (еще и красотка и фотограф 2в 1ом )

Каком таком возрасте я Пэрсик! Как карлсон в самом расцвете сил!


Что за деффачка?

Асёнка
красивая девачка

Сижу читаю всякие статьи о беге
Девочки я сделаю это! Честное слово сделаю! У меня нет сил отказаться от еды, может у меня найдутся силы бегать. Это я себя уговариваю! Вы меня подбодрите, а?

приходи у меня есть и то и другое ...(хорошие кстати пакетики для льда ) и пью я фсе это из тех самых фужеров

Асёнка
конечно сделаешь, потом привыкнешь и бег станет привычкой

Инта через пол часа пойду если не отпишусь потом, значит мой организм не пережил такой поворот событий

Асёнка
конечно поддержим))) может дружеско-семейного пинка дать...для вдохновения

Murlyisjka я согласная

Асёнка
тааак...с работы бегом марш! вперед за спортивной попой))))

А мне пожалуйста еще панацею от целлюлита заверните

Девочки, кто-нибудь когда-нибудь спортом вообще занимался? Лана я лентяйка, ну мож кто был более активным Скажите мне когда надо есть?? Ну т.е. лучше до/после тренировок и что лучше есть из продуктов?

Асёнка
в смысле "кто-нить когда-нить"?
т.е. мои стоны про больные ноги и опу после фитнесса все игнорировали?
у меня традиция: 2ой год подряд я занимаюсь фитнессом с января по июнь, потом отдыхаю полгода и по-новой))))
после тренировки нельзя есть 3 часа ничего!
есть еще такое "окно" примерно 40мин сразу после силовой тренировки...
но у тебя - бег (аэробная нагрузка!) так что 3 часа ни-ни, потом - белок или фрукт один...

Murlyisjka а почему после тренировки есть нельзя?

ну потамуштаааа ты же хочешь похудеть? а какой смысл тогда:сожгла ты скока-то кал., тут же новых в себя накидала...и что?
ну т.е. ноги-попа влзможно подтянуться, но вес ты вряд ли сбросишь...
или ооочень нескоро...

Murlyisjka неее, поджди! Ну пожрать после тренировки это явно лучше чем пожрать просто так и забить на тренировку Я правильно мыслю? Т.е. вес все равно будет уходить...
Это всмысле я пытаюсь тя уговорить, чтобы ты мне разрешила после бега бокальчик мартини выпить фиг с ней с едой, но с мартини то вы меня уже раздразнили

Кстати чета есть хочется ...

Асёнка
ну с чего он будет уходить? ты будешь наедать все, что потратила...
возможно, не будешь набирать в лучшем случае
я могу на все 100 выкладываться на тренировках, но если потом кушать вечером основательно, то вес будет наоборот расти, т.к. будут расти мышцы, а жир лееегкий...

Murlyisjka да ладно с едой бокальчик мартини мона?