витамины обязательно надо принимать и кальций,из обезжиренных продуктов(менее 9 проц.)кальций почти не всасывается.Если будет сильно плохо - поешь углеводного, смени яблоко временно на др.фрукт,худеть не перестанешь.
Еще надо очень много пить.И обязательно очищать кишечник,если с туалетом проблемы.Иначе будет интоксикация от продуктов распада,упадешь в обморок!
и еще я всем настоятельно советую пить гепатопротекторы - эссенциале,карсил или овесол,если вам дорога ваша печень.Весь расщепленный жир и белок в нее,бедную,прет.А она не железная!

Асёнка
Слабительное,ага..или клизмы.Что тебе по душе?? слабительное на диетах гутталакс рекомендуют(оно мякгое и там углеводов,вроде(нет)
то,что я перечислила - это препараты,защищающие печень.Любой нормальный фармацевт тебе скажет,что худеть сильно без них опасно(можно нажить жировой гепатоз - о как!)
Кальций - я пью кальций Д три,у меня на диетах стали зубы крошиться, блин..сегодня муж купил мне кальций, до этого я его не принимала с год, и вот!!

я овесол пью иногда.Он на растительном сырье(на овсе и мята в составе).И мужа пичкаю - у него холецистит.
читай аннотации к препаратам, ж не знаю тебя, твоих аллергий и заболеваний,а то вдруг тебе что-то противопоказано.