Fairlady* Яйцо проще считать 60 кк

я не считала каллории.. но свела к минимуму жиры, углеводы урезала на 1/2 - 2/3 ... больше белка, клетчатки, по творогу нежирному отрывалась, овощам, фруктам, но сладкое совсем не исключала иначе мне совсем бы тяжко было...после 18 ни-ни (вообще это по принципам миримановой все начиналось) много много зеленого чая.. как только хочется кушать - сразу заваривала себе чаек.. вечером максимум с медом

а вот сейчас и пончики ем и конфеты и шоколад, вес держится уже около года 48 кг стабильно (раньше было 63).. рост 163. все таки для меня очень плохо - это жирная и мясная пища..от нее толстею..а вот от конфет и булочек как ни странно нет ..раньше у меня 63 кг было..пухлик такой
сейчас вообще диету не особо соблюдаю.. только по привычке не ем жирное, минимум мясного и после 18

аналогичное отношение и к сладкому и к мясу :)

обычно что хлеб что печенье в районе 560 кк, крекеры чуток поменьше могут быть..

хлеб то с чего?
бородинский от 208, белый в пределах 300.

Лена, убей меня, не могу салат туда запихать. ставлю галочку, что рецепт - нифига он в салат не добавляет продукты

может сайт глючит у него это бывает

ну пойду еще пытаться.. может чо не так делаю..

Пришла делиться радостью

у меня - 1,5 кг...за 3 дня...
правда и тренировок - мама не горюй...пашу как проклятая... но Часлива аКи слон..

Так держать!!!

а я аватарку сменила... вот такая я сегодня за компом сижу...:) красивая.. а муж просто так принес мне вечером букет огромный из роз.... 11 штук- - красиииииииво!!!!!!!!!!!!!

аватарку заметили...только маленькая она какая-то ..хотим полноразмер..

а муж молодчина.... просто так всегда приятнее, чем по поводу....и настроение зашкаливает....и желание съесть чего-отпадает


вот, кстати, про "съесть". Пытаюсь осилить идею не есть после 18( или 19)... Хотя, не понимаю в чем магия такого питания? Ладно когда человек ложится часов в 10...а когда 2 ночи... это ж лапки протянуть можно...

А на калорийке...так вообще сложно...по крайней мере мне пока сложно после 18 не есть.

И еще...

Девочки, а какие чаи насыщают? Ну вот захотел есть, выпил вкусного какого-нибудь чая и все.. . Есть такие?

Devaki
может вам быть попробовать зеленый чай с молоком... вроде бы насыщает

всем хорошего настроения!
а вот и я

я пью витамины и омегу-3 :) а больше ничего, чувствую себя превосходно :)

прочитала на калорийке очень познавательно:

http://www.ediet.ru/s.php/1721.htm читать тут :)

про обмен веществ согласна и тем более получается раз у нас он замедлен, надо таки ограничивать себя в порывах наедаться.....

а не находить "Отмазку" что ем мало и что во всем виноват обмен веществ.. глядишь и исправится.. я вот думаю сколько нужно времени чтобы поменялся обмен веществ.. про это никто не пишет... и как его разгонять :)

ключевой вопрос...

ой да ну эту Японскую диету , она безсолевая и просто уходит жидкость... я пробовала и потеряла 7 кажется кг которые вернулись ОЧЕНь быстро :)

Я на японке замедлила и без того небыстрый обмен веществ. после нее просто поправляюсь все. если начинаюограниччивать себя, то вес просто не растет.. вот вам и японка((