Название: Калланетик - пластическая гимнастика. Секреты красоты
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:09:59
Размер: 619 Mb
Формат: avi

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Калланетик поможет вам:
1. Восстановить обмен веществ
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы
3. Улучшить осанку

Скачать с rapidshare:

http://rapidshare.com/files/3557361/37. ... part01.rar
http://rapidshare.com/files/3561361/37. ... part02.rar
http://rapidshare.com/files/3566193/37. ... part03.rar
http://rapidshare.com/files/3572021/37. ... part04.rar
http://rapidshare.com/files/3577659/37. ... part05.rar
http://rapidshare.com/files/3611518/37. ... part06.rar
http://rapidshare.com/files/3594166/37. ... part07.rar
http://rapidshare.com/files/3687064/37. ... part08.rar
http://rapidshare.com/files/3689848/37. ... part09.rar
http://rapidshare.com/files/3694347/37. ... part10.rar
http://rapidshare.com/files/3698549/37. ... part11.rar
http://rapidshare.com/files/3702215/37. ... part12.rar
http://rapidshare.com/files/3706624/37. ... part13.rar

Пароль: alenok

Размер: 590 Mb
Продолжительность: 56 мин.
Формат: avi
Язык: русский

Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.

Скачать с rapidshare:

http://rapidshare.com/files/3718283/BFru.part01.rar
http://rapidshare.com/files/3836323/BFru.part02.rar
http://rapidshare.com/files/3842885/BFru.part03.rar
http://rapidshare.com/files/3849884/BFru.part04.rar
http://rapidshare.com/files/3863623/BFru.part05.rar
http://rapidshare.com/files/3876978/BFru.part06.rar
http://rapidshare.com/files/3884965/BFru.part07.rar
http://rapidshare.com/files/3895693/BFru.part08.rar
http://rapidshare.com/files/3924370/BFru.part09.rar
http://rapidshare.com/files/3956739/BFru.part10.rar
http://rapidshare.com/files/3961356/BFru.part11.rar
http://rapidshare.com/files/3965349/BFru.part12.rar

Пароль: alenok

Название: Bodyflex. Великолепная фигура за 15 минут в день!
Язык: английский
Продолжительность: 15 минут
Размер: 83 Mb

Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Скачать с rapidshare:
http://rapidshare.com/files/3427473/12.BF.part1.rar
http://rapidshare.com/files/3405842/12.BF.part2.rar
Пароль: alenok

Название: Мультфильм "Маленькие силачи"
Язык: русский многоголосый перевод
Продолжительность: 28 минут
Размер: 196 Mb

Упражнения для детей от 5 лет и старше
Мультфильм "Маленькие силачи" с Синди Кроуфорд в главной роли покажет упражнения для маленьких силачей от 5 лет и старше.

Скачать с rapidshare:
http://rapidshare.com/files/5983755/15. ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/6325079/15. ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/6317667/15. ... 3.rar.html
http://rapidshare.com/files/6312341/15. ... 4.rar.html
http://rapidshare.com/files/6307667/15. ... 5.rar.html
Пароль: alenok

Название:Тренировка для шортиков %-)
Оригинальное название:The Hotpants Workout
Год выхода:2002
Жанр:спортивное обучающее видео, домашняя тренировка
Режиссер:Dan Karaty
В ролях:Dan Karaty
Кол...во CD|Тип:1
Залито на:rapidshare.com

О фильме: Дэн Карати - Финтес-Гуру Кайли Миног представляет аэробную тренировку, ориентированная на ноги и ягодицы и живот.

НА АНГЛИЙСКОМ! ВНИМАНИЕ: ЗНАНИЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА ДЛЯ СПОРТА НЕ НУЖНО!

For the first few minutes of The Hotpants Workout you might think you've tuned into Top of the Pops, as female dancers in skimpy, shimmery – yep you guessed it – hotpants dance around. Choreographer to the stars Dan Karaty maintains that Kylie and Britney have fantastic bodies thanks to dance. But the opening case study of a real dancer who had to get her figure back after a period of inactivity due to illness is unnecessary. It's only once the charming Karaty goes into the workout that there is no doubt he knows how to put across his point: dance is indeed a fun way to get a good body.

The session is divided into six sections which target legs, thighs, burning fat, waist, abs and glutes. "Bounce" features a sexy bounce move, "Slide" is based on a sexy slide from leg to leg, "Rush" is a fast fun section, and by the time you reach the slower "Groove" section you might kid yourself that you're just steps away from looking like Karaty's confident back-up dancers. "Two Step" is the hardest of the six sections in terms of coordination, but it's not impossible. The only disappointing section is the final cooldown. It's not as fun as the rest, and the addition of abs and glutes might complete the fitness aspect but doesn't gel with the rest of the up-beat funky workout. Not for serious fitness fanatics but undeniably fun – and it'll do wonders for your dance-floor cred.


Продолжительность:49 мин
Перевод:нет
Файл:21.10.2002
Формат:XVID = XVID Mpeg-4
Качество: DVDRIP
Видео:672*384 (16:9)
Звук:48000 Hz, 2 channels, 0x55 = MPEG Layer-3
Размер:605MB

СЛЕДУЙ ПО ССЫЛКЕ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ605MB
http://stealth.to/?id=gw3ye3m765h2gh7e884wxepzuhxzgp

Пароль к архивам: нет пароля

Немного зеркал:
Part 1:
http://www.uploading.com/ru/files/JWEOI ... r.rar.html
http://www.megaupload.com/ru/?d=BT70X3X6
http://www.badongo.com/file/3069060

Part 4:
http://www.uploading.com/ru/files/3YDBL ... r.rar.html
http://www.megaupload.com/ru/?d=GOO4LBRL
http://www.badongo.com/file/3091530

Part 5:
www.megaupload.com/?d=VEDFG5DL
www.badongo.com/file/3124543&url_kill=

Part 6:
www.megaupload.com/?d=4L0CWONL
www.badongo.com/file/3124544&url_kill=

Part 7:
www.megaupload.com/?d=WOSQA8CX
www.badongo.com/file/3124545&url_kill=

Название: 3000 способов не препятствовать стройности, или сделаем из тушки фигурку
Автор: Лисси Мусса, 2007 год
Формат: DjVu
Размер: 5,22 МВ, 512 стр.

Это не книга - это революция!
Опровержение всех диет вместе и по отдельности!
Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов.
Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех!
Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

Книжка ЗАМЕЧАТЕЛЬНО мотивирует НЕ ЖРАТЬ! Извините за грубость.))) И очень актуальна после Новогодних праздников
Если причина вашего лишнего веса в этом, и диеты с подсчетом калорий вгоняют вас в депрессию - то книга для Вас!
Волшебство (!!!) - читаешь и пересташь атаковать холодильник и точить там все, как крыса, каждую свободную минуту и по поводу малейшего стресса. С удивлением обнаруживаешь, что куда-то улетучился аппетит, как у спаниэля, и абсолютно без вожделения можно наблюдать привычные вкусности. Легкость и энергичность!
Причем, аналогичный эффект у моих друзей и коллег по работе.
НО! Важно читать с желанием похудеть, а не с желанием покритиковать прочитанное!
Спасибо автору за добрый светлый юмор и неиссякаемый оптимизм!
Читать всем, АДНАЗНАЧНА:).

http://ladyslife.ifolder.ru/6877269

Название: Диеты Звёзд
Автор: Г. С. Выдревич
Издательство: Эксмо, Терция
Год: 2008
Страниц: 65
Формат: pdf в архиве
Размер: 3,25 мб (+3%)
ISBN: 978-5-699-23395-3
Качество: нормальное
Серия или Выпуск: очень просто
Язык: русский

О книге:

Известные киноактеры, певцы, общественные и политические деятели всегда на виду. И статная фигура, прекрасные формы, отличный цвет лица многих из них не могут не вызывать восхищения. Как умудряются они так выглядеть, сохранять молодость и красоту на многие годы, вам поможет узнать эта книга. Кроме того, в ней приведены рецепты многих блюд, подходящих к той или иной диете.



http://www.onlinedisk.ru/file/18314/

А нет ли ссылочки на уроки йоги для начинающих?

у меня нет, но тут темка была про пособия по йоге - вроде видела

Сама я не пробовала,потому как особо не поправилась...А подружке этот комплекс очень помог,сбросила 10 кг за месяц.Только лениться не надо и филонить
Ну и объедаться на ночь конечно не надо!

Letitbit.net
Depositfiles.com
Turbobit.net
Uploadbox.com

Я занималась по кассете с Синди. Просто влюбилась в эти занятия. До сих пор, не включая запись, могу по памяти делать упражнения. Тяжело.. не всегда можешь сделать сет до конца..темп очень быстрый, приходилось включать паузу. Помимо похудения подтянула мышцы. Заметила. что ягодицы подтянулись и приобрели округлость. Пресс хороший. Рекомендую настойчивым . Ленивые не потянут..

Эх...если бы не лениться.....где то у меня такие диски тоже лежат

попробую скачать!

попробуйте и расскажите потом,получилось или нет,ок?

Н-А-Т-А-Ш-К-А
а чо самой слабо
я больше мышцы подтянуть хочу!

я пару недель пыталась скачать (нашла не на ВМ, а где-то на просторах инета). А потом начали окна дополнительные выскакивать и денег просить..Фигушки, я за деньги лучше готовый диск куплю.

Н-А-Т-А-Ш-К-А, я не знаю,что вы скачивали....вирусы в файлы .avi ( то есть в киношные файлы ) не добавляют!!!!!!!!! Вы наверное этого не знали,так можно про это прочитать в интернете...
А вирусы в 99 % случаях цепляются от лазания по порно и т.п. сайтам...
В моих файлах нет никаких вирусов!
И ещё....Не у каждого есть лишние 500-700 руб.( а то и больше),чтобы купить настоящий лицензионный диск....подчеркиваю слово - настоящий! а не пиратский за 200 руб.,который также был скачан с интернета и записан на болванку.
И многие, между прочим, живут не в крупных городах,где все есть и все купить можно....в провинциальном городе такие диски нельзя купить....
Я выложила это с надеждой,что кому-то это поможет.Пусть даже одному человеку!!!

А я что, сказала про то, что в Ваших файлах есть вирусы??? Я о вирусах даже не думала, а всего лишь сказала, что хотела скачать, но у меня не получилось.Вы так странно отреагировали на сказанное не Вам..
Выложили и замечательно, будем заниматься!

Когда окна дополнительные выскакивают и денег просят - это вирус!!!
А я наверное,и правда вас неправильно поняла....извиняюсь

leon-a
Ничего страшного