mama_to_be а - а - а про ссылку... Да у меня еще давно она в закладках была. Мне еще вот эта нра - для вдохновления худеющих
http://www.galya.ru/cat.php?id=466 и http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=18 ну и вот http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-10001-0 - девченки заряжайтесь позитивом. Ну а насчет веса - около 73, но мы смело движемся к своей цели

mama_to_be
главное - что идем! Я сейчас постепенно к своему любимому Монтиньяку склоняюсь. Сразу перестроится не получается - то там то здесь чего не того слопаю, но стараюсь сдержаться. Утром каша (овсянка или гречка без масла), в обед и на ужин - кура или рыбка с ГОРОЙ салата. Или вместо ужина - чай с фруктами

mama_to_be дык это почти и есть безуглеводка. Я с утра кашу вот как готовлю - просто 2 ст ложки овсянки заливаю кипятком и через 5 мин ем. Больше не влезает, противненькая она. А потом - бегом из дома, чтобы не стрескать чего нибудь еще. И побольше воды и чая.

Девочки, Вам всем БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ И УВАЖУХА (на языке моего сына )!!! Молодцы, что стараетесь следить за своей фигурой! Я знаю, не по наслышке, какую силу воли нужно иметь, чтобы начать вот такую тяжелейшую борьбу с лишними кг. Я сбросила 17 кг, но , КАК ЖЕ ЭТО ТЯЖЕЛО-О-О ! Раньше я весила 75, сейчас 58, мечта 55! А рост мой 173см. Конечно же хочется моральной поддержки. Мужу - то нравятся высокие, стройные... А эти лишние кг мне мешают! Буду дальше бороться! ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО!

olalada
Делитесь вашим успехом

ИНУЛЯ-79
Я похудела в два этапа. Первый - "кефирная" диета ( 7 кг минус!). Только по-честному, никаких ночных вылазок к холодильнику! Честно сказать - тяжело, но если настроиться, то вытерпеть можно. Спустя полгода мне "пинка для скорости" поддала моя, изрядно постройневшая после родов, младшая сестренка. Она подарила мне книгу "Как я похудел" (Демис Русос), может читал кто? Я воспользовалась только одним рецептом из всей книги и вес начал снижаться. На радостях я полетела на аэробику. Было тяжело, но спустя месяц 8 кг минус. А вот летние шашлыкы дали свои "плоды" . Две недели, как взяла себя в руки. Обманываю желудок, пока получается. Сейчас вешу 58. О-Очень хочу 55. А дома ведь никакой моральной поддержки. Вечно у плиты стоишь эти щи-борщи готовишь для мужа и деток и не знаешь, на сколько еще сил хватит . Худеющую женщину поймет ТОЛЬКО худеющая женщина !

olalada
А сколько вы на кефире сидели, и только один кефир???? я тоже еже неделю ищу в себе силы

девочки!!!!!!!!!!!!! и я к вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хочу сбросить кг так 10... но пока хотя бы пять (я их набрала за беременность) никак не получается и это при том, что я не ем "плохую" пищу (у меня пищевая непереносимость)...

mama_to_be
мой рацион - это в основном овощи и мясо на пару, ничего жирного, сладкого, соленого и т.д. мне нельзя! я так питаюсь уже более 10 лет... уже привыкла)))

молоко нельзя, а остальное можно) у меня видимо организм уже привык.. не помогает

нет.. не знаю такую. где можно почитать?

я тоже на ней похудела. Но потом мой гастрит дал о себе знать, и я поняла, что много жесткой пищи - овощи, сыр - стали тому причиной. И я съехала. Ищу другой способ

mama_to_be
почитала.. думаю, что не очень подойдет я без супов совсем не могу.. и еще, если что-то долго одно ем, начинаются проблемы со здоровьем((( аллергия жуткая начинается эх... буду худеть по старому методу: НЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!! НЕ ЖРАТЬ в ТАКИХ количествах!!!!!!!!! НЕ ЖРАТЬ на НОЧЬ!!!!!!!!!!!!!

неааааааааааа......... тушеной с курочкой

mama.ruНе-е-ет, не только кефир. Так бы я не выдержала!!!
1 день - 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира (можно в микроволновке).

2 день - 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира (заливала кефиром творог).

3 день - 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.

4 день - 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.

5 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Скажу по секрету, что не могу есть совсем несоленую пищу и добавляла чуть-чуть соевого соуса. А еще кефир разбавляла водичкой 1:1, что бы больше было . А еще я повесила на холодильник лист бумаги, на котором отмечала свои результаты. Вы знаете, лично меня это подбадривало . Главное себя начинать настраивать не за день, а за месяц, за неделю, за несколько дней и тогда все получится! Продержитесь первые два дня и желудок начнет сокращаться, а дальше пойдет, как по маслу! Желаю успехов!
Кстати, хочу еще добавить, я на этой диете сидела, когда была еще кормящей мамой .

mama_to_be
Дело в том, что я очень склонна к полноте. У меня проблема в том, что сейчас талия стала 64 см, а вот эта по-опа 96 см !!! И это все с такими трудами! Вот у меня как раз таки и сидят в ней 3-4 кг. Ну согласитесь, что нужно довести дело до конца? А то у меня сейчас не совсем, как мне кажется, пропорциональная фигура. Я очень хочу, что бы стало 92 см! А то сейчас приходится верх покупать 44размер, а низ 46 - плохо, очень плохо !

ой, девочки, у меня все наоборот первая худеет попа, потом грудь, а, черт его подери, живот последний
а 44 верх и 46 низ, это очень даже не плохо, гораздо хуже как у меня 42-44 низ и 48-50 верх...

mama_to_be
Та-ак, надо начинать напрягать свою нижнюю часть туловища. Вот только как начать и не знаю, что-то я совсем разленилась в этом плане. Кто пинка поддаст? А?
Пробовала шорты-сауна, мне не помогло , только 1см ушел. Может вибропоясом попробовать расшевилить свои жиры?

olalada, спасибо, ну так конечно легче, буду пробовать