Калорийка. Считаем калории.

Лёльк@**

Fox писал(а):

сахар 2 чайных ложки это 15 грамм то есть примерно 60 калорий

сколько на пачке написано? но молоко мало будет так что примерно 70 считай не ошибешься

спасибо, Лен!! :Rose:

Так и буду считать!

Лёльк@**

Fox писал(а):

шкурки можно вычитать можно нет, просто у меня сейчас сильное ограничение по калорийности, так что думаю для меня важно, также как и куриная нога (она весит 100, а реально съедено 60 грамм)

Ну да, кость то тяжелая!!
Кстати, я тут подумала можно и рыбку в пароварке делать.. Такчто голодными не останемся. :crazy:

Fox

ну у меня принцип питания это съедать поровну углеводов и белков :) то есть обязательно овощи с мяском :)
+ сегодня начну пить витамины Допель Герц для диабетиков (во время последнего приема пищи, то бишь вечермо) . Почему для диабетиков , потмоу что обычные витамины закатывают в крахмал или в глюкозный панцирь и цена одной витаминины выходит аж в 60 калорий :) Витамины пить рекомендую :)

АК1979

Девоньки, я вот вообще отказалась от сахара скоро год будет..итог минус 8 кг.

Лёльк@**

Fox писал(а):

+ сегодня начну пить витамины Допель Герц для диабетиков (во время последнего приема пищи, то бишь вечермо)

Лен, почему на ночь?

Fox

Лёльк@** писал(а):

Fox писал(а):

+ сегодня начну пить витамины Допель Герц для диабетиков (во время последнего приема пищи, то бишь вечермо)

Лен, почему на ночь?

ну так врач посоветовала :)

Лёльк@**

mama_to_be писал(а):

я как-то выяснила,что худею,если ем 1000 ккал, не более трудно укладываться, но реально,правда я уж очень приблизительно считала, по принципу "лучше больше"..

я себе норму поставила 1100 :smile:

Т.к. калькулятор каллорий вообще выдал мне 1400 :shock:

Fox

mama_to_be, вы можете посчитать сколько?? или есть другие предложения по рассчетам? или хотя бы больше или меньше того что я написала, конкретики побольше хочется..

Oxy

Девочки, я к вам. :smile:

Зарегистрировалась тоже на вышеуказанном сайте. Попробую заполнять журнал и считать калории. Разберусь - как журнал вести, и стартану. Будем стройнеть!!!

Fox

вот нашла ещё витамины во время диеты http://www.alphavit.ru/seria/diet/index.shtml

Oxy

Забила все продукты,съеденные за день в журнал - получился перебор. Хотя вроде не злоупотребляла :fool:

Есть о чем задуматься... :roll:

АК1979

Oxy писал(а):

Забила все продукты,съеденные за день в журнал - получился перебор. Хотя вроде не злоупотребляла :fool:

Есть о чем задуматься... :roll:

А можно ссылку..?

Oxy

АК1979

http://kaloriyka.ru/
там зарегистрироваться нужно.

Лёльк@**

Oxy писал(а):

Забила все продукты,съеденные за день в журнал - получился перебор. Хотя вроде не злоупотребляла Есть о чем задуматься...

Во-во!! Итог - вчера еще сорвалась.... сегодня уже сижу зеленый чай пью... на ночь... 0 ккал :oops:

Fox

рецептик:
отварить картошку + полить сметанкой 15% в итоге 117 ккал на 100 грамм :)

Лёльк@**

Fox писал(а):

рецептик:отварить картошку + полить сметанкой 15% в итоге 117 ккал на 100 грамм

ух ты. а ведь это вкууууусно

) Можно укропчиком посыпать даже...

А я сегодня в суши-бар заехала.. :oops:

Правда взяла свежевыжатый сок и съела примерно 4 роллы.. Вроде не очень много :oops:

Вот сегодняшний вечер прийдется жить на зеленом чае :crazy:

Fox

Оля в справочнике якитория есть калорийность японской кухни, роллы вроде были даже по названиям :)

Fox

мне кажется не смысла сюда копировать списки из инета (их и так легко найти)

Fox

у меня сегодня уже - 3кг :)

Fox

mama_to_be писал(а):

какой смысл рецепты тогда по одному выкладывать? :rolleyes:
вообще-то подобные темы и создаются,чтоб обобщать в них информацию,раскиданную по всем источникам, и обсуждать ее.
Мы создавали тему о диете протасова и делали полные выкладки, чтобы не отвечать по сто раз на одни и те же вопросы.
Или в этой теме можно только отчитываться - я съела сегодня 888 ккал?
кому это интересно?

рецепты я думаю интересны не абстрактные а те которые применимы у нас, в частности из продуктов которые в нашем городе продаются, например креветки и в способах приготовления

Калорийка. Считаем калории.

Кто сейчас на конференции