Ванина,
Утро - растяжимое))
Некоторые в 4.30 уже на пробежке

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
S@пфир,
Смузи - хорошо)
Какой делаете чаще всего?
У меня тут недавно петрушка кончилась. Решила попробовать вместо нее листья салата кудрявого, хрустящего. Оказалось вкусно))

Ящичек*,
Я делаю смузи : палка сельдерея, зелёное яблоко, шпинат и укроп . Ну и вода, лёд
Для жкх прям оч хорошо.
Бывает петрушки хочется. Люблю салат капусты с петрушкой, огурчиком

S@пфир,
Укроп? Интересный вариант.. попробую)
Я сельдерееввй сок одно время делала. Без жмыха. Вкусный.
Только муторно с ним возиться: горы сельдерея намывать, соковыжималку чистить..
Смузи проще

Ящичек*,
Для меня очень важны эти волокна от зелени. У меня очень ленивый кишечник. Для него это благо

Добавлено спустя 34 минуты 45 секунд:
Я ,кстати, огурец +петрушка делала . Не зашёл. Видать привыкла к яблоку и сельдерею.

Насадка на тело она и на ПЖК воздействует, вроде. Не панацея, конечно, но подтолкнуть процесс можно.
Криолиполиз еще я знаю

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
S@пфир,
Ящичек*,
я никак не могу включить смузи в рацион. Делаю - вкусно. И не сложно. Но периодически про них забываю на долго.

если нет потребности, то может и не нужен?))
Я, вероятно, просто привыкла) Лет 7 или 8 уже пью один и тот же. Для детокса. Хорошо выводит лишнюю жидкость, отеки убирает.

Ящичек*,
Подскажите, пжлста, состав смузи для детокса.

Напишу вместо Оли)
Грамм 30-40 петрушки, половина огурца ( тепличный, без шкурки) и бульк лимонного сока. Добавить воды до консистенции сока с мякотью.
Правильно Ящичек*?)

Добавлено спустя 46 секунд:
Я еще киви туда бахаю через раз

Valiko,
Спасибо!
Вполне с'едобно.

Все верно) Это лайт версия, под твой запрос "не люблю петрушку"
Взвесила сейчас свою привычную порцию: 70-80 гр петрушки, 70 гр огурца, сок одной трети большого лимона и воды на глаз. Общий объем вышел примерно 370мл(1,25 вискарного стакана).
Мне нравится горько-кислый вкус.
Lienika,
Чем больше петрушки, тем выраженное эффект. Если есть какие-то проблемы с почками, лучше не увлекаться или минимальное количество этой травы добавлять

ого, это прям много!

Надо возобновить смузи.
Потеплеет немного в наших северных широтах и можно на завтрак

Так его на завтрак? Я думала на ужин

А есть разница?
Я не ужинаю. На работе смузи делать в обет не получится))
Так что у меня без вариантов - на завтрак

Lienika,
Если вы хотите смузи вместо ужина, то нужен другой рецепт.. мягкий, лайтовый и сытный. Типа «яблоко-банан-вишня(любая ягода)».
У петрушечного яркий детокс-эффект.Знатно мочегонит. И бодрит( с непривычки).

HoroShaya,
Я на завтрак кофе с овсяноблином люблю :) и завтракаю на работе
Ящичек*,
Поняла, спасибо!

Бергамот*,
HoroShaya,
Девочки, вы спецы по силовым!
Посоветуйте, как ягодичную привести в чувство в домашних условиях?
мышцы в этом месте резко сгорели(после воскресного длительного), а привычные упражнения почему-то не работают сейчас.

Из инвентаря под рукой: гантели по 5кг, резина разная, манжеты для ног по 2кг.

Ящичек*, на фото любимые собрала (кроме мостика, его вообще не делаю). Как раз для дома.
Для меня разножка идеальное упражнение, больше 20лет его делаю.)) Мышцу чувствую на нем как ни на каком другом, но она и в целом у меня отзывчивая. Отправлю тебе пару видео с техникой.

как могут резко сгореть мышцы?

Бергамот*,
Спасибо
Буду активнее делать!!

Может у меня жир на ягодицах сгорел и это кожа так подвисла?

Ты это конечно и сама думаю знаешь, про белок. Хватает его? Без достаточного кол-во точно ничего расти не будет. Ну и генетика бывает такая, что отдельные группы мышц плохо растут.

Добавлено спустя 51 секунду: