Девочки, как ваше лето?
Все успели подготовится?
Я все таки взяла себя в руки)) и подсушилась, как хотела.
Сейчас ем как обычно, но не ужинаю. Даже позволяю себе сладкое (вот это, конечно, зря)
В общем, я довольная и к лету готова!
Так что даже после 40 вполне себе реально сделать фигуру мечты (я, конечно, про свою мечту говорю)
Фото случайное, сделано вчера:

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:

А я решила бросить это дело пока , надоела постоянная беспощадная гонка, я и так красивая , осенью начну к следующему лету готовиться

я давно воспринимаю спорт как удовольствие, а еду - как излишество))
Нет ощущения гонки и насилия. Но на ограничения надо настроится.
А если вы и так красивая, тогда правда, зачем?)))

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Вид из окна у нас огонь, конечно))

Простите за отступление от темы

HoroShaya,Плечики огонь

Изумрудинк@*,

это была моя боль - я широкоплечая и широкоспинная
Сделала лимонад из своего лимона

Я что-то пропустила

S@пфир,

главное не пропустить лето)))

HoroShaya,
И лето не подкачало
Моё лето пройдёт на даче и море. Жду

НГ праздники всегда подкашивали мою силу воли.
Ни салаты, ни жирное.... Конфеты,выпечка - вот мои фавориты. А ещё стрессы и винишко.
Слава богу от сладкого кофе со сливками отвыкла.
надо найти силы начать борьбу с весом.

S@пфир,
После новогодних праздников большинство надо разгрузиться))

Во Владивостоке компания Умное питание предлагает рационы для различных нагрузок.
Вот например несколько предложений

70 тыс на питание одного человека в месяц? офигеть

Отличное предложение, надо брать
Наверное пользуется спросом среди тех, кто до сих пор считает, что без мучений и больших финансовых затрат не похудеть.

Я программу установила себе и ем в день на 1500к максимум, плюс добавила ежедневную ходьбу по 5км в обед, в час выхожу и пошла пешком с луговой до репаблика, там пообедала и обратно. Мне такой метод подходит и при этом в пределах своих калорий ем, то что мне хочется, могу и сладкое поесть если сильно хочется и кофе выпить капучино, да все по сути ем. С 9 января начала, вот уже минус 3 кг, это очень мотивирует продолжать дальше, еще 7 кг скинуть и буду просто огонь в огне!

Ксюшище,
Подскажите, пжлста, какая программа? Только калории считает или и БЖУ?

Lienika,
YAZIO называется приложение, и калории и БЖУ, есть бесплатная версия программы и уровень PRO, но меня и бесплатная вполне устраивает.

Ксюшище,
Спасибо!

Простите, что вторгаюсь в Вашу идеальную картинку, но не будете
Весу нужна форма, которую одна ходьба не придаст
Надо заниматься хотя бы дома. Потому что для красоты нужны мышцы
Надеюсь, я Вас не обидела
Это от души
Здесь вагон бесплатных эффективных упражнений и рецептов https://t.me/kanal_sveta_raketa

Палочка без ноля,
а я что то не поняла этот канал. может не разобралась. просто набор каких то коротких упражнений. думала там тренировки как в ВК. отписалась

ну не факт. подружайка у меня ни чем не занимается. в прекрасной форме 40+. генетика однако

Палочка без ноля,
Да что вы, меня очень сложно обидеть, я вообще не принимаю никогда все близко к сердцу. Согласна с вами, но у всех своя идеальная картинка, для меня это тот вес, к которому я стремлюсь, и мне в нем всегда комфортно и внешне и внутренне. Со спортом к сожалению вообще не дружу, как-то не складывается у нас, поэтому для себя и своего здоровья выбрала ходьбу, это то, что приносит именно удовольствие, иду и кайфую в прямо смысле этого слова!