Ну слопал и слопал, ничего страшного. Значит следующий прием пищи будет урезан по количеству калорий на эту мороженку.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Я привыкла уже, у меня достаточно однообразное питание и нет перекусов, ем четко три раза в день, между приемами пищи крошки в рот не беру. Лет 6 вес держался, добавила перекусы -и привет лишних 8кг.

ну так перекусы тоже можно в калораж воткнуть

Тогда на еду не останется)) Все таки, хочешь результата какого-то - надо выключать эти бестолковые и часто очень калорийные перекусы.

я впихиваю. я не дотягиваю с завтрака до обеда и с обеда до ужина без перекусов. но перекус у меня утром черный кофе без молока и сахара и 150гр фрукты/ягоды, после обеда чай и 50-60 гр сухофрукты (манго, папайя, кокос).

Жемчужный микс,
Ну это мизер, это и перекусом по сути не назвать. На таких килограммы не наберешь.

Баклан,
но мне они прям очень помогают. пробовала отказаться, не вытягиваю. ЖРАТЬ хочу

Если совсем голодно без перекусов, тогда да, нужны они. У меня перекусы не полезные совсем, я на них лишнее наела и без проблем без них можно обойтись. Без дневных легко, а не есть вечером это настрой нужен, я привыкаю недели две. Под перекусами я понимаю не кофе с ягодой, как у вас, нет, а в коллективе на работе девочки приносят то печеньки, то конфетки, то колбаску, вечером после ужина (в пять ужинаю) мне хочется есть в 9-10 вечера и я начинаю закидывать в себя все подряд. Это у меня распущенность пищевая, от нее надо избавляться

Что то вишня такая страшная продаётся.
Кофе + киви или банан или яблоко чаще всего

Я по утрам с виноградом кофе часто пью. Сейчас такой вкусный виноград и недорого.
По теме - похудела до 57 с 62, меня всё теперь устраивает.
Худеть легко) считать калории и не употреблять пищевой мусор.

и я, кишмиш очень сладкий и без косточек. очень вкусно

это нифига не легко столько вкусного вокруг

привычка вырабатывается за 21 день. очень любила кофе с конфеткой/ мороженным и прочей фигней. сейчас даже не вспоминаю
ну если на работе только др у кого, тогда ем. но это раз в месяц, а то и реже. (правда отказалась от них не в целях похудения, раньше они у меня в калораж отлично влазили )

Alivia,
Главное, начать и продержаться первое время, а как фигура начнет показываться, морально легче.
Надо еду взвешивать, не на глаз. Тогда вроде и поела, и порадовалась, и не перебрала.
На помидорах я до недавнего времени хорошо выезжала. А вчера купила - все, гадость невкусная.

Сейчас мандарины китайские пошли. Тоже хорошо.
Шкурки в руках растираю и вдыхаю аромат.

я кидаю цитрусовые шкурки в измельчитель в раковину. Нравится аромат на кухне
Из всех вариантов кофе с чем то растительным вкусно только банан и манго но и кофе я пью с молоком.
Смузи тоже побаловалась и как то не хочется больше.
У нас снег выпал, с наступлением холода есть хочется больше. Точнее, гонять чаи с вкусненьким. Вот где скрытая угроза для меня
Начала считать калории. И полезно и навык не растеряю

Я по утрам кофе с манго, гранат (правда, последний из Реми-сити оказался кислым, но дешевым), иногда малину замороженную ем, и актинидию ем (кишмиш китайский). Смузи забросила - переела, также как и шампиньоны.

HoroShaya,
Кофе с молоком это очень плохо
По теме нутрициологии кофе чёрный без сахара
Если кофе с молоком (растительным) это уже как еда или полноценный перекус на 16 часов
Но как вкусно.... Кофе с молоком....

да
Не, черный кофе это не для меня.
В сб прихала к косметологу, она на нутрициолога учиться пошла. Похоже у меня будет знакомый нутрициолог не фуфельный

У меня вчера сын на ночь наготовил пару кг роллов очень вкусных. Да я б и не пробовала!
Но он же одобрения, признания и восторга жаждал прямо сейчас, в 10 вечера!
Пришлось вылезать из кровати и исключительно в педагогических целях есть роллы
Сегодня конечно я ни разу не трепетная лань с утра, пью свое кофе с виноградом

Кофе с молоком это не только вкусно, но и для желудка менее вредно (молоко нейтрализует кислоту). Знакомой после операции разрешили пить кофе только с молоком.