Я тоже чуть позже присоединюсь, сезон икры и хлеба с маслом.
HoroShaya,
На таких смузи я легко и большее время протягиваю. Долго переваривается.

Верю. Но я привыкла есть через 3 часа, мне больше не надо
В общем, накупила сельдерея. Буду им завтракать

HoroShaya,
У меня на программах никогда утром смузи не было. Только на ужин.
Завтраки :кофе + ягоды (фрукты) или яйцо (творог) +зелёный чай

Я сегодня кофе с кишмиш попробовала. Норм. Как с киви. Вечером тоже смузи буду пить, хоть он мне поднадоел. Лето закончилось, надо толкнуть жидкость, и подключила спорт

А у меня кофе с арбузом на завтра ,вот как удержаться и не съесть пол арбуза ?!
Вообще сказали ещё к этому всему базилик добавить) но я купила и он какой то горький, не стала впихивать в себя.
У меня пока первая подготовительная неделя))меню выбираю сама из разрешённых продуктов)
А потом питание по меню )

Вот такие завтраки для меня не сытно(((
Надо попробовать смузи если вечером хочется есть
Спасибо за идею

Девочки кто ещё на таком питании ?
Как держитесь ?)
У меня сегодня максимально не вкусный день ))
На обед стейк из капусты
На ужин шампиньоны

Ужин ))вино и шампики ))

hater, мне ваш ужин нравится гораздо больше тех, что в теме про ужины

hater,
Ух ты.
Чаще показывайте
Я так и не собралась.... Сейчас всю икру съем и за грибочки возьмусь.

Да, очень аппетитный ужин.
Кстати, на одних таких (подобных) ужинах можно неплохо похудеть. В остальном питаясь как обычно. Главное, чтобы от вина аппетит не разгулялся)

Очень трудно обойтись одним фужером

ну как обычно у всех разное. у кого котлетка куриная и рис без масла, а у кого-то картоха жаренная с колбаской
так вот, если "как обычно" это картоха, то даже такой ужин не поможет

«Как обычно» у всех разное.

Macau,
вместе

Питаясь как обычно = питаясь не толстея
Такой ужин в любом случае лучше, чем та же картоха.
Это, кстати, совет диетолога для начинающих худеющих, заменить ужины на лёгкие белковые. Даже на этом многие худеют (не быстро конечно)... Если не помогает, тогда дальше рацион пересматривать.

Я беру очень терпела вино, наливаю 150мл и докидываю льда ! На выходе 300мл

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Ой девочки иногда не есть хочется, а жрать
Закончилась вторая неделя протокола -5,5
Завтра на завтрак слива замороденная, обед морская капуста , ужин вешенки и зелёное яблоко

300 кал.на весь день конечно будешь голодная
Хоть бы кальмара к морской капусте добавили, а то совсем уж печаль...

Без спорта теряется на такой диете сначала мышечная ткань. Жировая ткань остается. Белка нет совсем...Прощай здоровье... Нужно состав тела менять, а не тупо за цифрами на весах следить...Ппц гробить здоровье за свои же деньги.
Интернет похудатели конечно ради денег на все готовы...только они не волшебники, а фокусники. Фокус Вау эффекта словили четко. Ловкость рук и никакого мошенничества. Берем продукты поэкзотичней с низкой калорийностью, говорим волшебные слова "сочетаемость" и прочий антинаучный бред, все, народ идет как крысы на волшебную дудочку.

Откуда у людей столько желчи!
В любую тему зайдёт и ядом прыскает.
hater,
Первые недели и правда тяжело.
У меня организм перестроился. Теперь нет прибавки. Питание сейчас обычное, как у семьи. Только на завтрак остаются фрукты.