mmaxim,
Хороший у вас темп. Всё получится. У меня тоже был застой, а потом хороший отвес.

Подскажите, пожалуйста, когда по меню телятина, можно ли кусочек мяса съесть с бульоном, не превышая разрешенного веса блюда?
Да, отвес у меня, правда, был и хороший)

mmaxim,
Какая вы молодец.
Я уже десятый раз хочу продолжить...питание
Силы воли нет начать. НО, и не набираю....
Отёк после съеденной селёдки ушёл.

S@пфир,
Вы же два протокола прошли с хорошим результатом и вес удержали! Я читала тему и вдохновлялась) тоже хочу пройти два протокола подряд. Потом через перерыв. Пока так думаю.

А я бы первый купила- хочу все таки попробовать, что это такое)

Девочки поделитесь пожалуйста рекомендациями после 2 протокола. Села опять на свои протоколы сейчас заканчиваю 4 неделю первого. Но в первый раз не смогла проити два протокола до конца, рекомендации на тот момент не попросила. А сейчас Олеся мне дала понять что поезд мой уехал

Девочки привет, решила написать и обсудить протоколы Олеси. Информации вообще кроме этого форума нигде нет, кроме восторженных отзывов в инсте.
Тоже сейчас на протоколе, 3 неделя, сначала наблюдала за ней в инсте, потом записалась в лист ожидания и ждала 3 месяца.
Меня не покидает мысль про маркетинговый ход, аля Блиновская
У меня постоянное чувство голода, я постоянно хочу есть и просто терплю до приемов пищи, плюс 18 тыс не дают сорваться.
Если бы заплатила меньше, уже забила бы 100%.
В еде нет нужного количества белков, отсутствие углеводом и не сочетаемые продукты.
Ну никак сочетание кофе и ягода или фрукта не даст насыщение, у любого продукта есть калорийность, а тут просто 400-500 калорий, жёсткий дефицит и не более, никакой энергии лично у меня нет.
Мое адекватное окружение говорит, что меня развели как печенюшку.
Про аля лечебный эффект я промолчу, если загнать это все в программу любую по подсчёту калорий и нутриентов видно картину.
Может и есть лечебный эффект и я не права, все может быть.
На работе поспорили, что 4 неделя протокола будет очень комфортная по протоколу, чтобы было желание купить еше один протокол. Вот жду меня на следующую неделю.

У некоторых протоколы вполне себе сытные, видимо, зависит от веса начального (у знакомых были и пельмени и вареники…). Когда забила рацион в фэтсикрет - тоже обалдела от цифр.
Мне было голодно первые 2 недели, спасалась горячей водой. Но у меня протокол был два года назад ( и цена была 4тыс), там был сильно ограниченный набор продуктов практически весь первый протокол - все повторялось ежедневно, это немного угнетало, потом привыкла, но дико хотелось жиров - масло сливочное и сало - хотя, в обычной жизни их вообще не ем практически. Вес уходил в большей степени вода, ну и мышечная масса с жиром. Что интересно, желчный проблемный работал отлично, и это с минимальным количеством жиров в рационе. Что не понравилось: не было упругости в коже-теле, для себя поняла, что мне нужно больше белка, больше жиров и тренировки, тогда появляется нужный тонус. На моём протоколе нагрузки были невозможны, сил не хватало. Спустя два года в рационе оставила кофе с ягодой (голубика, машина, клубника, облепиха, иногда фрукты- манго, апельсин), и смузи - это меня вполне насыщает, даёт воде не задерживаться. Грудку куриную, вишню наелась на лет пять вперёд

Я не на протоколе, но сегодня решила попробовать, как это- кофе с ягодой)
Сварила кофе, грамм 100 вишни размороженной. Ну, что сказать.. Поначалу чувства голода нет, даже кажется, что ты достаточно плотно позавтракал.
Хватает этого чувства на час.
Через полтора уже хочется есть.
Через 2 пошла нормально позавтракала))

Не знаю, может, это я неправильная какая то)) Многие, смотрю, пишут, что им сытно после такого завтрака- мне было голодно.

Добавлено спустя 13 минут 20 секунд:
У меня 30 числа был вес 72.300
Для меня это очень много, и физически тяжко, и в Зеркало на себя смотреть не очень. Про одежду молчу- с прошлого года не влезаю ни в одно платье

Решила, все ж таки, заняться собой.
Убрала весь хлеб, сладкое, соль.
Из хлебного оставила только сушки немного.
Вместо сахара- сахарозаменитель Prebio sweet
Блюда для себя просто не солю.

Рацион на эту неделю был- куриная грудка на гриле кусочками, овощи тушеные, типа рагу овощного, грудка с картошкой и зеленью в пароварке, финики, чернослив, который на меня не действует)), сушки, кефир, чай, вода. Пару нагетсов ещё ВИКовсих и картошку фри в духовке- готовила сыну, сама тоже поела)

Питьевой режим- если вспомню, попью. Воды пью мало, больше чай и кефир.
Активность- никакая, дома прибралась, ребёнка на тренировку отвезла.
А, забыла, ещё в эту неделю критические дни были- это тоже как то влияет на вес, по моему. На и на ночь не ем) Часов в 8 вечера последний приём, позже только кефир с финиками/сушками.

На сегодня вес 68.8, без каких либо голоданий

shunya*,
У меня последние два дня первого протокола. Чувство голода есть, но я к нему привыкла. Когда написала Олесе про застой веса, также сказала про чувство голода, она напомнила про разрешённые перекусы. Может, вам тоже не терпеть голод, если так тяжело, а перекусывать? Мне помогает унять голод отвар шиповника. Когда много работы, вообще забываешь про еду) дача очень отвлекает)) не могу сказать, что на этом питании у меня нет сил, а столько зелени я вообще в жизни не ела.
Я скинула 9 кг, вес изначально большой, пойду на второй протокол точно. Одежда уже сидит лучше, нет ощущения тяжести в ногах, которое было в последнее время, мне все нравится. Лично мне нужен был толчок и жёсткие ограничения.

mmaxim,
Я прошла три протокола два года назад, на втором протоколе было легче всего, на третьем уже не интересно. Выбрала спорт и небольшое ограничение в питании. Мне так легче, вкуснее, интереснее, и результат больше нравится. А пинок и ограничение, тем более, когда заплатил, неплохо мотивирует. В любом деле главное начать, и хоть какое-то время продержаться, втянуться. Увидеть результат и не отступать.

По поводу сочетания продуктов в протоколах - явно прослеживалось удовлетворение всех рецепторов (сочетание горький кофе, сладко-кислая ягода) - это меня насыщало , иногда до лёгкой тошноты даже ну и объём порций уменьшил со временем «желудок» (хотя, говорят, что это байки всё) - проще было наесться одной порцией.

Могу честно сказать. Люди (близкие) с кем я поделилась своим протоколом, никто не стал его придерживаться. И мне многие говорили, что ерунда... Наберёшь ещё больше.... Сходи в спортзал....
Так что могу тоже сказать, кто заплатил - у того действительно мотивация.... Или жаба.... Или приспичило, как меня
Я не жалею. Отличный опыт. И гормоны мои встали на место.

Позже это во сколько? И это разве не на ночь?
Я просто сама ужинаю часов в 17-18 и на этом всё
Кефир с сушками как по мне вообще тяжко, но у меня после любого мучного ощущение, как будто камней наелась

shunya*,
Это и мой план тоже. Скинуть, сдвинуться с этой точки и умерить аппетит, чтобы потом без ущерба для здоровья поддерживать вес с помощью спорта, питания.
Я проходила разные диеты, подсчёт калорий, не есть после 17.00, срывы были, результата такого не было. Но считаю, что каждый должен прислушиваться к себе. Мне на этой программе нормально, ничего не беспокоит, силы есть. При другом положении вещей не стала бы себя мучить.
На меня муж смотрит, тоже говорит, что хочет худеть) в доме стало меньше сладкого, выпечки, хотя этот месяц готовлю с особым удовольствием, сам процесс захватывает: не поесть, так хоть посмотреть)

Доброго воскресного утра!

У меня на неделе был лёгкий ужин- тушеные перец/баклажан и кусочек филе куриного небольшой- больше не хотелось именно во время ужина.
А так как ложусь я поздно, после полуночи, и люблю почитать на кухне- кефир и сушки спасают) Вроде и плотно не поел, но что то в рот попало.

Девочки, здравствуйте.
На форум заглянула, потому что реальной информации о прохождении протоколов О.Ревеко нигде нет
У меня ситуация наиглупейшая. Прошла 1 и 2 планы питания и не сохранила информацию. Ушло 8 кг. Спустя полтора месяца захотела продолжить, а доступы закрыты. В тех поддержку написала, пока молчат, но думаю мне культурно откажут)
Решила обратиться к вам, если у кого есть два первых протокола, напишите в личные сообщения, я бы с благодарностью приобрела
Я проходила вот такие программы
ИПП № 25V1/50122_sp
ИПП №3_Vers2002_SP

hero.inna,
Раньше просто на почту присылали.
Они же зависят от возраста, веса... У меня ещё диабет учитывался

Моя подруга купила протокол на неделю(5 т) у нутрициолога, нашего местного, в месяц 20 т, полное сопровождение, отчет каждую неделю.
Показывала мне меню, аналогичное Олесе, построенное на раздельном питании, утром кофе-ягода/фрукт, обед овощи+крупа бг, или белок+овощи, вечерами смузи.. перекусы трюфель,горький шоколад. Красное вино допустимо..в ограниченных кол-ах. Больще похоже на раздельное питание по Шелтону, учитывая сочетаемость продуктов.