Согласна что еды мало -стул редко , но не настолько ((((
я укропа ем больше чем в меню, я прям хорошими пучками...может от него?

Спасибо

такая же проблема, просто мало еды.
и да, где вы писали - ну не настолько же, - настолько. раз в неделю у меня может быть без доп средств.
На НГ делала перерыв между протоколами, на рекомендациях ела побольше, все было норм. заступила на третий протокол - та же петрушка началась.
Проблемы из этого для себя не делаю.

Закажите псилиум с айхерба. Пару ложек на стакан воды. И потом подберите для себя нужную дозировку.

Если честно, даже незнаю. У меня все как по часам. Каждый день. Никакие доп.средства не принимаю

Black_,
Расскажите, как вел себя вес в перерыве между 2 и 3 протоколом? Тоже хочу сделать, но думаю есть ли смысл, или уже дойти до желаемого веса, потом жить спокойно)

Да раз в неделю у меня так же))))) А как динамика похудения была с таким стулом? (я в приницпе только из-за этого и переживаю))))

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:


Пью Фитомуцил а это и есть псилиум. помогает только временно.

Девочки, у меня перестроился кишечник не сразу.
Всё таки в питании много растительного :яблоки, апельсины, вишня, зелень... Наладится. Не циклитесь

не смотря ни на что я в какой то эйфории нахожусь или это приближается весна)))))А я во все оружии встречу ))) (2-ой протокол пошел)

Добавлено спустя 57 секунд:


Спасибо за поддержу , не буду больше циклится))))

Алена ТЛТ,Фитомуцил не то, попробуйте псиллиум. Не в капсулах, а именно шелуху.

Фитумуцил не в капсулах там прям эта же шелуха в пакетики фасованна. Но я уже думала чтоб заказать / купить просто псиллиуим в чистом виде.
Спасибо за поддержку

Могу поделиться недельным планом. Я заказывала план на 5 приемов пищи(цена 7 тысяч ). Совсем другой подход ( о чем Олеся и пишет). Сочетания идут как из традиционного питания семей. Но регулировка порций по граммам. Утром была каша овсянка и творог со сметаной и медом. На выходе это полчашки каши и полчашки творога. Но сытно очень. Особенно после голодных протоколов :)). На обед вообще объедение ! Печень жарено -тушеная с рисом ! Риса очень много! Но там и пишет, что обед это на 2 приема. И еще перекусы 2: на утро банан с орехом, на полдник лаваш с сыром. В плане написан каллораж и бжу на каждый день. У меня 1380 -1450 калорий. Ужин сегодня индейка с овощами. Но! Время нужно на приготовление. Думаю с утра все готовить или делать заготовки. Очень удобно в этом протоколе очень подробно расписаны рецепты, список закупок продуктов на неделю и на месяц. В прошлом году проходила нутриенс баланс (голодные протоколы) такой подробной информации не было, приходилось все спрашивать в личку. Надо подключать конечно спорт активность ( думаю 3 раза в неделю). Но хочу первый неделю без спорта посмотреть, может грамм 500 за неделю уйдет, а может и поправлюсь на таком шикарном питании :)).
Надеюсь помогла вам с информацией .

Как можно не циклиться когда неделю в туалет не ходишь Это же дискомфорт и даже болезненно. Вообще, заметила, как только диета или даже просто смена питания, сразу запор. Особенность организма такая. Я спасаюсь каплями слабикап, слабилен и т.п., мне помогает. Иногда настойка алое аптечная (она желчь гонит). Утром массаж кишечника и спец упражнения...Но терпеть неделю это треш.

ну, до того, как начались НГ праздники, все было норм, даже чуть уменьшился вес. потом когда оливье и прочая праздничная еда пошла - вода задерживалась в пределах пары кило, но за 2-3 дня можно убрать без проблем.
сейчас вторая неделя четвертого протокола, на 3м вес неплохо уходил, даже несмотря не перерыв перед ним.
а вот на 4м мне пока не нравится результат Протокол Олеся поменяла, он стал, во-первых, в виде картинки и в нём другие блюда - более сложные для готовки, гарниры к мясу и рыбе, чего раньше не было, перекусы, даже два в день бывает. но я их исключаю. видимо, моему организму больше нравились предыдущие протоколы

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:


Да раз в неделю у меня так же))))) А как динамика похудения была с таким стулом? (я в приницпе только из-за этого и переживаю))))

динамика была вполне приличная. если и накапливается в кишечнике, то перед контрольным взвешиванием почистишь, - и виден реальный вес.

Black_,
Спасибо большое за ответ)
Это вы с какого веса начали и к какому стремитесь?

начала с 87 практически. иду к 60 кг.

Black_,
Я начала с 86,5... Сейчас второй протокол вес 76..
Тоже рассчитывала на 4 протокола)
Сколько ушло у вас за второй и третий?

Я тоже с 86.5

У меня просто прошла неделя второго протокола.
И вес не подвинулся, и замеры все тика в тику. Вот думаю, нормально ли это

ну, до того, как начались НГ праздники, все было норм, даже чуть уменьшился вес. потом когда оливье и прочая праздничная еда пошла - вода задерживалась в пределах пары кило, но за 2-3 дня можно убрать без проблем.
сейчас вторая неделя четвертого протокола, на 3м вес неплохо уходил, даже несмотря не перерыв перед ним.
а вот на 4м мне пока не нравится результат Протокол Олеся поменяла, он стал, во-первых, в виде картинки и в нём другие блюда - более сложные для готовки, гарниры к мясу и рыбе, чего раньше не было, перекусы, даже два в день бывает. но я их исключаю. видимо, моему организму больше нравились предыдущие протоколы


А можете написать сколько кг теряли на каждом протоколе?