Мне прошлым летом только 44 исполнилось и доктор отправил на кучу анализов, сказав, что возраст подкрадывается, а с ним и болячки.
Все хоть в космос, а вот холестерин неприятно удивил.

Доктор рассмартивать вариант с корректировкой питания или связи с контрацептивами оказался, сказав, что это все генетика и это какая-то из моих бабушек виновата (ни с кем из моих родственников он лично не знаком и у меня про них никогда не спрашивал).

Выписал мне рецепт на крестор.
Ну я взяла, конечно, чтоб не спорить, но до аптеки так и не дошла.

С небольшой корректировкой питания (сократила молочные продукты (я на твороге и йогуртах практически жила) и мясо заменила рыбой и индейкой, тортики убрала) за пять месяцев вот такие результаты:
Общий хотестерин с 7.09 на 5.59
Высокой плотности с 1.57 на 1.60
Низкой плотности с 4.48 на 3 42
Очень низкой плотности с 1.04 на 0.57
Триглицериды с 2.28 на 1.26.

Доктор звонил сегодня, сказал "верной дорогой идете товарищи" и назначил продолжать принимать таблетки :)

Так что питание кое-что значит, поэтому и спросила здесь, есть ли опыт наблюдения, как и что в организме меняется, т.к. система обсуждаемая предполагает радикальные изменения в питаниии.

Пална,
Я так смотрела на салаты к НГ в пабликах. Колбаса с жиром, майонез и сухари сверху.
И порции тоже уменьшились.

Я ооочень надеюсь, что у меня тоже норм анализы будут!
Расскажу потом

Вот дома у меня никто не хочет перестраивать питание
Видимо, так и буду готовить эти салаты на праздники..

У того кто готовит в семье больше власти
Я очень этим пользуюсь
Иначе никак не перестроить

В общем, неделю пью кофе с ягодами, на весах вроде бы все так же, весы складские но, живот похудел точно!

Lesik64,
Я делала так - намешала фарш куриный на котлеты, себе сделала в пароварке, мужу пожарила на сковороде. То же самое с сырниками - себе на пару, ему на сковороде. Супы на втором бульоне он ел, даже не зная о том, что это второй бульон. Булки печь перестала, зато много пеку всяких штук из ц\зерновой муки, в том числе блинчики, оладушки (на сухой сковороде,без масла). И так во всем, постепенно приучаемся к правильному питанию.

Сырники очень вкусные в духовке получаются
Я после них теперь даже не представляю, как я жаренные на сковородке ела

S@пфир,
Ульяна, как ваше здоровье? Поправились?
Как протокол ваш?

Lesik64,
Съехала я, конечно.
Надо поправиться. Нюх не вернулся. Тест отрицательный.

Мы с вами примерно одним темпом идем
Сегодня у меня 18день - 6.7кг.
Правда вес у меня больше вашего))
Протокол даётся вообще хорошо, думала будет намного тяжелее.

железочка,
У меня остались последние 6 дней.. пока -7кг
Да, я сегодня пересмотрела какие иногда приемы пищи были, фотографировала... Самое сложное уже позади

Добавлено спустя 38 секунд:
S@пфир,
Здоровья вам! Я тоже от детей заразилась, видимо) но пока держусь

Добавлено спустя 25 минут 25 секунд:
Ой, пересчитала, 8 кг

На первой неделе хорошо сам уходил, вода, думаю..
‌
А на третьей неделе я стала делать лимфодренажные упражнения, по совету девочек, и мне кажется, что они прям сильно помогли мне оставшуюся воду выгнать

У меня сегодня 21 день протокола, - 6 кг ( от 80 кг). Идем дальше, тяжело но сдаваться пока не хочу!

Девочки, какие молодцы! Держитесь

У меня появилось новое хобби)
Я смотрю что в протоколе будет и ищу чем полезны эти блюда, продукты) так легче и понятно хоть примерно что для чего))

Несколько дне читала тему как увлекательны роман, а потом еще неделю думала. Вот вроде головой понимаешь, что худеют за счёт дефицита калорий и такое питание не очень полезно, но и носить на себе кучу лишних килограмм, тоже не очень хорошо. 2 года прошло после рождения ребёнка, а сбросить вес никак не получается. Видать надо волшебного пенделя и контроль. Может за деньги будет худеться лучше…

Девочки, напишите пожалуйста в личку телефон Ирины Фаликовны.

Кристи_на,
У меня заканчивается первый протокол. И скажу, что если бы я сама проходила, как дело было летом, то результата бы такого не достигла... 8 кг за месяц самостоятельно получится только если очень хорошо себя контролируешь строго)

Lesik64,

У меня уже был 10 лет назад опыт похудения на дефиците кк (с 90 до 58 кг) и я успешно держала вес вплоть до родов, 10 лет, с колебанием плюс-минус 3кг. А как бросила кормить грудью набрала 24 кг и не могу их сбросить. Хорошо хотя бы получается держать его и не набирать вес сейчас, даже скинула уже почти 4 кг. Мне нужен человек, который меня ругать будет и я ответственная, если буду знать, что скоро приём, меня это будет дисциплинировать.

Вы у ИФ протоколы брали или у Олеси?