Не знаю про питание конкретно, но в купе с биодобвками ( альфалипоевая к-та, метионин) у меня холестерин снизился с 6,8 до 5,4 за пару месяцев. Из питания убирала сыр, слив. масло (то что очень люблю), выпечку, субпродукты, жирное мясо.

Valiko,
Ну, ты знаешь, я долго сопротивлялась, пока к высокому холестерину не добавились бляшки, тут я и сдалась

Пална,
Valiko,
спасибо!
Расскажу как у меня.
На статины не хочу совсем(((
Но впасть в деменцию тоже не хочется....

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Мне в качестве БАДа лецитин подсолнечный кстати невролог назначил. Пью

Мама у меня по совету врача что только не убирала из рациона для снижения плохого холестерина
Толку ноль
От лекарств, к слову, толку ноль целых хрен десятых

Поэтому считаю высокий холестерин просто особенностью организма в принципе

Но, естественно, при условии разумного потребления мучного и жирного при этом

О Господи, только выпила кофе с киви кстати, с брокколи вкуснее как статины какие-то под'ехали))

Пална,

У меня возник вопрос, как вы вообще обнаружили высокий холестерин и бляшки

Палочка без ноля,
Да, есть так называемые холестериновые люди, они такие от природы.

Lesik64,
стандартный набор анализов по возрасту. Раз в год прохожу медосмотр в поликлинике

HoroShaya,
Вы ещё молодая для статинов
Я когда у ПЮ ( доктор по ссылке) от них отбрыкивалась, договорились, что смотрим сосуды и если они в приличном состоянии, то погодим с приёмом статинов. Вот пока не пью.
Еще у меня близкая родственница доктор в Канаде, она вообще удивилась откуда я знаю, что он у меня высокий))) Говорит, что они просто этот анализ не назначают до 45 лет.

Добавлено спустя 51 секунду:

А вот, не шарахайся где тебе не надо)))

А деменция каким боком?

Пална,
Холестериновые бляшки повышают риск развития альцгеймера и сосудистую деменцию.

Добавлено спустя 1 минуту:
По сравнению с ними атеросклероз для меня детский лепет((

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

интересно, можно без них обойтись?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
в смысле как то держать уровень холестерина на уровне, пусть немного выше нормы, но при стабильно, например. Делать анализы регулярно и не принимать статины

HoroShaya,
Без статинов? Можно.Если у Вас только повышенный холестерин. А вот если плюсом к нему уже есть бляшки да гипертония, то лучше от них не отказываться. Про их действие на печень говорить не буду ибо - а какие лекарства для нее не вредны? И главное - когда человек сразит инсульт, какая уже разница, здоровая ли у него печень.

Пална,
понятно.
У меня в семье есть случаи альцгеймера и ни одного инсульта. Я больше по этому вопросу с невролгом в контакте.
Да и терапевт не настаивал на статинах.
В общем, я в начале увлекательного пути

Вот я тоже в сомнениях насчет связи с питанием.
Говорю как любительница жирной пищи, тортики, жареное мясо каждый день. Холестерин много раз сдавала, хороший всегда высокий, плохой в норме. Это все же генетика.

Ходила со своим весом (90) по врачам с жалобами на вес, прилив, отдышку, болями в суставах
Поэтому сдавала много анализов для эндокринолога, гинеколога....
А помогло питание
Холестерин, кстати, не сильно упал
Я в обычной жизни я не злоупотреблять жирами

конечно, я не думаю что мой холестерин наетый) я и не увлекаюсь жирной едой особо. Наоборот у всех вопрос когда видят мои анализы и габариты.
Но если есть риск я конечно начну с малого - с питания.
А там уж посмотрим.

Вопрос к тем, кто прошел уже свое питание однажды
Как вы возвращались к обычному питанию? Сложно было перестроиться? Как организм реагировал?

Lesik64,
Я выходила спокойно, без желания нажраться. Я уже писала, что завтрак остался, мне он нравится. И осталась привычка взвешиваться

Lesik64,
Я, конечно, на таких жестких ограничениях не была, всего лишь стол №5, но реально привыкаешь есть по-другому. Я тут обедала с коллегой, при виде майонезного салата с копченым окорочком мне прям поплохело, я уже не представляю, как это можно есть.