S@пфир
вот со стулом прям беда((((( когда уже прям много времени проходит я пью слабительные, у меня почему то очень маленькие порции в меню...может поэтому ....но я заметила что после 7 дня голова действительно просветляется....и булок хочется меньше....

Выше писали, что кроме веса и роста ничего не спрашивается. Стоит ли брать тариф с сопровождением за 18 тыс или за 9 тыс самостоятельно?

Алена ТЛТ,
Скоро почувствуете как шаг становится легче. Если была отдышка при кардио или обычной жизни будет уходить.
Я сегодня на 9 этаж с пакетами без остановки поднялась.

S@пфир,
Вот это класс
У меня прошла боль в спине. И нос стал "чистым". Утром обычно насморк, либо просто плохо дышал..
Влезла в контрольные штаны, молния даже застегнулась)) но в бедрах пока сильно в обтяг. Ждём дальше результаты)

Лично по мне, так с сопровождением нужно брать тем, у кого есть проблемы с питанием. Кому не подходят те или иные продукты. И нужны замены.

Девочки. Я сегодня с вами.
Решила месяц пережить с протаколом
Как говорила мне Олеся, мера временная
Вес 73.5
С вечера, как пологается Смузи
Завтрак кофе+апельсин
Обед курица +укроп, шпинат тёплая вода с лимоном
Ужн смузи
В перерывах если будет голодно тёплая вода, кофе, зелёный чай

S@пфир,
Поздравляю, с началом) у меня, наконец, вес тронулся с места. Видимо, так и будет теперь по 100 гр в день уходить)) но я уже рада, что он не стоит на месте)
Мне интересно, кто-то делал эксперимент дважды один и тот же протокол? Подряд, прошел его один раз, затем снова

Lesik64,
Хуже не будет
Но он будет чуть другой

Я добавила массаж медом, летом когда самостоятельно пробовала, в паре с массажем живот ушел просто невероятно)

Хотела ещё пару дней назад написать
Массаж это обязательное условие похудения
Коже нужна поддержка, два три раза в неделю
Я на себе перепробовала много, включая дорогую эндосферу
Но лучше всего сработал старвак, плюс я ещё ходила в фитосауну и после нее ручной массаж раз в неделю, кожа выглядит отлично

Прям обязательное . Куча людей худеют без массажа

Худейте без массажа, кто запретит? И к словам лучше не цепляйтесь, не провоцируйте

Хаска,
А что я прям такого провакационого написала? вы просто так безапелляционно написали про обязательное условие

В вашем прочтении

Вот кстати да, я летом периодически делала лимфодренажный массаж (записывалась по паре раз в неделю) и телу отлично и в зеркале нравилось отражение
Потеплеет, надо опять начать

Да, насчет массажа поддержу
Но у меня даже с массажем кожа на животе не гуд(( причем только на животе.
Я перестала делать курсами - первый год делала 10-15 раз через день, 2-3 месяца перерыв. Сейчас регулярно раз в неделю, но это скорее для мышц.
На живот сделаю ультраформер, если к апрелю не буду довольна)
Современная косметология столько всего придумала для нас

У девочки тоже видела в протоколе, что начинается все с вечернего смузи.
А у меня в правилах этого не было.)) просто начинала протокол и все.

Прошло 2 месяца такого питания, как же хочется позавтракать полноценной едой
Хочу выйти с такого питания, но не знаю как это правильно сделать.
Либо по чуть чуть добавлять обычные продукты , либо перейти на подсчёт калорий
Прям страшно

hater,
А что то из питания оставить хотите?
Сколько ушло кг?

12 кг