Ни гречкой единой жив человек.
Есть другие полезные каши/гарниры: овсянка, булгур, бурый рис, полба, киноа, ячневая, перловка, чечевица. Ничем не хуже гречки.

А что вы из вкусняшек едите? Ну, если хочется чего-нибудь эдакого? Сухофрукты/орехи?

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:


Ну это уж совсем на любителя, то что выделила. Скорее дань моде. И пользы в них столько нет. Перловка плохо усваивается. Овсянка, ячка-нет в них столько пользы, как в гречке.
А гречка действительно вкусная и универсальная. У меня всегда гречка в холодильнике, ее можно и с мясом, и молока в нее налить (сразу с молоком не варю), и с грибами, и с рыбой, да масса вариантов

Crazy Smile,
Горький шоколад, курага, мед, протеиновые снеки
Могу сама приготовить что нить из протеина и творога, например.
Орехи для меня в той же категории, что и сыр) могу легко перебрать, поэтому старабсь избегать

Carnaval,
Сейчас в моде интервальное голодание. Говорят запускает процесс аутофагии (естественной регенерации клеток организма). А это значит что можно не только похудеть, но и оздоровиться и омолодиться) Даже диабет 2 типа стали лечить двухразовым питанием, и говорят помогает. Так что не все так однозначно. Надо ориентироваться на свои ощущения, если прям тяжело даётся, голод мучает, то значит такое питание человеку не подходит. А я, например, себя прекрасно чувствую если не ем после 18. Мне кажется это ничтожно маленький перерыв (сон не считается). Ну на крайняк можно ведь и стакан кефира выпить, но мне и это не требуется.

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:

Это дело вкуса. Мне очень нравится полба и булгур овсянка (которую надо долго варить). Чечевицу обожаю (и белка в ней больше, чем в гречке). А про исключительную пользу гречки глупость, простите. Другие крупы не менее полезны. Вообще циклиться на чем то одном, значит лишать себя какие то важных витаминов и микроэлементов. В гречке они одни, а в полбе другие.

Aloe,
Как вы читаете?
Люблю не равно циклюсь)
Полба и булгур - та же пшеница, только дороже. Спасибо маркетологам
нравится - ешьте! Мне такой ассортимент круп держать в доме места жалко.
Чечевица, нут и пр совершенно иного характера гарнир.
Но и полбу и булгур и киноа и нут и чечевицу и даже макароны я ем.
Но люблю гречку

Aloe, я не на чем не настаиваю и никого не уговариваю. Каждый сам выбирает.)
Есть наука, есть мода. Солнце не начнет всходить на западе от влияния моды. А результат в зеркале и мед.карте.

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Диабет 2типа кроме правильного питания нужно лечить физ нагрузками, желательно аэробными. Это не ново, он давно и успешно так лечится.

А какой у Вас результат за неделю? Я просто тоже сижу 9 день у меня почти - 5, голодно и холодно, но держусь...
Т

Не есть после шести, это по-моему ещё наши мамы практиковали. Сейчас просто словом модным назвали "интервальное голодание". Все новое хорошо забытое старое. Это и полбы касается тоже

Полбу еще Балда ел:)

на обед только хлебушек??????

есть очень большое подозрение, что Балда ел как раз полбу, а мы нечто среднее между полбой и пшеницей

Девочки, приглашаю в эту тему для обсуждения Полбы,Гороха и остальных продуктов
Я худею. Ты худеешь. Мы худеем.

Алена ТЛТ,
У меня ровно минус 5 кг. Настали самые грустные приемы пищи.. два дня. На них не вкусно и вес стоит на месте третий день. Но дальше там уже вкусно, надеюсь, и вес тронется с места. Никак не перевалю за 80..

А что не вкусного?
С нами поделитесь тоже ))

Сегодня самый грустный ужин))
Смузи: сельдерей, яблоко и ложка имбиря.
Ещё оливки отдельно.
Ещё я поняла, что без кофе очень сложно на таком питании, я вчера просто спала днём, потом легла ещё в 8 вечера и встала в 7 утра только.. думала во сне похудею нет, вес так и встал на месте)
Но завтра уже вкусно) и рыба и ананасы)

У меня тоже начались не вкусные дни (получается наши с Вами меню не сходятся) у меня сейчас супы с овощами...., вес стоит даже чуть поднялся из-за КД, надеюсь потом пойдет вниз.
Ой так здорово что с кем то можно обсудить)))) я из Тольятти кстати)))))

У меня тоже есть супы, но суп это ещё нормально

А мне смузи нравятся
Не то что вкусно, но не голодно и комфортно. После смузи у меня всегда отвес
Алена ТЛТ,
Сейчас все вкусное в доме съем и тоже к вам присоеденюсь

S@пфир,
Вот я тоже думала, что после смузи как уйдет уйдет вес))) а оказалось, что от мяса уходит больше) может, период такой, конечно..

Lesik64,
Ой. Тут столько разных факторов. У меня были дни когда не было стула. Потом наладилось. Вес хорошо уходил первые 10 дней. Потом по 100гр.
И даже по 100гр это 3кг в месяц.