Баклан,
о спасибо. я ж как та обезьяна, что посоветуют то и делаю
так... надежду не брать значит если такому монстру как вы тяжело я точно не вывезу

Баклан,
Стрейч мимо? Не тянешься?

Valiko,
Тянусь раз в неделю и раз в неделю делаю Мобилити)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Жемчужный микс,
Меня на ты)) да все мы разные, попробуйте, может и нормально) какой там с меня монстр))

меня тоже на ты

четкий такой монстр, спортивный
и Ира тоже, какие у нее кубики я в инсте видела руки по локти от зависти сгрызла

надо попробовать у меня в субботу выходной от трень, вот растяжку и попробую

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
девочки, кто знает можно ли кофе после трени. прочитала что нельзя после трени кофе и шоколад 2 часа. а я после завтрака (это где то через час после трени) люблю кофе с конфеткой. с одной если что

Жемчужный микс,
А Мобилити пробовала? Сегодня в 19 ч будет, с А. Андреевым. Мне очень нравится и тренировка и тренер, его так приятно слушать.
Про кофе - через часик после тренировки отчего бы нет) конфетку тоже, мы пашем и можем себе позволить)

Баклан,
неа, чото я раньше думала мне это не надо. надо вместо отдыха попробовать растяжку и этот мобилити

Попробуй Мобилити, думаю понравится. Мне растяжка скучно, а это прям обожаю)

Фото на днях.


Пойду потренируюсь, полы помыла, чистота и красота)

Жемчужный микс,
Вы по утрам же тренируетесь? Завтракаете перед треней?
Я тоже после тренировки пью кофе
А почему кофе нельзя?

Баклан,
Мобилити WC? На кого взоры направить?

Valiko,
Мобилити, московский WC, Андрей Андреев, сегоднч в 19 ч по нашему времени) спокойная тренировка на подвижность суставов, но не растяжка, как мы привыкли.
Собираемся там все вместе)

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
HoroShaya,
Я и утром и вечером тренируюсь, не работаю сейчас пока карантин. Завтракаю. Иначе нет сил, я же не ужинаю. Где-то за час.

не, после. перед треней кофе с 1 ложкой сахара.

можно, но через два часа и шоколад тоже. типа Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц.
я в этом ни хрена не понимаю

Аналогично!
Чет я боюсь мне не хватит сил без завтрака на часовую тренировку
Да еще и потом час-другой не есть(((

HoroShaya,
Недавно Цивилев на тренировке говорил, что заниматься без завтрака нельзя! Прямо вот так категорично.
Сделала FT с Виноградовым и полотенчиком, редко на него попадаю. Хорошо прям
Через час Мобилити)

HoroShaya,
мне просто утром перед треней некогда завтракать, тогда мне на 2 часа раньше вставать надо
хотя я и на выходных завтракаю после трени. перед кофе с сахаром и молоком
а после трени как то час точно есть неохота. ну тут кто как привык наверное. Люба вон не ужинает я б так не смогла.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

ну его ж час переваривать надо, правильно? короче, буду как раньше. на 2 часа раньше вставать это совсем жестоко

Я хожу на утренние тренировки ( ходила ) в 9 часов, легкий завтрак в 7-7.30 обязателен. Если кардио или функционалка подвижная , то полегче . Если силовая, то можно и поплотнее. Как голодной заниматься? Любой тренер скажет, что нельзя так нельзя

Мне часа хватает завтрак переварить, много утром не ем.
Но это сейчас, пока закрыта работа. Как выйдем, не до утренних тренировок будет, утром я обычно с собакой гуляю, в 6 встаю. Спорт некогда будет, только вечером.

Сейчас перед утренней пробежкой киви съедаю)

Добавлено спустя 58 секунд:
Аж два раза написала, что нельзя))

Жемчужный микс, Если вы не завтракаете перед тренировкой, то после не только можно, но и нужно углеводы. Кусочек шоколада будет только на пользу

Баклан, вы в отличной форме

Я перешла в зал к индивидуальным тренировкам. Сменила сплит на фулбоди. Пока непривычно. К видео-треням, наверное, не вернусь. Хотя... Растяжка нужна. Может посоветуете, девочки, у кого в World Class хорошая программа по растяжке?