Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Добрый день всем! Елена, поздравляю, результат шикарный

У меня сегодня творожный, и, наконец, увижусь с весами Животик так хорошо ушел, легкость, творог идет тоже хорошо, но я его и так люблю

Вчера ела рыбу - голец, 3 куска. Пила воду - 2 литра, шиповник 1 литр

Как Вам повезло. А мне творог не идет, я его люблю, ем. Но когда еще с чем-то вприкуску, а сегодня с чайной ложкой меда тяжело. Слабость наступила и голова заболела.

Приветы всем!) я специально восстановила свой аккаунт, чтобы написать вам, что вы меня тоже сподвигли на эту диету, пока не начинала, сижу несколько дней на вегетарианской диете, сама себе придумала если честно, просто разгрузить желудок. И думаю дальше выйду из своего "поста" и попробую эту. Вы молодцы) спасибо вам за эту движущу, не помню кто уж начал)

Добавлено спустя 52 секунды:
А и вопрос, а где вы берете шиповник? в магазинах не видела, сами не собираем

Я шиповник брала во фруктовом киоске, 170 р/кг

На рынке покупала шиповник, на улице, на второй речке, там еще ягода замороженная продается.
Видела в магазине На Постышева, вход не тот, который на углу, а соседний.

Hanny,
Только что видела на открытом рынке Березка (2 Речка). У обоих продавцов литровая банка по 200руб.
Уверена, он на всех рынках есть

ХочуХудеть,
Юля, молодец, ждём твоих хвастиков))
Hanny,
Я в СП брала, но думаю у продавцов сухофруктов должен быть...на крайняк в аптеке

Да поняла, на рынках точно надо смотреть, и в сухофруктах, спасибо)

В аптеке точно есть, но в СП на порядок дешевле. Еще можно в субботу на ярмарке купить

после двух дней минус 1,3 кг. живот спал (вышло все накопленное ранее ). второй день курица, правда, в обед не получилось с курицей, съела кусок говядины и салат без соли, на ужин курица из духовки и немного риса, тоже нарушение, но нестрашное, думаю.
завтра творог попробую

Конечно, не страшно, все мы здесь в какой-то степени нарушители Сейчас не самый благоприятный период для диет, организм после зимы не так силен. Но лучше ему чуток потворствовать и продолжать, чем ждать каких-то хороших времен.
Я вот прочитала, что Элен Августовна на финише съела пару оладий и сама в "говяжий", не самый голодный день,
проглотила половину запеченной со специями картохи . До сих пор не пойму - что это было? Да и кофе пью ежедневно. Он хоть и мочегонит, но читала где-то, что на диетах его не стОит, чему-то мешает. А мне без него никак не можется

Углевод вечером это не есть хорошо) лучше не есть конечно...но один раз простительно думайте о следующем дне, о ликовании на весах, об летящей легкой походке, о новом шикарном платье, о взгляде брошенном на вас с восхищением....весна деееееевочки!!! Помните!!! А предстоящее лето, так вообще отрезвляет

Ой, как хорошо, что я в нашу тему заглянула. Про курицу вспомнила, сразу достала на завтра размораживать, с утра на завтрак грудку сварю.

Доброе утро!
У меня сегодня пятый день, курица.
1 день - минус 1,1кг, яйца (5шт)+ отвар годжи, + вечером нарушение два кусочка скумбрии тушенной и яблоко
2 день - минус 600гр , творог + 1 ч. ложка меда + шиповник
3 день - минус 200гр, рыба + шиповник ,совсем маленький отвес, пила мало, возможно из-за этого.
4 день - минус 300гр, картошка + отвар годжи

Проснулась утром от головной боли, выпила кофе, голова прошла.
Вчера муж сказал - совсем у меня дошла это он имеет ввиду, что сильно похудела
Сегодня настроение хорошее, слабости нет, легкость.....

Девочки, на фруктовом дне можно чернослив?

Доброе утро.
У меня сегодня 4 день - курица.
За вчерашний день на твороге ничего не ушло, но это я виновата, когда днем стала болеть и кружиться голова, я нарушила диету я съела два яблока. Состояние пришло в норму, но отвеса утром не получилось. Я сильно не расстроилась, потому что все равно общее состояние легкости присутствует и внешне результат диеты тоже заметен.
Думаю, что с курицей нарушать режим питания не буду. У меня вопрос по овощам. Кто, какие овощи ел и в каком виде.

Доброе утро всемя
У меня откат +400 ну да это понятно) питание, то поменялось

Про чернослив, думаю можно, только без фанатизма и я бы его утром поела или максимум до трёх

Овощи у меня были: капуста белокочанная, помидор, огурец, болгарский перец, дайкон, морковь, кабачок...я ела в сыром виде

У меня завтра овощной день.
Я планирую натушить капусты с луком, морковью, зеленью.

Раньше я на этой диете с легкостью сбрасивала 5 максимум кг, но я никогда не доходила до 10 дня, всегда было 9 дней.
с 11 марта снова хочу прибегнуть к этой диете и потом на ПП пробовать переходить

Углеводы (яблоки) мешают усвоению белка (творог), не надо смешивать. В данном случае помогли бы маленький кусочек мяса или рыбы. На худой конец половинка яйца


Помимо салата с заправкой лимоном или хорошим уксусом обязательно делаю горячее - овощное рагу или суп-пюре. Постарайтесь избежать свеклы и моркови, у них высокий гликемический индекс. Лучше всего овощи зеленого (белого) цвета.
Особенно стеблевой сельдерей, у него отрицательная калорийность, те на его переваривание уходит больше калорий, чем попадает с ним в организм.


Не стоит, в нем много сахаров. Сделайте фруктовый салатик: зеленое яблоко, мандарин и апельсин (половину его покрошить, из половины выжать сок). Сладенько, вкусно. Сюда просто просился витаминный киви! У меня не было

про него ничего не сказано, нельзя бананы и виноград, а раз не сказано, значит можно