Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Подскажите, в кефирный день - только кефир, или воду так же надо пить?

valentina54,
И воду тоже. Или зеленый чай. Или отвар шиповника. По потребности организма в жидкости смотрите. И по состоянию почек, поджелудки. Шиповник мочегонит, но за первые дни и так вся жидкость лишняя уходит, особо в белковые дни. Потому при проблемах мочевыводящей и пищеварительной систем - лучше водичку.

я с 5 попробую

пожалейте себя

Как раз в творог допустимо добавить мед. Это не мое мнение, это от автора диеты. Это объяснимо и с биохимической точки зрения. Не более чайной ложки в сутки. А вот "присолено" - меняет смысл всего ... И в принципе соль недопустима. Это главное правило монодиеты.

Чем отварная картошка чищеная отличается от "В мундире".
Я боюсь кефирного дня и дня на отваре.

ну типа в мундире если, то полноценный источник витаминов из картофелины получаешь, а если чищенная, то самое ценное в помойном ведре. хотя мне тоже не понятно, говорят картошку есть плохо из - за крахмала в ней содержащегося, но в мундире если, то опять же крахмал из нее никуда не денется.

еще очень интересно сколько калорий в день выходит на этой диете.
я что-то пока все равно на нее не решаюсь.
ставлю себе 1200 калорий в день и, как правило, получаю что-то в районе восьмиста. а там посмотрим.

В картофеле содержится множество полезных для здоровья веществ, а именно:
- витамины В, РР, С, Е, К, В2, В6, В3;
- аминокислоты;
- фолиевая кислота;
- каротиноиды;
- калий;
- фосфор;
- магний;
- железо;
- цинк;
- бор и т.д.
самая полезная картошка – запеченная. При этом виде ее приготовления сохраняются все витамины и полезные вещества. Лучше запекать картофель в мундире, завернув в фольгу. Большое количество крахмала, в печеном картофеле, поддерживает Нормальный уровень глюкозы. Если печеный картофель не солить, то это блюдо будет полезно людям, с сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями и мужчинам.



100 г запеченного картофеля содержат всего 80 ккал.

5 день - Картофель. Шиповник кончился, надо топать на рынок, заодно прикупить мясо на завтра.
за 4 дня отвес -2 кг. Я довольна.

молодец! ждем продолжения!

У меня тоже минус 2 кг за 4 дня

Nelima,
Ну у меня и вес 76кг. Но последние 5 прибились за последние 4месяца.

У меня такой же результат. 2 кг - за 4 дня. Первые два дня все время хотелось есть. Сейчас организм привык. Легко переносится. Только шиповник и зеленый чай не пью, а то от них сильно давление падает, голова кружится. Пью воду и черный чай. Есть не хочется, не смотря на то, что своим всякие вкусняшки готовлю. Только запах кофе, когда муж его пьет меня прям в распутье вводит, хочется бросить диету.

так кофе же можно по диете

Я не пью, т.к. во многих других диетах не рекомендуется, т.к. воду задерживает.

Кофе мочегонит. Почитайте про действие кофе и как правильно его пить.

я слышала, что после одной чашки кофе просто рекомендуется выпивать два стакана воды.

Сегодня 6 день, творог. Купила ГринАгро обезжиренный (вкусный оказывается) - 2 уп.по 230 гр - думаю что 460 гр. не съем.
Уже 14 часов, а у меня первые 230 гр не съедены, 50 гр на один раз мне достаточно.
Есть не хочется, пью чистую воду и воду настоянную на курагу.
Отвес не знаю, но объем талии уменьшился на 6 см. Давление до диеты, по утрам было 130-140/90 - сейчас 115-120/70.
Отеки ушли с ног, с рук, с суставов(перестали ныть по ночам) и с лица, резко уменьшилась холка.
Вывод: жри маленькими порциями не жирное, не жареное, без соли, без сахара и много пей воды и не нужны будут диеты!!!....