Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

яйцо какое ? отварное? зелень можно добавить? или масло хотя бы? чтобы в виде салата...
день овощей тоже не понятно... сырые овощи или вареные или тушеные.. какие овощи есть надо?

так нужно пробовать

Nelima,
Яйца отваренные, а овощи любые, не жаренные только.

любые

Добавлено спустя 19 секунд:

нет

по моему опыту - зелень можно в любой день, салат, сельдерей, я даже огурец добавляла, пару ломтиков в белковые дни.
или кто-то думает, что если есть только яйца, и именно яйца, и только отварные, и только именно в этот день, включается супержиросжигательный режим? и если пожевать пару листков петрушки, весь механизм порушится?

Да там вообще ничего не включается
не теряешь на этой диете 10 кг

я и понимала, и потом убедилась на собственном опыте - без клетчатки есть один белок целый день чревато
а 15 грамм зелени добавят в рацион лишь 7-8 ккал и (надеюсь ) немного витаминок. а пару ложек пекинской капусты или огурца еще ккал 10

Добавлено спустя 39 секунд:
ВечноСонная,
если весить 60 кг - нет, конечно. если 100 - может быть вполне

Я думаю что зелень, наоборот нужна, так как в ней 0 калл. Организм больше энергии тратит на переработку грубой зелени ( петрушки, укропа, сельдерея ...) без соли и масла конечно.

если вес около 50-52 кг, я на этой диете кони не двину? убрать надо не 10, но 5-6 совершенно точно необходимо...

Nelima,
а как вы определили, что необходимо? ИМТ какой? если норма или чуть выше нормы, не скинете, на мой взгляд

ну я так хочу мой вес всегда составлял не больше 45 килограмм, но после родов (прошло 3,5 года) он стремительно ползет вверх и я хотела бы вернуться в рамки 45-47 килограмм. Рост 155-156см.

Nelima,
стремительно)))

Может показаться и смешным, но при таком росте как у меня, я стану шариком еще через три года, если ничего не делать)

Nelima,
ну килограмм в год это не стремительно, на мой взгляд. а если вы набираете вес, не смотря на правильное питание, то может к эндокринологу?

Сколько уходит яиц ? примерно

Думаю, что у всех по разному. Я вчера, ради интереса, решила попробовать. Утром выпила цикорий, есть не хотела. В 10 утра, в 12-30, в 15 час, в 18 час. - наедалась одним яйцом. В 8 вечера уже через силу съела еще одно. Делала всмятку, вкрутую не люблю. Получается 5 штук. Голода не испытывала.
Отвес не знаю, у меня весов нет, просто так попробовала.
Сегодня овощи тушеные, на них чувство голода уходит слабее.

сколько приемов пищи, столько и яиц)
когда я пробовала просто отварные яйца,то уже к полднику вот так на них смотрела . и на ужин был просто шиповник)
второй раз я уже кулинарила - пашот, омлет с зеленью, болтунья. и можно было жить)

другой вопрос, что я до 4-го дня только дохожу))

будете продолжать? очень интересен свежий опыт...

Для меня - здесь нет ничего сложного.
Отварное мясо люблю, могу спокойно есть целый день. Так же и рыбу, без соли, но со специями.
Картофель запеченный в мундирах - обожаю.
Печеные яблоки для меня - вкусняшка! Кефирные дни и раньше устраивала.
Шиповник дома закончился, наверное еще раз будут яйца - вчера от них есть вообще не хотела.
Творог не люблю, но съем.
Легко отношусь к тому, что целый день готовлю детям разнообразные блюда. Ничего не пробую и не ем.
Кстати, думала, что захочется хлеба - не хочется.