Нам не грозит ожирение , тут либо зубы на полку , потому что не на что их лечить, либо только здоровое питание , чтоб на зубы хватило

Если у вас нормальный вес, вы не занимаетесь тяжелой атлетикой или профессиональным спортом, то 0,8-1,3 грамма белка на килограмм веса в сутки вам будет достаточно. Это составляет: 56-91 грамм в день для среднестатистического мужчины; 46-75 граммов в день для среднестатистической женщины.

В 100гр свинины 13 гр белка

Сколько нужно свинины, чтобы получить дневную норму белка?
Кто столько ест?

Что за гон про переедание мяса???

Мира,
Вы забыли про молочку и бобовые. бобовые зря вообще обидели, самые белки в них.
Имею шо сказать,
писали про мясо.

Allogia,200гр мяса в день на одного человека - это 4200 в неделю на семью из трёх человек

О чем говорить... Сейчас зашла в детский магазин, куртка ребенку на смену, на распродаже - 1500, сапоги зимние - 2000, кофта теплая на флисе на замке - 900
4400. Зашла в аптеку, тампоны - прокладки, обезболивающие колеса - 650.
То есть больше пятерки уже улетело. А что я купила? И какого качества?
В продуктовом по минимуму - 1500.
6500+.
Бензин - 500.
7000.
Потратила зарплату многих людей за неделю.

Не , не забыла . Пусть моя печень сдохнет, но кусок мяса мне надо особенно зимой

В смысле норму мяса ?



В 200 гр курицы 58 белка , мужику это более чем достаточно в день ? Вредно много белка , а не много мяса , мясо каждый день не равно много белка

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

А где связь между бобовыми и "мясо каждый день вредно "?

Имею шо сказать,
да я знаю про цену, я ж говорю, мы сами мясоеды те еще стараюсь разбавлять рыбой, овощами, мясо не в виде отбивных, а солянки, пловы и проч. иначе на еду под 40 может уходить на 2+2, правда, одному еще двух нет, но мясо уминает

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
make_my_day,
Норма потребления мяса плавно вытекает из знаний физиологии человеческого организма и нормы потребления белка организмом взрослого человека:
 женщинам требуется около 40 граммов животного белка в сутки;
 мужчинам – около 50 г животного белка в сутки;
 детям требуется от 20 до 35 граммов белка в сутки;
 пожилым людям – не более 30 граммов белка в сутки.

Исходя из того, что качественное мясо содержит от 14 до 25% белка, можно достаточно точно вычислить…

Объем мяса в сутки:
для женщины – от 130 до 150 г,
для мужчины – от 150 до 180 г,
для ребенка – от 50 до 80-100г,
для пожилых людей – от 50 до 100г.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
make_my_day,
связь между бобовыми и мясо каждый день вредно в том, что кроме животного белка есть и растительный.

Я Вам не про цену
Я про вес

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=67502 мясо и рак.
Дюкан - это уже крайность. Если есть проблемы с почками, то можно рака и не дождаться, они быстрей отвалятся.
Про себя сразу скажу. Мы мало едим мяса. Ну т.е. и котлетки, и колбаску домашнюю уважаем. И запечь святое дело, особенно курочку или кролика. Но это не часто. Чаще - подливка с кусочком фарша или резаным мясом, суп с парой рёбрышек. Вообще без мяса я как-то не люблю готовить, но в кастрюле его немного. И мясо едят в основном дети. Мне редко хочется. Мужу вообще нельзя, но немного ест.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Почитайте какие очереди в США на пересадку почки...

я вообще не сторонник кому-то что-то рекомендовать или запрещать. смысл моего вступления в дискуссию в данной теме можно свести к тому, что еда в наше время стала не столько удовлетворением физиологической потребности, сколько мерилом социального статуса, эстетического и рецепторного наслаждения, показателем финансовой обеспеченности и вкусовых пристрастий. и хоть затраты на еду и являются одной из самых затратных статей в бюджете, смысла сравнивать разные стили питания не вижу. если говорить об экономии, то экономить надо внутри своей пищевой группы,а не копируя или ругая/восхищаясь тем, как ест другой. проще говоря, как не сравнивать себя с другими, асравнивать себя с собой вчерашним каждый ест на сколько, на сколько не жалко

Странные данные Норма расчитывается исходя из веса. У девушек ростом 155 и весом 45 и ростом 170 и весом 65 кг не может быть одна норма. Также как и у мужчин.

Имею шо сказать,
простите, увлеклась темой экономии

Добавлено спустя 44 секунды:
Fukurou,
можно еще погуглить. наверняка и с учетом роста/веса/возраста есть таблицы

Опять объем мяса
Я тоже гуглом пользоваться умею и ранее там читала уже , что колво потребляемых белков зависит от цели , веса и активности , а прочитав " мясо каждый день вредно" реально решила может я чего не знаю.

Зачем вы это мне копируете ? Где здесь про то с какого колва белка начинается вред.
Если вы экономите и сократили потребления мяса это другой разговор

Норма для человека не обремененного спортом 1 гр на 1 кг веса. Вот и весь расчет

Людям негде жить + самые большие траты - на еду... Вперед, Россия!

Лена, бобовые! Доктор мужу моему прямо прописал их. Бобовые сколько угодно любые.
Фасоль, горох. Из небюджетного - нут, чечевица. Нут я, кстати, после картошки вырастила полкило )) очень вкусный свежий оказался. Обжарила с овощами.

Стеша,
потому что культ еды насаждается ты неполноценный, если ешь простую пищу

Блин. Реально. Почему мне НИКОГДА не встречались мужики, которые это будут есть вместо мяса. И которые едят кашу на завтрак, а не бутерброды, омлет и чай с конфетами.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

А то, что еда элементарно дорогая на фоне зарплат людей и пенсий, это мимо?

Стеша,
ну можно не вместо, можно вместе. мои обожают гороховую кашу с фаршем. оень сытно и неожиданно вкусно, готовлю в мульте. и кстати бюджетно.