вот у меня так же, прям глаз радуется

да, не очень удобно, что практически всю программу откуда-то из подмышки смотришь что там дальше делать

У меня сегодня после вчерашнего PiYo все тело ноет. Хорошая программа, конечно, хоть и ужасно неудобно делать, постоянно телефон туда-сюда перекладывала.

я в течении года несколько раз ее делала, сейчас привыкла уже к ее речи и понимаю что она говорит, поэтому не всегда нужно смотреть, но приходится внимательно слушать

eliset,
Вот календарь, только я не смотрела, у нас в копилке кантри хит есть?

Нюра,
Как интересно! А закиньте в копилку этот кантри! Мне кажется такой гибрид, как и Слимдауны многим по душе будет

Ой, я попробую, ни разу еще так не делала.

Хорошая программа PiYo - у меня от нее мыщцы болят больше, чем от UFS И потовыжималка от нее сильнее.
За две недели UFS и недели сочетания UFS c PiYo уже результаты вижу)) Еще б их не видеть
Но взялась я прямо капитально, изо всех сил))

что за зверь такой?

Liluшка,
Программа, в копилке есть - Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!
Хорошая программа, и тренер командует внятно, и отсчет на экране - уж точно не надо вниз головой в экран смотреть))

Девочки, отпрыгала только 1 этап 30-дневки, и стало болеть колено Болит снаружи ноги, боль меньше в конце тренировки, чем в начале. Есть ещё такие "спортсмены" как я? Как думаете продолжать или переходить на что-то без прыжков? И, кстати, что бы это могло быть?

Что это может быть, только врач скажет В обуви занимаетесь?
Как вариант, можно продолжать без прыжков, делать упрощенные варианты, заменять прыжки шагами... Может быть так колени к нагрузке привыкают, а может в самом деле надо разобраться.

ну вот у меня как раз так и было. Когда только начала занятия спортом - заболели колени. Потом, видимо, организм адаптировался и понял, что с него просто так не слезут, и всё прошло. Как вариант адаптации - это очень распространенный вариант, ну может быть и что-то не так, конечно. Техника выполнения упражнений и правильная обувь - тоже очень важно.

Занимаюсь босиком Так как спортом вообще не занималась, обуви подходящей нет( Кроссы есть, но они скорее для ходьбы кожаные и не особо гибкие. Попробую в них прыгать.
А насчёт "что бы это могло быть", я так коряво хотела узнать, качкую тренировку выбрать без прыжков?

KatyCat,
у меня тоже так было, когда я бегать начинала. Ко врачу не пошла, как-то они мне в моей жизни не сильно помогают, пошла сразу же купила хондропротектор в ближайшем спортивном, и перед тренировкой обязательна суставная разминка и еще мазала разогревающей мазью коленки тоже перед тренировкой. За неделю-две все прошло. Если бы не прошло, тогда конечно ко врачу бы пошла.
ПыСы. занимаюсь тоже босиком у меня в кроссовках дома ноги разъезжаются - пол кафельный
PiYo возьмите, вот выше отзывы, она хорошая на лето, и почти без прыжков. И босиком ее само то.

KatyCat,
да наверное под Ваш начальный уровень нормальной тренировки без прыжков и нет. Я написала выше, заменяйте прыжки шагами, не прыгайте. Начните с малого. Обувь обязательно подберите.
Есть программа без прыжков, PiYo, но там немного не то, но посмотрите, выше ссылка на нее в Копилке есть.

KatyCat,
Правильно вам советуют, вы либо программу поменяйте, либо перестаньте себя спортом калечить. Обувь нужна обязательно и соблюдение техники тоже одна из самых важных сторон. И еще, если боль проходит, то скорее это все же адаптация. Организм сопротивляется как может! Вы его вводите в не комфортное ему состояние, он вам "отвечает" взаимностью.

Спасибо, девочки! Попробую с обувью, может легче пойдёт. Надеюсь все таки адаптируюсь.
Мне чуть ли не впервые понравилось заниматься. И ощущение появилось, что тело подтягивается.

KatyCat,
Тогда не бросайте! Следите за техникой. В первое время не стоит торопиться и делать такое же количество повторов как и на экране. Лучше сделать меньше, но правильно.

KatyCat,
Да, не форсируйте тогда. Начинайте по пол-тренировки, пока коленям нормально, постепенно доводете до целой.

Всем, жаркий привет
делаю PiYo , с такой жарой другую программу бы точно не делала, а эта хорошо идет, но кажется что нагрузка слабая, т.к. нет языка на плече