да, программа больше силовая, кардио там совсем немного. Ну в общем да, не для новичков, хотя опять же всё от весов зависит, если небольшие гантели брать - то наверное можно нормально будет

Добавлено спустя 57 секунд:

ну да, поэтому и торчат там в тренажерках по полтора часа минимум, и не понимают, что там можно дома за полчаса сделать

Попробовать, что ли

думаю, осилишь)))

Добавлено спустя 37 секунд:

конечно, бросить всегда успеешь)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Я вот "отдохнула" после ХиЧа на ВИИТе в виде микса из Бодирока и Зузки. С понедельника хочу ХиЧ Чизел календарь начать (он на месяц)

Пална,
Люда, конечно берись. Вес по силам и нормально. Там кардио практически нет вообще.

Баклан,
Да у меня тяжелых гантелек и нету - 2 кг и 3.5 кг. Попробую. Мне как-раз нравится, что нет кардио, мне кардио хватает от быстрой ходьбы вверх на свою сопку.

Пална,
самые быстрые тренировки в ХиЧ наверное chisel agility и max hammer strenght - ну как быстрые - относительно других)))
берись - интересно и разнообразно, в копилку все положила


а я начну календарь саги с пн, а с января отм

чето не хочу Саги делать))). Гантелей адекватных нет - не чувствую полное удовлетворения от его тренировок. Отм как-то посильнее выматывает)

katkon,
а я наоборот с удовольствием поскучаю за ней))))))))

начала я занимать по программам убийца бедер и плоский живот за 6 недель. СУПЕР, прям кайфую от тренек, время пролетает не заметно, не то что Т25, где каждая секунда минутой казалась. Йогу джилькину не смогла осилить( то ли день суматошный был, забегалась, сил не осталось, то ли треня тяжеловата. попробую ее на выходных осилить.

ОльгаЖук,
а для меня ПЖ был пыткой)))
Сейчас планирую, когда закончу СФ за 30 дней, начну опять ПЖ, а потом может быть Т25.
Пока в планах согнать вес, хотя бы кг 5-7 (в общем надо 10 кг согнать до 50кг )

Я начала сегодня Хард Боди 2-ой уровень. И новая игрушка у меня - степпер. Чуть кони не двинула с непривычки

tonita-82,
Тоня, береги колени на степпере.
я бы тебе посоветовала у Лены Миро в старых ее роликах на ютюбе видео, как на степпере шагать, чтоб задняя часть бедра и попа работали и подтягивались. я только так и делаю, если просто ровно "идти", колени ноют

зря-зря. я после летней Джульки с таким огоньком стала в сопочку с Магнитогорской взлетать, весной медленнее двигалась.
сейчас жирок к НГ треням наращиваю. с мужа посмеиваюсь, как она Джулькой 2 раза в неделю на выходных прыгает. А толку-то? не продуктивно это.

outlaw,
Покажи мужу программу The Master's Hammer & Chisel, или программу Д. Семенихина - они обе с недлинными тренями, но довольно такие мужские, ему должно понравиться))

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
А я сделала две первые трени Д.С., по три дня каждая, но тут меня накрыли крит.дни, вчера и сегодня пропускаю.
Вот все таки, упор у него на верхнюю часть, все остальное постольку, поскольку.

вот это меня и останавливает, всё-таки, кмк, программа больше для мужчин

katkon,
Да, больше для мужчин. Но меня устраивает - у меня все таки ноги с нездоровыми коленями, им даже этой нагрузки в самый раз. Ну и полнею я верхней частью, так что, пусть руки-плечи-спина больше поработают.

класс! 10 минут - 10упражнений.
У нас столик журнальный напротив компа стоит, вот пусть и пустит в дело на первых порах

outlaw,
Это где 10 мин 10 упражнений? ты там все правильно рассмотрела?
Еще в обеих этих программах нужно хорошие веса иметь под рукой.

Баклан,
10 min Ab Chisel

outlaw,
А, точно. Это одна из бонусных тренировок, поищите календарь программы.