Девочки, принимайте новенькую. Долго из кустов читала, пора писать. Раньше дома не занималась, силы воли не хватало, а тут прошла две бешеные сушки со Смольным, и вроде подействовало- уже месяц как в свободном плавании, за это время прошла "стройную фигуру", кбжу считаю, сахар не ем, контрастный душ каждый день, еще и встаю в 5 утра. Это уже после сушки научилась, там с этим проще было- необходимость писать ежедневный отчет висела дамокловым мечом, и часто и в десять вечера скакала, лишь бы сделать. А тут никому ничего не должна, а вечером сил нет, да и дел семейных полно, только утро. Правда, результата за этот месяц в зеркало не вижу, сфоталась для истории все равно
Это за четыре месяца
сейчас отдохну недельку на пайо, уж очень понравилась, я иногда ее как вторую за день делала, и дальше скакать :)

а я вижу результат.. там, где не видно букв - это "после"?

Алю,
Да. Так сложно сказать, фон разный, свет, мухлевали, короче, с мужем, уж очень не хочется мне в труселях сейчас на морозе фотаться, как "до". Хотя и там в октябре уже фоткалась, ух, замерзла, но надо было, для игры. Но по весу и объему результатов за этот месяц нет.

Нюра,
, неее, пресс более подтянутый и бедра лучше стали

Нюра,
Заметно на виде сбоку, как живот подтянулся) ну и тело "после" поровнее выглядит, более упругое) Все впереди, занимайтесь дальше.

А я сачкую неделю, болею опять. Гайморит снова, что за гадство.

Баклан,
Бедолага Без проколов хоть?
Щас в личку тебе напишу.

Пална,
Да пока без проколов, у меня ж хронический, как началось с ушами летом, так в разных видах и тянется.
Наверное организм привык к спорту и уже не так сопротивляется болячкам.

А у меня скоро два года тренировок! очень рада!

Так я себе и не купила гирю, а сейчас на сайте уже найти не могу

Девочки, добила я наконец то революцию тела
сейчас начала заниматься с шоном ти, т25. Вчера первую треню сделала, вроде понравилось. но уж слишком динамично, ни секунды на передых нет, но зато 25 минут, после работы само то.

ОльгаЖук,
Отличная программа Т25, в меру сложная, но и мало не кажется

Я все душу гайморит, потом наверное с 30-дневки начну, чувствую себя толстой, рыхлой и растренированной

Gibiskus,

А ты какую гирю имеешь в виду? У меня вот такая, она есть в наличии http://www.sportmaster.ru/product/12535 ... 0%BA%D0%B3

Пална,
Ее и имею! Вчера не нашла!!! Блин как так, и где я искала!

Gibiskus,
А тебе точно нужна эта гиря? Я из нее довольно быстро "выросла", бери сразу две гантели по 5, например, они эту гирю заменят и более применимы.

Я вот тоже думаю, Лена, что она тебе маловата, ты ж к бОльшим весам привыкла.

Либо бери разборную гирю потяжелее. Точно тебе говорю, эта на 5,5 - вообще ненадолго.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
И вообще, есть гирьки поудобнее в хвате - маленькие, но тяжеленькие. Раза в 2 меньше, а весят кг 8.
Эта здоровенная, круглая, неудобная часто. Я в прогах у тренеров видела плоские гири, но у нас такие не встречала.

думаю есть смысл в гире 10-12 кг, меньше - точно не надо

katkon,
Совершенно согласна с тобой. Кг бы на 12, для приседов, разбирать ее на 8 для махов, а например, лежа есть упражнения гирю вверх поднимать одной рукой - я беру гантелю на 5.

Хм... наверно вы правы. Надо на 10 брать. Две гири в одной руке очень не удобно. А интересно, есть наборные шири на 10 кг?

Gibiskus,
Есть, но они дорогущие.