По идее да, но квадры я на этом упражнении совсем не чувствую, а вот попа...третий день сесть нормально не могу
Становая тоже на попу и спину мимо, 110кг тягала, спины нормальной не было, только ноги, сейчас гиперэкстензию на тренажере стала делать (сидячем), вес потихоньку увеличиваю, спина стала появляться, раньше она у меня только на "витаминках" росла.

Капуцин,
Прекрати такие дурацкие шуточки.
А то тебя сьест

СамаяЧернаяКошка,По мне Вам есть с чем работать.
И пузико и попа, , ручки-ножки
Но, если вы уже в спортзале -то однозначно все получится

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Доброе утро, девочки
Это поразительно, конечно, как у меня сразу фигура меняется, как только на по переходишь. 4 дня - живота нет
И по утрам просыпаюсь голоднющая
Осталось спорт добавить.

Бодрое утро!
Где Ящичек)))
Скачала новую программу скины бега на дистанции - 1 круг школьного стадиона , две разные программы


Сегодня сильный ветер, бегать тяжело + не спала почти всю ночь...

imer&.

/

Бодрое! Тута я. Собираюсь с младшим на стадион.сегодня бодренькая работа предстоит)))
По программам не поняла. они одновременно работали и разную инфу показали?

Брать, конечно.У нас в феврале свекр помер внезапно, хорошо успел второго внука на руках подержать.Тоже 60 лет, сердечник, но помер не от этого.Даже до первой пенсии не дожил.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Чую дома буду заниматься, сегодня колотун такой, а я мерзляка ещё та.С зубом мучаюсь, давно надо было вырвать, стоит гнилушка, боюсь врачей, боли и всего, что связано с зубами.И старшего везти надо на зубовырывание, даже этого боюсь, взрослая тётка,а боюсь, буду свекровь просить ехать вместе.

Ящичек*,
Нет, пробежала 2 раза с разными программами)))
В общем, муж возьмёт секундомер, расстояние известно, посчитаем сами

imer&,
так а расстояние круга все-таки какое?250метров?

Да уж, утречко, бодрее не бывает.
Сегодня ночью под теплющим одеялом замерзла. Оказывается ветром на кухне балкон открыло. Насколько я не люблю отопительный сезон и сухость в квартире, но холодно тоже капец, дома двигаться не охота вообще.
Я сегодня снова на вечернюю треньку пойду. Муж забрал машину и приедет рано. Я там хоть отвлекаюсь от дома чуток. В последнее воемя прямо голова кругом от него.
И вообще я в расстройстве, старший не успел выздороветь и снова дохать начинает. Я уже не знаю, чем лечить их обоих. Какой-то замкнутый круг, блин.. И малой до сих пор кашляет, завтра уже 2 недели как в сад не ходим. И выписываться рано....

Ящичек*,
Конечно 250 не может круг школьного стадиона быть равен 140!

не, меня не будет
я маленькая, невкусная, ещё и очками подавиться можно)))



мне сейчас ребенок позвонил, спрашивает - мама, ты сказала сегодня одеть кофту, а куртку надо?

Капуцин,
Я тоже в очках

а у нас снежок утром на травке лежал и да, ветрище северный, дома холод собачий! достала пальтишко до колена, одела - большое Висит прям обернуться могу... Худеть - хорошо, я довольна, но в чем ходить? денег на новое пальто не выкрою точно из семейного бюджета, да и вдруг я достигну цели и это пальто на сезон получится ладно, поехала я, не выпаду их одежды если что
imer&,

Попросите кого-нибудь с вами для поддержки съездить.
Я тоже до обморока боюсь стоматологов. Но остаться без зубов боюсь ещё больше Вот так звоню,записываюсь и иду,умирая от страха
На самом-то деле,ничего там страшного нет,я просто паникёрша.

Ш@лунишка,
моя тоже кашляет, но вожу в сад. кашель-не болезнь

Тигр где то тусуется на выселковой..рядом с нами

У нас с кашлем просят сидеть дома...

у меня с детства до сих пор страх, даже если просто на профосмотр
помню, в детстве 40 минут меня уговаривали мама вместе со стоматологом рот открыть, чтобы удалить зуб, под которым новый начал расти
ненавижу звуки и запахи стоматологии